以心乒乓球
『壹』 形容乒乓球的诗句
1、为丘作 其一
近现代：卢青山
始我见彼时，正握乒乓拍。展笑如飞雀，振翅荡满室。
掩唇双睫颤，顿足勾腰急。初见似故熟，寻思非前识。
自此入网虫，挣扎徒费力；如兽困陷阱，如饿齧胃壁；
如欲离地飞，亟亟扯己发；如目欲相见，如齿欲咬鼻。
辗转徒循回，缥缈不堪觅。求与通一语，如墙隔无隙。
译文：
当初我看到那个时代，正握乒乓拍。微笑就像飞雀，振翅荡满室。掩唇双眼皮颤，跺着脚勾腰紧。初看似乎因此成熟，不久前认识思考不是。
从这里进入网虫，挣扎白白浪费精力；如野兽贫困陷阱，像饥饿侵蚀胃壁；如果要离地起飞，赶紧赶紧扯自己头发；如眼睛想见你，如果牙齿要咬鼻子。辗转只是循回，缥缈不能找。求和与一对，如墙隔无缝隙。
2、鹧鸪天
近现代：聂绀弩
乍暖还寒懒种瓜，却沾涕唾钓青蛙。新来避盏酣陈醋，老去著书艳苦茶。
非为国，不当家，乒乓球赛也常夸。填成一首西江月，献与春城二月花。
译文：
乍暖还寒懒种瓜，却被吐口水钓青蛙。新来躲避杯喝酒陈醋，老去写书艳苦茶。
不是为国家，不在家，乒乓球赛的常夸。填成一首西江月，献与春城二月花。
3、赠荣军王又甫
近现代：聂绀弩
知是情场是恨场，偕花烛夜动刀枪。田横五百乒乓队，孙武三千纺织娘。
水漫金山人醉醋，兵鏖赤壁火烧床。谁曾吃过盐包子，吃了盐包便不祥。
译文：
知道这情感场是恨场，与花烛夜动刀枪。田横五百乒乓队，孙武三千纺织娘。
水漫金山人醉醋，军队鏖赤壁火烧床。谁曾吃过盐包子，吃了盐包就不吉利。
4、夜战二首 其二
近现代：聂绀弩
三山五岳英雄聚，雪地冰天昼夜忙。无数红旗飘四外，一堆篝火照中央。
田横五百乒乓队，孙武三千纺织娘。到了沙场齐呐喊，大刀阔斧短长枪。
译文：
三山五岳英雄聚，雪地冰天昼夜忙。无数红旗飘飘四周，一堆点燃火把照中央。
田横五百乒乓队，孙武三千纺织娘。到了沙漠齐大喊，大刀阔斧长短枪。
5、浣溪纱 其五 忆旧
近现代：林庚白
鬓角眉心几点愁。乱蝉阴里绿如油。湖滨曾共系兰舟。
雪夜记同摩托卡，晚春看打乒乓球。不堪往事数从头。
译文：
鬓角眉心几点愁。乱蝉阴里绿如油。湖之滨曾经是船上。
雪夜记同摩托卡，晚春季看打乒乓球。不堪往事多次跟随头。
『贰』 乒乓球几星是什么意思
国际乒联将球的级别用星数来表示，级别最高为3星。
三星球：
重量在2.64至2.53g之间，圆度误差小于0.15mm，硬度数值小于0.80mm，国际乒联专业比赛指定用球。
二星球：
重量在2.40至2.53g之间，圆度误差小于0.25mm，硬度数值小于0.90mm，它适用于国内重大比赛及国家队专业训练。
一星球：
重量在2.35至2.63g之间，圆度误差小于0.25mm，硬度数值小干1.10mm，适用于乒乓房、学校、部队、单位等业余比赛或健身。
各星级乒乓球拍特点：
1星级：加厚型底板，让您发挥更稳定！
2星级：加厚型底板，加粘型胶皮，提高您的技术发挥！
3星级：加粘胶皮，稳定的拍体配置，优化控制力！
4星级：加色芯层，专业型胶皮，速度与旋转新体验！
5星级：全能型底板，高弹海绵，配以柔和的手柄，更丰富击球效果！
6星级：超强进攻型底板，特制黏合剂，全新的正反手组合，高人一筹的攻击力！
(2)以心乒乓球扩展阅读：
乒乓球比赛规则
1、选择发球、接发球和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。
2、当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后，另一方运动员应有另一个选择的权力。
3、在每发球两次之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，而且每人只轮发一分球。
4、一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。
发球、接发球次序和方位的错误处理
1、裁判员一旦发现发球、接发球次序错误应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上的比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球；在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序继续进行比赛。
2、裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上比分纠正运动员所站的方位后再继续比赛。在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。
3、当发球者发出的球触碰到网，叫“擦网”裁判应令发球者重新发球。直到没有擦网，或者其他发球失误
合法还击
对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置（包含触及球网装置）后，再触及对方台区。凡属上述情况，均为合法还击。
重发球
不予判分的回合出现下列情况，应判重发球：
1、如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。
2、如果发球员或同伴未准备好时球已发出，而且接发球员或其同伴均没有企图击球。
3、由于发生了运动员无法控制的干扰，如灯光熄灭等原因，而使运动员未能合法发球、合法还击或未能遵守规则。（运动员与同伴相撞或者被挡板绊倒而未能合法回击，则不能判重发球。）
4、裁判员或副裁判员宣布的暂停比赛。例如：
①由于要纠正发球、接发球次序或方位错误；
②由于要实行轮换发球法；
③由于警告或处罚运动员；
④由于比赛环境受到干扰以致该回合结果有可能受到影响（例如外界球进入赛场或者是足以使运动员大吃一惊的突然喧闹）。
参考资料：乒乓球-乒乓球分类-网络
『叁』 以“我爱打乒乓球为题写一篇300字的短文
每个人都有自己的爱好，而我的喜爱就是乒乓球。我不太喜欢体育运动，而我却偏偏喜爱它。内
小时候容，我根本不知道什么是乒乓球。跟邻居的大哥哥大姐姐去玩，他们就领我去乒乓球屋里去打乒乓球。“润润，一起来玩啊！”他们这样跟我说。看他们玩得欢天喜地，我的心里不由得犯嘀咕：真不知道乒乓球有什么好玩的。“当局者迷，旁观者清。”我先闪到一边，到其他地方去玩下再说。过了一段时间，“刀子嘴豆腐心”的我是完全被乒乓球迷倒了：躺着也拿着球，站着也拿着球，看书时摸着球，吃饭时摸着球。一有空，就叫妈妈陪我去打球。不过妈妈大多数的时间都不陪我去，我只好自己在家里练单打，笑声传遍了整间房间，而且每次都打得面红耳赤，就连自己都忘了“姥姥家姓啥了”了。
我从不喜爱乒乓球的人变成喜爱乒乓球的人了。有时，我自己给自己规定要单打几个数，连妈妈叫我吃饭，我都必须一口气把它打完。
乒乓球真让我着迷。即使我不喜欢体育，我也不会放弃我的爱好——乒乓球。
『肆』 学习乒乓球的心得，300字左右
乒乓球学习告一段落了，一学期的课程划上句号了。今年的学习，可谓受益匪浅，感慨万千。
说实话，我这人进行不了大运动量的活动。也不知道为什么，对别人简单的体育考试，于我而言，可是天敌。
尽管如此，我平时还是热衷体育赛事的，篮球，排球，体操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜欢的就是乒乓球了，它虽小巧玲珑，却玩转天下。我国的乒乓球运动在国际上也处于领先的地位，这也是我特别喜欢它的原因吧，总有难以言表的自豪与欣慰感。邓亚萍，刘国梁，孔令辉，马林，王励勤还有王楠都是我十分喜欢的乒乓球健将，从他们身上，我看到乒乓球的力量美，运动美。让我感受到运动的无穷乐趣。所以当时选修体育课的时3候，我毫不犹豫就选择乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知识。
我们最初是学关于乒乓球的基本的规则。在接下的课中我们依次学习了发球，推挡球和正手攻球。
『伍』 乒乓球 心理健康 身体健康
乒乓球是一项“国民运动”，也是各年龄层人群的锻炼“神器”。研究表明，学生在参加乒乓球训练后，视力有明显改善。乒乓球还能提高反应能力和灵活性，对心脏、肺部、腰、肩、颈椎都有益处。
1、安全。相对于其他球类运动，乒乓球轻且快，弹起后对对方造成的身体伤害几乎为零。而有直接身体对抗的足球、篮球较易使人受伤。因此，乒乓球对全年龄段都合适。
2、护眼。乒乓球来往速度快，落点或近或远、或左或右，要判断准确，眼睛必须紧盯小球，同时大脑高速判断，这对视力的调节效果很好。课业重的中小学生常打乒乓球，可有效改善睫状肌功能，预防近视。
3、健脑。有助于预防老年痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持思维和记忆力。
4、强体。打乒乓球是有氧运动，能锻炼心肺功能和内脏系统，提高基础代谢。
5、减僵。打乒乓球能锻炼支撑身体平衡的肌肉，活动平时不动的部位，减轻腰疼或肩膀僵硬的症状。
(5)以心乒乓球扩展阅读：
打乒乓球好处虽多，进行时也有禁忌，尤其老年人要注意以下几点：
活动充分，转体热身。腕、肘、肩、膝、踝等关节都要充分活动后再打球。打乒乓球和打网球一样，转体动作多，因此转体热身很必要。
放平心态，控制强度。中老年人也可以打乒乓球，但最好以健身为主，少打比赛，更不要因赌一时输赢而心烦气躁，不顾强度，心脏功能差的人尤其要注意。
留心周围，少扣多防。打球场地要平整、无障碍物，后退击球时注意别撞到后面的墙壁或挡板。老年人打球要多防守，少扣杀，更不要过分积极地去救球，以免造成损伤。
『陆』 学习乒乓球的心得体会
我喜欢乒乓球，更喜欢在乒乓球台上一点一点的进步。
虽然练习是版需要付出汗水的权，但我不在乎这些东西，我只知道，在练习的时候，汗水是微不足道的，我们应该珍惜这宝贵的时间。最可贵的是那一点一点的进步。每当我掌握一个个基本动作时，赢得一次次比赛时，那是我最快乐自豪的时候。
参加学校乒乓球小组，让我受益匪浅，也让我享受了乒乓球带来的乐趣。台上一分钟，台下十年功。想要得到好名声，必须经过无数次的努力和汗水。每次看见电视上一些运动员在台上挥洒汗水，特别是他们脸上自信的笑容，心里便顿生渴望，用一次次用尽全力的比赛展示心中的梦想，用优秀的成绩表达内心的激情。
我们应该去克服各种困难，来追求自己喜欢的东西，我喜欢在少年宫学习的时光。
『柒』 乒乓球心理素质
1 自我指导放松法 利用自我指导语达到身心放松的目的。解除过度紧张，使情绪得到良好的控制。在比赛中出现紧张状态时间可以使用这个方法来调整。
2超觉静坐法 被训练者要接受指导者的响亮的颂歌或一个特定的声音，同时进行冥想专注身体的某个部位。以此达到放松入静的目的。长期训练就能够增强集中注意力和调节情绪的能力。在比赛前不能进入状态时间可以用这个方法调整。
3暗示训练法 这种训练可以随时进行，其方法主要是通过反复接受自己或他人有意义的语言，以促使自身出现各种积极的反应。从而达到调节情绪过度紧张的目的。比如在比赛中对方连续发球直接得分，可以暗示自己下次肯定能够接到。
4心理振奋策略 在适当时机请某些重要的人物进行演讲活动，通过一些感人的事例激励聆听者，以提高他们的动机水平。如果比赛时不能够达到兴奋状态可以这样来调整。
5渐进放松训练法 训练的主要内容是通过16组肌肉群紧张和放松地交替进行，使被训练者由感知对比而更深刻地体验肌肉放松的感觉。当身体的主要肌肉群进入放松状态后，不仅身体紧张得到缓解，紧张情绪也能得到调节。如在比赛中由于紧张使得肌肉紧张导致动作变形，不能发挥出正常水平，可以用这个方法调整。