广播体操好处
㈠ 广播体操有怎样的好处呢
广播体操一般由8——10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势（轻度的驼背、窄胸等）也有好处。因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。
㈡ 广播体操有什么作用真的能起到这个作用
广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。 广播体操一般由8——10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分;由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势(轻度的驼背、窄胸等)也有好处。因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。 做广播体操可以给身体带来的十大好处： 1、可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。 2、可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。 3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。 4、可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。 5、可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。 6、在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。 7、工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。 8、坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。 9、在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。 10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。 广播体操对学生健康的好处 针对经过一段时间的学习用眼、用脑和一定时间的固定坐位，科学地利用课间时间进行做操。是对人体各系统、各器官给予一次调节。通过做操，使人体肌肉、关节的运动，可增加肢体血流量，使人体的血流重新分配，松驰大脑神经、调节用眼，减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳，又可以通过活动，调节人体大脑皮层的紧张度，同时通过做操呼吸室外新鲜空气，对大脑保健、用眼卫生，调节视神经，预防近视或防止近视的加深都大有好处。 广播体操，同学们常称课间操。为什么要在课间进行做操呢?从医学上讲，课间操是根据人体生理卫生保健角度考虑的。青少年是人体生理变化较活跃时期，人体正处于长身体发育阶段，同学们上课是用眼看、用脑记、用脑思考的学习过程。人当用脑时，大脑血流就会明显增加，脑血流如果较长时间增加，人体其它各系统的血流就会相应减少。如果多系统组织较长时间血流减少，就会影响我们青少年的健康发育。如果人体保持一个较长时间的坐位时，身体的相当一部份骨胳肌就会因长时间的紧张而出现疲劳。再加上学习用脑，身体其它组织血流相对减少，就会对人体健康带来影响。 课间操是安排在每天学习时间的中间进行，其目的是：针对经过一段时间的学习用眼、用脑和一定时间的固定坐位，科学地利用课间时间进行做操。是对人体各系统、各器官给予一次调节。如：通过做操，使人体肌肉、关节的运动，可增加肢体血流量，使人体的血流重新分配，松驰大脑神经、调节用眼，减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳，又可以通过活动，调节人体大脑皮层的紧张度，同时通过做操呼吸室外新鲜空气，对大脑保健、用眼卫生，调节视神经，预防近视或防止近视的加深都大有好处。但学校仍有一部分同学做操马虎、应付，没有按标准动作做，全身肌肉、关节无达到运动锻炼效果，就谈不上通过课间操达到健康保健效果。希望同学们能对“做好操”有一个正确的认识。珍惜做操时间，认真、自觉“做好两操”，使做操真正起到应有的保健效果。
希望您能点赞
㈢ 广播体操减肥有什么好处
做广播体操是可以很好地帮助我们减肥的呢，就像现在的生活中我们会经常的见到一些年轻的阿姨在吃过晚饭后或者是在自己闲暇的时间都会一起出来在外面跳广场舞，而且很大一部分人都是每天在坚持着去跳呢，这样的减肥方法其实是很不错的。
广播体操是一种徒手操，有轻松柔和、动作规范、连贯均匀、体态圆活、扭转自然、手脚协调、快慢恰当等特点，并有练意、练脑、练气、练身的优点。每天做一套广播体操，可以充实人的精、气、神。祖国的传统医学认为，手舞足蹈能调节人体的内分泌系统;通过腹式呼吸的机械作用，能增强胃肠的蠕动，促进消化吸收和排泄，同时又能扩大肺活量，促进血液循环和新陈代谢;广播体操主张练意养神，以调节神经功能活动，使高度紧张的精神状态得以缓解，因此，可以治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。在广播体操运动中，不仅全身大块肌肉要保持一定的张力，甚至连平时锻炼很少的短、小肌肉群也发挥作用。
那么，做广播体操究竟可以为我们的身心带来哪些好处呢?
1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。
2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。
4、可以督促我们保持正确的身体
姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。
5、非常有利于提高睡眠的质量。
6、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
7、有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。
8、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生。
9、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感。
10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态。
㈣ 做广播操有哪些好处
广播抄操是根据不同年龄青少年的生理特点进行编排的，经常做广播操的好处很多。
1.可以提高神经系统的调节功能。青少年每天要进行6~8个小时的紧张学习，用脑时间长了容易产生疲劳，这时反应渐渐迟纯，记忆力也下降了，学习效率不高。做广播操时，肌肉的活动会把刺激信号传向大脑皮质，使大脑的兴奋点进行转移，负责学习和记忆的神经中枢通过抑制得到休息。做操后再学习，就会感到头脑清醒，精神饱满，反应灵敏，记忆力增强，学习效果大为提高。
2.可以帮助人体得到更多的氧气。做广播操可使全身肌肉进行活动，促进血液循环和氧气的供给，使人体新陈代谢加快，功能得到提高。同时，户外的阳光照射，冷暖空气的刺激，提高了人体对气温变化的适应能力，使体质得到加强。
3.能够培养身体的良好姿态。长时间伏桌读书写字，如不注意容易使脊柱变形，头颈前屈。广播操可使颈部肌肉得到调节，可使各部分肌肉得到锻炼，避免出现头部前屈、肩带前倾、驼背、凹胸和鸡胸等不良体态，使青少年的身材发育更加匀称，更加健美结实。
4.对呼吸系统和心血管系统有良好的影响。做广播操可使呼吸深度加大，使呼吸肌得以加强，使肺的弹性和肺活量得到提高，还可使心肌力量得到加强。
㈤ 第八套广播体操对身体有好处吗
做广播体操可以给身体带来的十大好处：
1、可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。
2、可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。
4、可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。
5、可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。
6、在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
7、工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。
8、坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。
9、在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。
10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。
㈥ 做广播体操对身体好处
广播体操，同学们常称课间操。为什么要在课间进行做操呢？从医学上讲，课间操是根据人体生理卫生保健角度考虑的。青少年是人体生理变化较活跃时期，人体正处于长身体发育阶段，同学们上课是用眼看、用脑记、用脑思考的学习过程。人当用脑时，大脑血流就会明显增加，脑血流如果较长时间增加，人体其它各系统的血流就会相应减少。如果多系统组织较长时间血流减少，就会影响我们青少年的健康发育。如果人体保持一个较长时间的坐位时，身体的相当一部份骨胳肌就会因长时间的紧张而出现疲劳。再加上学习用脑，身体其它组织血流相对减少，就会对人体健康带来影响。
课间操是安排在每天学习时间的中间进行，其目的是：针对经过一段时间的学习用眼、用脑和一定时间的固定坐位，科学地利用课间时间进行做操。是对人体各系统、各器官给予一次调节。如：通过做操，使人体肌肉、关节的运动，可增加肢体血流量，使人体的血流重新分配，松驰大脑神经、调节用眼，减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳，又可以通过活动，调节人体大脑皮层的紧张度，同时通过做操呼吸室外新鲜空气，对大脑保健、用眼卫生，调节视神经，预防近视或防止近视的加深都大有好处。但学校仍有一部分同学做操马虎、应付，没有按标准动作做，全身肌肉、关节无达到运动锻炼效果，就谈不上通过课间操达到健康保健效果。希望同学们能对“做好操”有一个正确的认识。珍惜做操时间，认真、自觉“做好两操”，使做操真正起到应有的保健效果。
㈦ 做广播体操的好处
1．可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。
2．可以提高心肺功能，促进血回液循环，使氧气能充答足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
3．可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。
4．可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。
5．可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。
(7)广播体操好处扩展阅读：
第一套广播体操：男女老少都能做的运动 这套广播体操使全身的肌肉和关节平衡地动起来。
1. 伸展运动：使全身的紧张放松
2. 让关节缓缓转动的动作很多
3. 采用了能够使平时不怎么使用的肌肉动起来的动作
第二套广播体操：将重点放在强化肌肉上的运动 跟第一套相比动作变得更大，跳跃的动作变得更多。
1. 使用手臂的运动：对消除肩部僵硬有效果
2. 膝盖的屈伸和跳跃：下半身的肌肉强化→有望提升基础代谢、促进血液循环
㈧ 每天锻炼广播体操减肥有什么好处
做广播体操能减肥吗
做广播体操是可以很好地帮助我们减肥的呢，就像现在的生活中我们会经常的见到一些年轻的阿姨在吃过晚饭后或者是在自己闲暇的时间都会一起出来在外面跳广场舞，而且很大一部分人都是每天在坚持着去跳呢，这样的减肥方法其实是很不错的，做广播体操也是，坚持做广播体操可以使得我们的身体各个部位都有在活动，但是如果是一直坚持下来，每天定时定量的做，是有效果的。
做广播体操有什么好处
广播体操是一种徒手操，有轻松柔和、动作规范、连贯均匀、体态圆活、扭转自然、手脚协调、快慢恰当等特点，并有练意、练脑、练气、练身的优点。每天做一套广播体操，可以充实人的精、气、神。祖国的传统医学认为，手舞足蹈能调节人体的内分泌系统;通过腹式呼吸的机械作用，能增强胃肠的蠕动，促进消化吸收和排泄，同时又能扩大肺活量，促进血液循环和新陈代谢;广播体操主张练意养神，以调节神经功能活动，使高度紧张的精神状态得以缓解，因此，可以治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。在广播体操运动中，不仅全身大块肌肉要保持一定的张力，甚至连平时锻炼很少的短、小肌肉群也发挥作用。那么，做广播体操究竟可以为我们的身心带来哪些好处呢?
1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。
2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。
4、可以督促我们保持正确的身体
姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。
5、非常有利于提高睡眠的质量。
6、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
7、有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。
8、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生。
9、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感。
10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态。
㈨ 做第八套广播体操对人体有有什么好处
做体操可以锻炼身体！锻炼身体好处很多：
人在进行运动时，由于体内能量消耗的增加，代谢产物增强，即收缩的力量加大，次数增加，血液循环量增加，从而保证体内较高的新陈代谢水平的需要。活动时，心脏功能的变化就成为心脏功能改善的因素，长期坚持科学锻炼，能使心脏结构机能上得到改善、提高。一般人的心容积为700毫升左右，而运动员为1000毫升以上，这在生理上称为工作性肥大。心脏呈工作性肥大，就使心脏的收缩有力，每次搏动的心血输出量增加。一般人每分钟心跳（心率）约为70次左右，运动员约为60次左右，优秀长跑运动员约为40次左右。这样的心脏不容易疲劳，又有较大储备功能，这当然是很好的。经常科学地从事体育运动，可使心脏在结构机能方面发生良好的改善。人体的消化系统好象一个食品加工厂，它的作用是消化和吸收营养物质。它主要由口腔、咽、食道、胃、小肠、大肠和肛门等构成的消化道以及唾液腺、肝脏、胰脏等组成。我们平时吃的食物，要经过消化道的消化，胰的复杂加工，才能变成人体能够吸收和利用的营养物质。体育锻炼时，新陈代谢比平时大大加强，体内营养物质大量消耗。在体育锻炼时新陈代谢作用要比安静时增加10倍，甚至20倍。当体育锻炼结束后，体内消耗的物质要及时得到补充，势必要从外界摄取更多的物质，经过消化系统的加工变成体内的物质，显然消化系统的工作要比原来大得多，这样日复一日，就提高了消化系统的功能。人体所有器官系统的活动都由神经系统一指挥和管理，在锻炼中神经系统对运动器官和心脏、肺脏等器官的指挥加强，而对消化系统的管理减少，使消化系统的活动处于相对抑制状态，以保证运动时肌肉、心脏等的激烈活动。运动结束后，神经系统又对消化系统加强了指挥，消化系统的活动便加强，以吸收更多的营养物质，从而提高了消化能力。锻炼时，由于呼吸加深，隔肌和腹肌的活动量增大，隔肌大幅度地上下移动和腹肌的前后活动，对胃肠起了按摩作用。锻炼结束后，这种按摩作用还会延续一段时间，从而促进了胃肠的活动，对消化系统功能的提高也有较好的影响经常参加体育锻炼能使肺活量增大。
㈩ 论述广播体操的意义与作用。
广播操作为一种较好的强身健体形式，易于组织和管理，几乎被所有教育者认同，大多数学校，由于学生人数多、校园场地限制等因素，基本上都选择了广播操这种锻炼方式。但是很多时候我们发现：广播操流于形式，学生做操动作懒洋洋，毫无生气，没精打采，要是天冷，手更是缩在袖管里，整个队伍零零散散、杂乱无章，状态非常消极，让人觉得与中小学生精神面貌格格不入。怎样才能改变这种状况，真正发挥出广播操的作用，需要我们从多方面同时入手。
一、思想重视是前提
1.广播操是学校每天学生锻炼身体不可或缺的重要载体，也是开展阳光体育运动的重要组成部分，同时广播操也是校园文化的一部分。我们知道环境对人影响的重要性，环境塑造人。其实学校大力开展广播操活动会营造一种良好的体育氛围，对学生能够产生潜移默化的影响。从心理学角度看，一个学校建立了身体锻炼风气后，它能形成该校集体的心理定势。集体中的多数学生在耳濡目染、潜移默化中会形成一致的态度和共同行为方式。因此学校中多数人对锻炼的态度必然成为影响所有成员的巨大力量，甚至使原先对锻炼淡漠的人转变态度。而一定的锻炼行为，一旦成为多数人的共同行为方式，就将通过模仿、暗示，从众、认同等心理机制，使少数行为方式不同的个体内化自己的行为，从而与周围的环境协调起来。因此，广播操对于学生群体具有较强的教育功能。
2.加强正面教育，让学生理解学校开展广播操的目的，使他们真正将广播操内化为自身健康的需要，同时升华其内涵，将其上升到人的精神面貌、班级团队意识和班级凝聚力等层面，从而让学生更加明确学校规范管理的意义。
3.学校领导和班主任要明确：对学生的教育应是全面的、具体的，任何一个教育机会对于学生都是有影响的，一个学校要培养好学生，必须在学校的各项工作高标准严格要求，抓实每一个具体的教育环节，不放过任何一个教育机会，尤其在学校间教学质量竞争日益激烈的今天。我校的经验表明，抓好习惯培养就是在抓教学质量。从每天坚持做广播操这个具体的事情上，让老师首先清楚做好广播操除了强身健体外，同时还是学校对学生进行校风校纪培养的一个有效途径。
二、规范教学是基础
1.发挥体育教研组的集体力量。在广播操教学过程中，要让学生充分认识到广播操的功效、体味广播操的美感，除了让学生明白做操的技巧，更要让学生明白广播操中每一个动作对人体健康的重要性。了解只有做到位才能发挥最大的强身健体功效，才能展现每个学生的体态美的道理。在做操过程中让学生自我体验优美的操姿，从而激发学生认真做好操的愿望。
2.要统一做操标准。在学习新的广播操前，所有体育老师要统一观摩学习，对一些有争议的动作要明确。如果有可能可以将学生集合好，由一位教学经验丰富且广播操教学能力强的老师统一教学，使动作要求更加准确一致。当然，教广播操强度大，纠正需要群众的力量。
3.广播操的教学要将动作的整齐一致作为重点，要让学生学会以广播操音乐的口令为准，不拖拍，更不抢拍。对一些口令和动作容易模棱两可的地方要统一。
三、合理组织是重点
1.广播操最好能在同一场地做，这样便于管理和评价。对于有特殊情况的只好因地制宜，将做操的地点分布在校园各个角落，但每个地点至少有2个班级以上，地点太小就不宜排班级，这样便于班级之间相互比较借鉴，发挥班级之间竞争的动力。虽然这样给管理带来了较大的难度，不过也有不少好处：因为做操场地按就近原则，同时做操地点较分散，所以学生可以从不同的通道到指定位置，从而缓解了因通道拥挤而造成的安全问题以及时间的节省。
2.各班根据场地的情况，按纵队排列，每个班级将做得最好的一个同学排到队伍前面领操。这样更便于学生统一动作节奏，使整个班级动作整齐。
3.每次操的组织由体育组负责。体育教师负责各路口的监督，防止学生发生拥挤，并保证集合迅速，由体育教师统一指挥全校同学的整队，开始做操后，体育老师到各指定地点巡查。
4.完善请假制度，对因生病或其他原因无法参加广播操的同学必须有政教处出具的请假证明。
四、严格管理是关键
我校对广播操质量一直要求很高，学生做操的动作整齐划一，尤其是精神面貌更是受到许多来校参观交流老师的高度评价，现在学校广播操已经成为展示我校校风学风的一个重要窗口。通过几年的努力，总结了一些经验，我们认为做广播操纪律松懈、作风散漫，流于形式，原因有很多，但最根本的原因在于平时管理不够到位、要求不够严格。
1.班主任、体育老师、配班教师到岗制度。每次课间操，各相关人员必须到指定班级指定位置工作：班主任到本班做操位置管理本班纪律。体育老师和配班教师到分配的地点监督管理。
2.发挥大队部成员的监督作用。每年选拔一批品学兼优且广播操做的好的学生充实到广播操检查组，选拔以自愿申请、综合评价的形式，每个成员都肩负着监督、督促的重任，除了检查学生着装（衣服要穿好、不准带帽子、围巾、手套以及其他饰品等），清点并登记好各班的做操人数外，对做得不好、不到位的班级和个人提出整改建议，如仍不能达到要求就做扣分处理，每人次0.5分，扣分列入班级竞赛考核，每次操后，各成员马上集中汇总，对当天被扣分学生在公告栏公布。要求被扣分学生周五集中到体育组进行广播操纠正，不来者加倍扣分。同时要求被扣分者下周在指定地点统一做操。学校要大胆放权，鼓励学生敢于监督，一般新生工作都比较认真，管理也比较大胆。当然也要求学生的检查常随时轮换班级，防止个别检查学生讲情面情况发生，由于班级之间同学会相互监督，检查学生通常都会公正执法。
总之，要改变一个学校的广播操的面貌不可能一蹴而就，肯定需要循序渐进、长期坚持，但只要我们充分意识到广播操的重要性，上下统一认识，齐抓共管，几方面同时入手，不放弃目标要求的规格，并在完善中不断提高，相信广播操一定能成为校园中一道亮丽的风景。