① 跳哪种舞蹈可以快速翘臀

肚皮舞不错啊,把腰部瘦下来了,臀部就显得比较翘了,而且舞蹈都有助与提臀
屈练瑜珈也时很好的选则啊``

② 翘臀好吗

其实想要翘臀很简单的噢，按摩、形体操，都可起到一定效果
按摩，自己就可以，方法、步骤，不必太过在意，只要自己觉得适应就可以
站直、挺胸、收腹、头微抬、两腿自然分开；全身放松，现在肩膀同时向背后拉伸
收缩左腿的臀大肌，感到左臀提到最高点时开始放松，同时收缩右腿的臀大肌
当感到右臀提到最高点时开始放松，同时再次收缩左臀大肌，如此交替进行
感到有酸胀感时就可以停止了，每天有空就做几次，可以起到提臀的效果
当然要是觉得这两种方法比较慢的话没有关系，现在【凯姿蕥】也可以的噢
这个是专门翘臀的额，平时配合些简单的按摩效果更好噢，望点赞

③ 我是大美人 形体老师在床上教翘臀那期谁知道是哪一期

是120期

④ 我每天都做运动,还训练自己的形体,可总觉得自己的盆骨很宽,有什么运动能翘臀又能让盆骨变小

骨头是长死的，谁说让它变小就可以小的啊。要翘臀的话只能穿塑形的裤子还有塑形的长筒裤袜