1. 乒球训练实战篇：如何练好乒乓球发球技术

这篇拙作是本人根据理论并结合个人实践的经验而“忽悠”出来的。哈哈，下面就来讲一下关于乒乓球发球技术的一些小东东，希望我本人的个人经验能给与各位球友以启示。呵呵。 一个球发的好坏，也就是质量的高低，一是发球的旋转与速度，二是发球的落点，三是发球的弧线。以下将就这三个方面分别谈一谈自己的感受。 首先是旋转和速度。决定球的旋转和速度的关键是力量，只不过当你想追求速度的时候力是向前为主，当你追求旋转的时候力主要是用于磨擦。所以，对于任何发球来讲，力量是最重要的，一定要用尽可能大的力量去发球，包括发短球。 那么怎么样可以加大力量呢？首先是身体要协调用力，腰部要有一定的转动（不可太大），重心要有转移；其次，适当加大发球时的引拍幅度；第三是加快挥臂的速度。还有一些小细节要注意的，比方说球拍碰球前要适当松弛，磁球瞬间握紧。另外，直板正手发球时，拇指最好压紧拍子，食指稍放松。发下旋的时候，球拍接触球的中部偏下向底部磨擦；发不转的时候，接触球的中部，在击球完后顺势向下作出发下旋的假动作；发上旋的时候，接触球的中部偏下向左上磨擦，并在击球完后作出发下旋的假动作。 其次说一下发球的落点。看了上面话的球友可能会对发短球也要尽量用最大的力量这一说法表示怀疑，认为尽可能发力不利于球的落点，特别是不利于短球的质量。其实这是对乒乓球落点的一种理解不深入。乒乓球在对方台面上的落点取决于在自己这一方台面上的点，如果你发球的时候球在已方台面上是近网，那么过去的球一般也近网，如果在已方的的落点是近端线，那球过去的球一般是长球近端线。所以，球的第二落点取决于球的第一落点。 第三是关于发球的弧线问题，乒乓球的弧线一般以尽可能的低为好。这一点要求发球一定要抛起来的球下降到和网平齐或略低于网的时候击球。这是弧线得以保证的关键。

2. 如何练习才能使乒乓球发球有威力

根据力学公式f=ma(力量=质量*加速度)可以得知：增加物体质量或提高物体运动的版加速度，都权可以使力量得到增强。
乒乓球的重量和球拍的重量都是相对固定的，那么击球力量的大小取决于击球时手臂挥拍的加速度。挥拍时加速度越大，击球的力量也越大。
还要注意的一点是球拍触球时的瞬时速度，瞬时速度越大，力量也越大。瞬时速度与挥拍的加速度和击球距离有关。在挥拍的加速度相同的情况下，击球距离越大，球拍触球时的瞬时速度越大，反之则小；在挥拍的击球距离相同的情况下，加速度越大，球拍触球时的瞬时速度越大，反之则小。
那么要提高你扣杀球的威力，首先要做到的是击球前球拍尽量离球远点，也就是球拍尽量向后引开，腰也要尽量向后转开，然后挥拍时动作要快，并配合转体，即腰要用力，并使重心前移。要使上臂、前臂、手腕和腰部、腿部等动作在挥拍过程中所发挥出来的力量，集中地用在击球上。
简单点说就是：动作要大，挥拍要快，力量要集中

3. 乒乓球怎样练好接发球 详细

怎样练好接发球业 余五级碰到专业一级以上感到最头痛的问题是什么？接发球 业余四级及四级以下碰到业余五级以上最痛的问题是什么？接发球 所以如果业余选手要想自己的水平提高一个级别， 练好接发球成为其中最重要的部分。 导读： ▲思想方法： 站位选择、 仔细观察和预测、 盯住一种旋转准确判断、 以力服球、 借力控球、 借转控 球、 以我为主▲接发球的要求（1 ） 牢记接发球目的是控制对方， 破坏对方的发球抢攻， 为自己的技术发挥创造机会。（ 2 ）减少或做到不直接失误。（ 3 ）按照自己的技术特点回接，达到贯彻自己战术的目的。（ 4 ）反客为主，积极伺机强攻，争取直接得分。▲具体接球方法普通：点、拨、带、拉、攻、推、搓、削、摆高级：晃接、撇接、劈长、拧、挑、快点、快拉长球、抢拉、抢冲 ▲接发球的步骤： （一） 判断： （1 ） 站位的判断（2） 发球种类的判断（3） 来球落点的判断 （ 4 ）来球旋转的判断 （二）步法：▲ 接各种发球（ 1 ） 正手位短球（ 2 ） 底线长球（ 3 ） 奔球（ 4 ） 接半出 台球：▲接球时常遇困难： (1 )遇到判断不清的发球 (2)遇到性能不熟悉的球拍发出的球 (3)接不好 左手的发球 ▲技巧： 1 、 试探性接球 2、 盯住对手常用旋转或发球手法 3 、 用长胶等非反胶面接球▲ 牢记： 1 、要果断 2 、身体要放松▲创造性接发球： 1 、直拍反打接球 2 、暴冲式接球 ▲使用不同性能对接发球技术的影响： 反胶拍、 正胶拍、 长胶和半长胶拍、 生胶拍▲ 对接发球技术的几点思考（ 1 ）提高摆短、挑和劈长能力（ 2 ）敢于抢冲半出台球（ 3 ）加强接发球的落点意识（ 4 ）敢于突破正手位（ 5 ）步法移动要具备提前和找点意识（ 6 ）敢于正手侧身接发球▲如何寻找发球好的高手练习接发球技术▲研究探讨接发球后的进攻▲哲学与接发球▲乒坛名将的接发球动作 一、思想方法（ 1 ）站位选择（ 2 ）仔细观察和预测（3） 盯住一种旋转准确判断： 是一种比较稳妥的接球方法。 有些人接发球时比较紧张， 一会儿吃上旋， 一会儿吃下旋， 一会儿出界， 一会儿下网， 对对方变幻莫测的发球感到无所适从， 不知所措。 如果用排除法盯住对方发球的一种主要发球动作， 对其旋转准确判断（比如很转的下旋或上旋球） ， 就可以大体上判断其他发球动作的旋转。 例如： 只盯住对方下旋球的发球动作， 看到对方确有向下、 向前摩擦球底部大的动作， 就稳健地搓过去； 而对其他变化动作的发球， 可以笼统地当作不转或不太转的球， 用拉、 攻、 推等方法大胆接， 也可以减 少接发球的失误，并力争主动。（ 4 ）以力服球（ 5 ）借力控球（ 6 ）借转控球（ 7 ）以我为主二：接发球的要求（1 ） 牢记接发球目的是控制对方， 破坏对方的发球抢攻， 为自己的技术发挥创造机会。（ 2 ）减少或做到不直接失误。（ 3 ）按照自己的技术特点回接，达到贯彻自己战术的目的。（ 4 ）反客为主，积极伺机强攻，争取直接得分。三：具体接球方法点、拨、带、拉、攻、推、搓、削、摆等搓： 回接下旋球和侧下旋球的主要技术之一， 尤其是初学者， 在回接反手位旋转球时， 基本 上用搓球。 准备搓球时， 拍面略后仰。 接触球时， 拍面与台面大约形成45 度角， 向前下方摩擦用力。根据来球的旋转强弱和回搓球的落点， 适当调整拍形和用力方向。 如： 回搓旋转较强的下旋球， 拍面略平， 接触球底摩擦用力。 回搓旋转较弱的下旋球， 拍形略垂直， 接触球中下部摩擦 用力。 常用的搓球技术（一） 、 慢搓1 、 特点与运用慢搓动作幅度大， 在来球的下降期击球， 回球速度慢， 但有利于增加搓球的旋转强度。 慢搓一般适用于回接旋转较强， 线路稍长的来球。 2、 要点： ①应根据来球的具体情况， 控制好拍面的后仰角度。 ②击球时， 前臂用力为主， 转腕动作不宜过大。 ③搓加转球， 在向下用力的同时， 应增加前送的幅度。 （二） 快搓1 、 特点与运用动作幅度小， 回球速度快， 借来球的前进力将球搓回， 利用快搓变化击球节奏， 缩短对方回球的准备时间。 2、 要点： ①身体重心前移， 身体靠近来球。 ②前臂主动前伸插向球的中下部。 ③快搓一般借力还击， 若来球下旋弱可用力下切。 （三） 搓转与不转球1 、 特点与运用用相似的手法搓出转与不转球（相对而言） ， 使对方判断错误而直接得分， 或为抢攻创造条件。 把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来， 获得更多的进攻机会。 2、 要点： ①搓加转时， 手腕爆发式用力为主。 ②搓不转时， 要注意回球的弧线（四） 不同性能球拍的搓球 1 ． 特点与运用倒拍动作快， 用不同性能的拍面击球， 完全改变回球的旋转性质， 使对方难以适应。 3、 方法与要点： 掌握熟练的倒拍技术， 选择好换拍面搓球的时机， 使对方防而不备，出现失误，并作好下一板球的应变准备。摆： 台内快搓短球。 由于力量较小， 有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。 常有欲接发球中。 具有击球时间早， 出手速度快， 球不出台的特点， 使对手难于上手拉攻， 较好地为下一板进攻创造机会。 动作方法是： 在来球的上升期， 击球中下部， 以向前下方发力为主，略带向侧的力量。 击球时， 手腕瞬间有一较小的制动动作， 在自己发力的基础上， 适当借对方来球的力量， 在过网的前提下， 可减少球向前平动的距离， 摆出高质量的短球。 注意： 摆的动作一定要向下发力。 即使来球下旋， 也要调整拍型， 向前下运动。 这样摆过去的球， 才会 短而低。 带： 速度快、 弧线低、 路线活， 借力还击， 是手臂借来球反弹力将球"拖带"击出； 当来球为上 旋且旋转很强时使用；点： 正手近台攻下旋球， 是直板正胶运动员经常使用的技术。 其用法和作用近似正手突击，但是比突击的力量小一些， 准确性更容易把握。 击球特点是： 出手比较快， 动作小， 突然性强， 如能配合较好的落点， 常常能起到出其不意的效果， 是直板正胶运动员上手争取主动的非常有效的技术。 动作方法是： 站位靠近球台， 向后引拍拉手不要过大， 板面保持稍稍竖直， 在来球的高点期击球的中部， 以向前发力为主， 略带向上摩擦， 以制造能够保证球上台的弧线。 随着乒乓球技术的不断发展， 人们已普遍适应直板正胶拉手上旋， 因此， 增加“点打” 的使用率势在必行。 直板在打基础的初级阶段， 在对付第一板下旋球时， 可以练习“点打” 为主， 逐步过渡到与“点拉” 相结合， 以形成较熟练的动力定型， 为今后能够与其它 打法进行高水平的对抗打下基础。晃（接） ： 晃接时利用身体虚晃， 给对方造成判断失误， 以达到提高回接质量的技术动作。准备晃接时， 身体站位、 拍形角度、 神态表情都与正常接发球动作相同。 只是再在球拍触球一瞬间， 身体迅速做逼真的虚晃假动作， 以达到调动对方身体重心移动的目的。 然后， 再向对方身体移动的反方向回接。 晃接技术对运动员自身能力要求较高。 只有在熟练、 准确掌握各种回接技术的基础上， 才能逼真的加上虚晃动作。 此种技术动作使用范围比较广， 高水平运动员 在回接正、反手位的长、短球时，都可以运用晃接技术。 包括晃搓和晃挑。 它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法， 接左方台内短球， 至对方反手底线长球的技术。 特点是隐蔽性强， 击球线路外撇， 产生大角度回球， 使对方不易发力上手 抢攻。 晃撇: 晃撇一般是在侧身位， 正手搓侧旋球、 斜线球、 常用来接短球与则身挑直线配合运用，可使对手不敢轻易侧身， 进行有威胁的正手抢攻。 晃撇接发球时， 最好能够再来球的最高点击球， 球拍接触球的后中下部， 手腕略有外展， 向左侧前下方摩擦球， 使球带有左侧下旋，落台后向外拐， 让对手不容易对准球。 在以上所讲的搓接中， 初学者应先掌握好快搓和慢搓的基本技术， 待熟练后， 在根据自己的特点和实际情况把变化加进去， 用起来才会得心应手 。挤： 是回接侧旋或上旋的技术动作， 它是推、 搓技术的结合。 当判断对方发球时反手位侧旋和侧上旋时， 拍面略后仰接触球， 拍面与台面大约形成 45 度角， 向前下方切挤用力。 根据来球的旋转和回挤的落点， 适当调整拍形和用力方向。 此种接发球技术多用于反手位。 用挤的 方法回接，使球飞行弧线偏低，并产生下沉。抹： 类似滑板和带的综合技术。 其中最常用的一种是， 横板在回接反手位短球时， 在球的上升期或高点期， 接触来球的正面并向右上方摩擦， 回到对方正手。 要求动作突然且弧线低。拧 ： 正手搓右侧旋技术。 通常为直拍采用。 介于搓和挑之间。 动作技术： 球拍适当躺平， 保持竖直状， 接触球的中下部， 向右侧中部摩擦， 手腕先旋内， 再旋外， 整个运动轨迹， 近似于左方的半圆弧。 球落台后， 会向右拐弯,使球飞行弧线偏低， 使对方（右手） 来不及侧身 。劈: 接短球时,发力搓对方底线长球。 具有击球点高、 力量大、 球运行速度快的特点， 常给对方非常顶的感觉， 使其难以拉开手发力进攻。 手上的动作是 ， 在来球的高点期， 接触球的中部， 向中下部摩擦。 在摩擦中最好给球适当的撞击力， 以使球产生足够的手动速冻。 在击球过程中， 版面稍竖起。 以前臂为主， 直接向前下方发力。 体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时 的用力感觉。撇； 撇侧技术是将滑板技术与搓球技术灵活运用、 巧妙结合二层。 在接发球时， 可造成对方判断失误而产生出其不意的效果。 在球拍接触球时， 手腕控制球拍， 突然调整拍面改变回接路线。 球拍接触球中下部， 现左侧方或右侧方滑撇用力。 此技术动作多用于回接正手位国反手 位台内球。挑： 一种进攻台内短球的方法。 按种类划分， 属攻球技术。 具有动作小， 出手突然， 主动意识强的特点。 动作要领是： 在来球的高点期， 击球中后侧部， 向前上或前上侧方（根据挑球的线路而定） 发力。 击球时， 以前臂发力为主， 上臂适当靠近身体， 重心略向前倾， 这可增加手对球感觉的准确性. 手腕的放松尤为重要。 在练习时， 要处理好摩擦和击打的关系。 初学时， 为了保证击球的准确性， 可适当多一点摩擦， 待水平有一定提高时， 就可以增加击打的比重， 以使球的速度更快， 挑出的球质量更高。 这也是目前在事实践中， 人们常把此项技术 称为“挑打”的原因。推： 快推1 、 特点与运用快推的特点是站位近， 动作小， 借力还击， 速度快， 线路变化多。适用于回击一般的拉球、 推挡球和中等力量的攻球； 在相持中能发挥回球速度快的优势， 推压两大角或袭击对方空档， 为自己的进攻创造条件。 它是推挡球最常用的一项技术。 2、 要点①击球前靠近身体， 前臂适当后撤引起。 在前臂向前推送的过程中， 完成外旋动作。 ③转腕动 作不宜过大，关键是时机要恰当 加力推1 、 特点与运用回球力量重， 速度快， 击球点较高， 充分发挥手臂的推压力量。 比赛中运用加力推可迫使对方离台， 陷于被动局面（如侧身正手攻前一板， 加力推底线或大角度） ， 与减力挡搭配使用， 能有效地调动对方， 获得主动。 它适用于对付速度较慢、 旋转较弱的上旋球或力量较轻、 着台后弹起比网稍高的来球。 2、 要点： ①球拍后撤上引是为了增大用力距离。 击球点适当离身体远一点。 击球时间不宜过早或过迟。 要有效地把身体各部分的力集 中在击球的一瞬间。三、接发球的步骤：判断：（ 1 ）站位的判断 （ 2 ）发球种类的判断 （ 3 ）来球落点的判断 （ 4 ）来球旋转的判断步法：四、接各种发球（ 1 ）正手位短球（ 2 ）底线长球（ 3 ）奔球（4） 接半出台球： 在这里要特别强调的是半出台球的意识和胆量问题。 其运用技术的基本原则是能拉接， 不要搓撇。 否则， 将会非常被动的。 在运用拉接技术时， 不要拉手过大，手臂向球台靠近， 抬高， 击球点一般在台面以上， 重心拔起来， 前移， 以前臂和手腕的突然向前发力为主， 整个幅度不要过大， 有点近似于小前冲。 而在这些环节中， 抬高重心是至关重要的。 由于这种球， 相对短球比较长， 也可能会出台， 并且比较顶， 在运用挑接时， 要给球一定的力量， 有时挑这种球更像是突击。 这样才能克服来球的旋转， 也才可能达到挑接的 目的。 (5)接发球右侧上旋长球: 接这种发球最忌讳的是用挫接， 必定冒高。 其次忌讳的是挤接， 如果 对方进攻好的，多半也会被打死或拉死； ▲接球时常遇困难： (1 ) 遇到判断不清的发球：旋转判断不清；旋转程度判断不清 对策： 对于没有挤进一流选手行列的人来说， 判断不清来球的性质几乎没有什么特别好的办法， 只有想法在节奏和手法上弥补一下。 总体上说是： 宜慢不宜快、 宜轻不宜重、 宜柔不宜暴 、宜交枪投降不宜负隅顽抗 、宜适当发力不宜轻轻一碰。 。。 (2) 遇到性能不熟悉的球拍发出的球 (3) 接不好左手的发球▲技巧： 1 、 试探性接球： 当对手发球技术实在太强（尤其不适应对方同种动作发出不同旋转的球）时， 便可用 此法： 球拍 与 桌面垂直， 估计对方发球大致旋转， 再进行调 整。 2、 盯住一种旋转或发球手法： 实战中， 我发现一般的业余选手对下旋球判断的能力强于对上旋球的判断能力。 比赛中接球时往往一搓到底， 不敢推接球或拉接球， 所以吃上旋远远多于吃下旋。 结合我自身的发球， 的确是这样。 一位将近吃了我两年发球的队友告诉我说如果接我发球时盯住我拍子触球的一刹那来判断旋转与速度以及来球的落点， 往往会吃球， 因为我发球时手腕抖动快， 假动作多， 但他同时又告诉我， 我的发球有一个致命的弱点， 就是发不同种类旋转球时先前的准备动作（例如双手交叉的幅度， 拍子的抖动方向， 拍头的朝上朝下， 站位的略微移动， 左手握球时的掌心朝对的方向， 以及身体的方位） 会有轻微的差别， 尽管动作幅度很小很小， 如果遇上一流高手却也非常致命。 我的朋友无意中说了这么一点， 使我深受启发。 不仅使我对自己的发球有了新的认识， 而且使我对接发球也有了新的 领悟。 3、 如果比赛中实在接不好对方发球的话， 不如使用反面的长胶等非反胶胶皮接球， 也许会出 奇制 胜，因为同为 业余 选手 ，对 方在 这种 情况 强 行进攻 失误 也会增加。 4 、中性接发球的运用▲牢记： 1 、 接球的时候如果判断清楚了对方发球的旋转， 接球时切勿优柔寡断， 该拉的拉， 该打的打 ，该 推的 推。 千万 不要临时 改变接球方法， 半 推半 搓， 这样 容易 被动 。 2、 接球的时候身体一定要放松， 否则即使接到球， 如果对方用拉球等方法接到你的两大角，身 体会 放不 开， 容易 用拍去“够球” 。身 体放松 时双 膝也 不要 过于 弯曲。 ▲创造性接发球： 所谓的创造性接发球就是指与你常用的接发球方法不同， 接球出乎对方的 意料，从而赢得主动。 1 、 直拍反打接发球： 对于发到反手位半出球台的一般下旋球， 如果反手搓接， 容易被动。 用侧身拉接， 如果对方快压到你的正手位， 你的步法又不好的话， 也容易被动。 所以对于这样的来球， 如果用直拍横拉轻“挂” 一下， 如果对方是直拍打法时， 因为同为业余爱好者，一般不敢反拉， 基本上会以反手推挡为主， 这时你用反手敲击、 反拉、 反拨或侧身拉、 打就随你 选择了。 当要防止对方下一板压到你中路偏左的底线球， 因为这个地方我感觉是直拍反打最别扭的地方， 这时最有威胁的回接法是迅速调整拍形， 侧身拉球。 如果实在来不及的话， 迅速调整拍形， 加拉推回之。 此接发球方法尽量不要对横拍手用， 因为反手技术对于业余选手来说是横拍优势大于直拍， 如果对方借此反手快带或快拨， 就显得比较被动了， 还是摆短吧。 如果你的直拍反打技术不是很娴熟， 比赛中还是少用为妙， 平时玩玩还是可以的， 顺便还可以练习反打的技术。 实践中， 我发现台内横打接发球有两种手法。 以直拍右手为例： 1 ） 横打时拍头朝左， 击打（拉） 球瞬间前臂和手腕协调用力， 身体放松， 发力要集中， 动作可以参照王皓和孔令辉的台内弧圈。 过去的球为上旋， 对方一般推挡回击， 过来时弧线略高， 注意一下板的横打， 可以用反面弹打， 快带、 快拨， 手感好的可以反面连续拉。 也可以选择侧身攻球。 2） 横打时拍头朝下， 整个拍型竖起来拉球， 特点是拉球时间长， 命中率高， 过去的球为侧旋（可以当作不转） ， 往对方怀里拐， 对方不好侧身， 用推挡回击容易下网。 注意如果对方用推挡回击， 此时回球弧线比第一种底， 反面再用弹打、 快拨时要稍加摩擦。 两种手法 要交替使用，会给对方造成很大压力 2、 暴冲式接球： 一次比赛中， 对方与我打到1 8 平， 这是一场非常关键的赛局， 谁胜谁就进入半决赛。 1 8 平时轮到我发球， 对于擅长发球的我来说， 拥有发球权基本上赢得了主动，更何况对方第一次和我交战， 很不适应我的发球。 但是， 熟人意料的是， 对方接发球时竟然使用弧圈暴冲的接法， 完全不顾我发球的旋转， 结果反而令我不知所措， 发球还失误了一个， 对方暴冲得2 分， 失误1 分， 赢得了胜利。 比赛后我问了一直以稳健搓球来接发球的对方为何在紧要关头改变接球方法， 对方笑着告诉我他赛前就听说我发球好， 第一局中直接发球就吃了 5 个， 间接吃得更多， 如果 1 8 平后还是搓接， 必定非常被动， 与其这样还不如背水一战， 用出乎对方意料的接法一试， 本来就是鱼死网破的比赛， 不如狠命一赌。 我听后，深受启发。 又一次与一擅长发球的高手打到 1 9 平， 轮到对方发球， 我想起那场比赛， 决定一试， 果然以两个暴冲接球赢得了胜利。 如果大家在不是非常关键的比赛结尾能用此接球方法， 一来可能出奇制胜， 二来锻炼自己的比赛胆量， 三来可以是对手不知所措， 打乱对方的 意图，增加自己的信心。接发球战术 接发球战术与发球抢攻战术同样重要， 在某种意义上讲， 接发球水平的高低可以反映运动员的实战能力以及各项基本技术的应用程度。 事实上， 接发球者只是暂时处在被控制状态， 如果你破坏了发球者的抢攻意图或者为他制造了障碍， 减弱了对方抢攻的质量， 也就意味着已经脱离被控制状态， 变被动为主动了。 控制与反控制是辩证的统一。 常用的接发球战 术 1 、 稳健保守法： 如果对方不善于发球抢攻， 可以用稳健的搓球回之， 然后以自己的回搓 球和相持技术与对手抗衡。 2、 接发球抢攻： 如果自己善于攻球和熟练地掌握了各种弧圈球技术， 可以接发球抢攻， 不仅打乱对方的战术意图， 而且可以用自 己擅长的相持球技术与对方比拚。 3、 盯住对方的弱点处， 寻找突破口： 接发球时接到对方处理不好的地方， 如横拍选手的 正手小三角，直拍选手的反手底线长球。

4. 怎样练好乒乓球发球

乒乓球的打法

影响乒乓球技术的四大基本因素 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是甚么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。
力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。
如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。
如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。

为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。

为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。
乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此，需要讲究落点。
所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。
乒乓球发球技术的八个注意⒈ 注意发球动作要符合规则：
发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。
⒉ 注意发球的针对性：
知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。
⒊ 注意发球直接得分：
通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制” 中，显深得格外重要；
⒋ 注意为发球抢攻做准备：
总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。
具体说来，应注意下面几点：
⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；
⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。
⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。
⒌ 注意发球的力量：
谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。
⒍ 注意发球的旋转：
乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：
如何练好接发球在乒乓球比赛中，相对其它的环节，如发球抢攻或相持，接发球的难度最大。因为它完全受发球者的控制，而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法，大大增加了接发球的不可预测性。所以，不断提高接发球的能力，合理的把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实践能力的关键。
在现代乒乓球比赛中，积极主动，抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提，接发球则是体现比赛中由防转攻，攻防转换的最常用之处。在相对被动的状态中，通过控制，达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本指导思想。具体技术上的操作如下：
一、判断
正确判断是接好发球的首要环节。判断上不出现较大的偏差，才能谈得上更好地运用接发球技术，避免有浑身解数，但由于判断不准而发挥不出来情况的经常发生。
1、对旋转的判断
乒乓球发球中常出现的旋转主要有左、右侧上下旋，转与不转。通过发球者利用各种发球方式，将这些旋转性质表现出来。如正反手，下蹲等。在判断旋转性质时，可从以下几方面进行考虑：
（1）板形：一般情况下，发上旋球时，板形都比较竖，下旋球比较平、斜，这种特点与发球时要接触球的部位直接发生关系，因为发旋转球和不旋转球时，接触点比较靠近球的后中部；而发上旋和下旋时，向中下部和底部摩擦才可能比较转；
（2）动作轨迹：发下旋和不转球时，球与球拍接触的一瞬间，手腕摆动的幅度一般不是很大，并时常与假动作相配合；在发上旋和下旋时，手腕摆动相对大一点，这样容易“吃”住球，动作也比较固定，击球后常有一个停顿，即使加上假动作，也不会像发侧上旋和不转球那样连贯；
（3）弧线：上旋球和不转球的运行一般比较快，常有往前“窜拱”的感觉，发短球时容易出台，弧线低平；下旋球运行比较平稳，弧线略高，短球不易出台；
（4）出手：发上旋球和不转球一般出手比较快，并且突然，动作模糊；下旋球的出手相对要慢一些，因为要给球以足够的摩擦时间，才能使球产生强烈的下旋效果。
（5）分布：在接发球时，不断琢磨发球者发出球的旋转性质的随机分布和习惯也是重要，特别是在判断不清时，如在一轮发球中，发球者一般有几个转的，几个不转的，几个侧上，几个侧下，通常都出现在一轮中，以及开局爱发什么样的球，关键球如何发等等。毫无疑问，面对当今世界乒坛花样翻新，变化莫测的发球技术，接发球者的猜测是不可缺少的，如果想把每一个球都得清清楚楚，就不太实际了。
2、对速度和落点对落点的判断
（1）对长球的判断：一般情况下，发球者如果想把球发得很长，第一落点多在自己本方台面的端线附近。如果力量差不多，球的运动速度，侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和下旋，如果是发侧上，下旋斜线长球，要注意球的第二弧线有侧拐特点；如果是直线长球，要特别注意平推过来，或者是略带外拐的球，因为这种球除了有很快的速度外，容易发出线路比较直的球，客观上曾加了球的角度，给接发球者造成较大的难度；
（2）对短球的判断，由于发球者想要把球发短，手上就不能发很大的力量，要收住一点，所以，短球较难发挥速度的优势，比较多是考虑的落点和旋转。在发短球时，第一落点一般距球网较近，可根据这一特点判断来球的长短。在接短球时，要特别注意手不要过早的伸入台内，以免侧上旋短球的第二弧线往前“拱”，顶在板上，使手上失去对球的控制，以及来球可能是“伞三角”位置，球是从靠近球网的边线出台，手来不及拿下来，对不准球。
如何提高正手拉球的力量1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。
2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。
3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。
4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。
5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。
直拍反手发展趋势直拍反手位历来是被认为是直拍选手的死穴。随着乒乓球速度，旋转的飞速发展，直拍反手由于受生理原因的制约，无法随意前倾拍形和发力难一直是直拍选手技术上的最大漏洞。
许多年来多少天才的运动员和教练员为弥补直拍反手的先天缺陷付出了大量的精力，进行了无数次的实践，也有了相当的成果。例如：早期的常规推挡加入了加力推，减力推，推挤，扎下旋等等。然后是强行侧身，抢先上手，全台正手攻，再后来就是“直拍横打”的“粉墨登场”，还有即将推出的直，横拍交替等。经历了一次次的大赛的历练，实践证明，直拍选手的反手技术既要全，又要精。
所谓全，就是要做到人有我有，人无我有。所谓精，就是要做到人有我强。全：就是近台能推，能反面拱，能敲击，中台能反手攻，远台能横拉相持或反手兜，迫不得已时还要能削一板。
我个人认为，今后直拍正胶选手可以采取“刘国梁-田崎俊雄-马林”的模式。近台的推挡结合反面拱，敲击；中台角度不大的球，反手要能像田崎俊雄那样反手能攻两条线，尤其是反手滑板攻直线到对方正手位，过去的球弧度大，拐弯，而且球势大力沉，着台后往下扎，防守方不易借上力。对付对方过度一板的小弧圈很有效，45届世乒赛男团中日之战，他就用这招差点把刘国梁打闷。中远台或扑正手回反手可用横拉或快撕，力争主动，变被动防守为主动防守。横拉要像马林一样能与横拍进行中远台相持。但是正胶的反手技术应以反手攻，敲击为主，辅以横拉，力争以速度压制对方。
直拍反胶选手可以采用“蒋澎龙-金泽洙-马林”的模式。首先注重自身的力量素质训练，以便能使出蒋澎龙般推土机式的“魔鬼推挡”，动作中适当加入弹击动作，以加强推挡的力量。近台要以暴风骤雨式的推挡逼住对方，使他没有充足的拉手时间，中近台角度不大的情况下，要像金泽洙那样的反手攻突击，中远台要能用横拉进行相持，甚至强相持。尤其是反胶选手还要有一项技术一定要掌握-反手兜，被动防守时，只要能兜住，挺住，因为兜上的球带有上旋，上台后向前冲，不易发力打，一旦对方回球的质量不高，哈哈！由守转攻的机会就来了。总而言之，直拍反胶应以横拉上手为主，辅以反手攻，敲击，充分利用反胶的稳健，能制造旋转的特点，丰富反手技术。
现在横拍打直拍主要还时在直拍的反手上做文章，无论调右压左还是调左压右都是看准了直拍反手发不了力，相持不了，威胁性不大的弱点，所以直拍选手能做到反手位的技术全面，特点突出，那么直拍反手位的漏洞就会最大程度的被补上，再继承和发扬直拍原有的灵活，快速，多变的特点，方能底气十足地和横拍选手叫板，傲立乒坛。
如何提高正手拉球的力量1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。
2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。
3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。
4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。
5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力

5. 如何能练如发球乒乓球

篇拙作是本人根据理论并结合个人实践的经验而“忽悠”出来的。哈哈，下面就来讲一下关于乒乓球发球技术的一些小东东，希望我本人的个人经验能给与各位球友以启示。呵呵。 一个球发的好坏，也就是质量的高低，一是发球的旋转与速度，二是发球的落点，三是发球的弧线。以下将就这三个方面分别谈一谈自己的感受。 首先是旋转和速度。决定球的旋转和速度的关键是力量，只不过当你想追求速度的时候力是向前为主，当你追求旋转的时候力主要是用于磨擦。所以，对于任何发球来讲，力量是最重要的，一定要用尽可能大的力量去发球，包括发短球。 那么怎么样可以加大力量呢？首先是身体要协调用力，腰部要有一定的转动（不可太大），重心要有转移；其次，适当加大发球时的引拍幅度；第三是加快挥臂的速度。还有一些小细节要注意的，比方说球拍碰球前要适当松弛，磁球瞬间握紧。另外，直板正手发球时，拇指最好压紧拍子，食指稍放松。发下旋的时候，球拍接触球的中部偏下向底部磨擦；发不转的时候，接触球的中部，在击球完后顺势向下作出发下旋的假动作；发上旋的时候，接触球的中部偏下向左上磨擦，并在击球完后作出发下旋的假动作。

6. 乒乓球如何练习发球和训练

发球 以及技术要领；乒乓球运动技术名词。指比赛时每一个回合中的第一次击球。运动员将球抛起，光击中本方台面一次，并越网或擦网落在对方台面。双打时须将球先击中本方右半区台面一次，并越网落在对方的右半区台面。每方都有轮换发5分球的权利，如双方均得20分时，每方轮换发1分球，直至比赛结束。按身体方位有正手发球、反手发球之分；按身体姿势有站立式发球和下蹲式发球之分；按抛球高度有低抛发球和高抛发球之分。发球时灵活多变，常能直接得分或为下一板球的进攻创造条件。
【1】 下旋发球 乒乓球运动发球的一种。分加转与不加转。正、反手均可运用。正手发球时，左脚在前，身体略向左偏斜站立，左手向上抛球，右上臂稍外展，前臂内旋井向身体后上方引拍。以前臂和手腕的发力为主。
发加转球时，执拍手的上臂带动前臂加速向前下方挥拍，前臂迅速旋内。拍面后仰较大，击球的中下部后向底部摩擦。发不加转球与发加转球的动作基本相同。主要区别是前臂旋内稍慢，拍面后仰角度较小，球拍触球的中下部或中部后有一个向前推送的动作，使挥拍的作用力线接近球心，以减小旋转。
【2】急下旋发球 又称“奔球”。乒乓球运动发球的一种。正手和反手均可使用。正手的动作要点是：（1）左脚稍前站立。在将球向上抛起的同时右臂内旋，使拍面稍前倾。手腕放松，向身体右后方引拍；（2）迎球时，上臂带动前臂向左前方挥拍。触球瞬间前臂迅速旋内，手腕做抖动的鞭打动作。拇指压拍，使拍面稍前倾，触球的右侧部后向右上方摩擦；（3）触球点离台面较近，第一落点在端线附近。特点是球速快，落点长，带有一定的右侧上旋力，飞行弧线低并向对方的右侧偏离，常用于偷袭或调动对方。
【3】反手右侧旋发球 乒乓球运动发球的一种。动作要点是：（1）两脚平行站立或右脚稍前，身体略向左偏斜，站位左半台；（2）左手向上抛球的同时，腰部略向左转，右上臂内旋并向身体腹部的左侧方引拍；（3）发右侧上旋球时，执拍手臂向右上方挥动，击球的中下部后再向右侧上方摩擦；（4）以前臂和手腕发力为主，辅以腰部的转动，同时将身体重心从左脚移向右脚。特点是旋转变化多，动作相似不易分辨，球的飞行弧线向左（右）偏拐，能加大对手的接球难度，使回球向左（右）上（下）方反弹。
【4】 高抛发球 乒乓球运动发球的一种。发球者先将球抛至高度为2—3米空中，待下落到一定程度时击球。挥拍时上臂外展的幅度较大，要借助转腰和蹬地的力量。由于抛球高度大幅度提高，使球体下落时的重力加速度骤增，具有球速快、旋转强、时间差明显等特点。有侧身正手左侧上（下）旋球、侧身正手上旋长球、反手右侧上（下）旋球等之分。 由中国运动员发明。
【5】下蹲式发球 乒乓球运动发球的一种。指发球者采用下蹲姿势进行发球。多用于横拍运动员。分为正手右侧上（下）旋球和利用球拍反面发球的正手左侧上（下）旋球两大类。正手右侧上（下）旋发球的动作要点是：（1）左脚在前，身体向右偏斜站立。在向上抛球的同时两膝弯曲，呈半蹲姿势，身体重心在两脚之间。引拍时上臂外展，前臂屈，将球拍举至右肩上方；（2）击球时，前臂加速伸开，手腕内收。当球下降至与网同高或稍高于同时，球拍触球的中部并向右侧上方摩擦。如发右侧下旋球则需改变挥拍的方向，使球拍触球中部后向右侧下方摩擦。发球后应迅速站起。这种发球旋转较强，变化多，飞行弧线和反弹方向与下手类发球不同，对方往往难以适应甚至直接失误。
【6】还有很多在这些基本发球的基础上衍生出来的；（1）重下旋（过网后往回跳）（2）逆向（张继科常用的）（3）假动作（看下实上，看左实右）（4）其它如S球 死角（近网左，右小三角）结合直，斜快球等等。。。。。
发球是一个非常具有个性的项目，我过去在队里经常偷着练发球（包括国家队都有两三个看家的发球，队友之间，发球是不交流的）而且半成品是绝对不会提前拿出来用的。还有一点很重要就是一个动作不可以只发一种球 至少要一个动作发三种不同旋转的球 才行，决不能球 还没有发出去，对方就知道是什么球了等着打你，就很失败了---悲剧！！好了要睡觉了，谢谢( ^_^ )/~~拜拜！！

7. 乒乓球怎样练发球呀

⒈ 注意发球动作要符合规则： 发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。 ⒉ 注意发球的针对性： 知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。 ⒊ 注意发球直接得分： 通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制” 中，显深得格外重要； ⒋ 注意为发球抢攻做准备： 总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。 具体说来，应注意下面几点： ⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会； ⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。 ⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果； ⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。 ⒌ 注意发球的力量： 谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。 ⒍ 注意发球的旋转： 乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条： ⑴用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球； ⑵用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋；上螺旋线方向触球会产生上螺旋； ⑶用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转； ⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特别是在使用大球以后，这个问题显得更加重要； ⑸增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转螺旋球时：应用靠近拍面右侧的部位摩擦球；如在发不转螺旋球时：应用靠近拍面左侧的部位摩擦球； ⑹ 动作适当加大，加快摆速，并切得薄：这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋转就得到加强； ⒎ 注意发球的变化： 发球变化莫测，常使对方不知所措。但是我们常会看到：在比赛中，包括一些大赛中，有些运动员，从头到尾，只用一种或二种发球。发球单调，落点也单调，常使对方较快就适应，而处于被动挨打的境地。因此多准备几套发球，如正手、反手、侧身发球、上螺旋、下螺旋、长螺旋、短螺旋等等，充分发挥发球阶段主动时机，努力做到：六结合＋组合，并在发球时就准备好几套发球抢攻的路线，常会使我们处于不败之地！ ⒏ 注意发球的创新： 不断提高发球质量，不断创造新的发球，是乒乓球运动发展的需要，也是乒乓球运动富有生命活力的体现。在一种高质量新的发球面前，由于对方对它陌生，头脑中尚未建立条件反射。因此在击球时，感到不协调、不顺手，甚至束手无策，这样就导致发球直接得分，或间接得分，这就充分显示了新发球的巨大威力。最近，笔者研究发一种“左爆冲侧上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，从本方左中端线，发到对方左边线，在对付横拍，特别是对付直拍和直拍长胶及削球手，收到很好的效果。

8. 怎么练好乒乓球的发球技术

反手发急球与发急下旋球:1、 特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。2、 要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②注意手腕抖动发力;③第一落点在本方台区的端线附近。
正手发转与不转球:1、 特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。2、 要点：①抛球不宜太高;②发转球时，拍面稍后抑，切球中下部;越是加转球，越应注意手臂的前送动作;③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。
正手高抛发球:1、 特点：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。2、 要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处(15厘米)为好。③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断(结合发右侧旋球，更有威力) 。
下蹲发球:1、特点：下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。
2、要点：
①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。
②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻。
③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋;从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。
④发下蹲左侧上、下旋球时，站右中部向左上方位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球摩擦为左侧上旋;从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。
⑤发左(右)侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。正手发奔球:1、 特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。2、 要点：①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要靠近本方台面的端线;④点与网同高或稍低于网。
发短球:1、 特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。2、 要点：①抛球不宜太高;②击球时，手腕的力量大于前臂的力量;③发球的第一落点在球台，不要离网太近;④发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。
正手发左侧上(下)旋球:1、 特点：左侧上(下)旋转力较强，对方挡球时向其右侧上(下)方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。2、 要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体;②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。
反手发右侧上(下)旋球:1、特点：右侧上(下)旋球力强，对方挡住后，向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。2、要点：①注意收腹和转腰动作;②充分利用手腕转动配合前臂发力;③发右侧上下旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作;④发右侧旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。