彼此懂排球
『壹』 排球场上最尴尬的7件事：击掌被无视仅排第4，丁霞一人占一半吗
中国女排这些年为球迷奉献了非常多精彩的比赛，也赢得了国人的喜爱和赞赏，但竞技体育充满了变数和未知，谁都无法完全掌控比赛，我们就来聊聊女排比赛中最尴尬的7件事，看看都有哪些瞬间会让球员感觉尴尬。
7、飞一传
排球是竞技体育运动，一定会分出胜负，所以球场上最尴尬的事情就是输球。在天津女排对阵上海女排的比赛中，由于天津女排领先优势太大，上海女排教练组成员全都面色严肃，看起来一筹莫展。教练员有没有面子，全看球员在场上打成什么样子，看到教练员这么失落，想必上海球员当时也会很尴尬吧。
『贰』 排球有关的，懂的人进
两边是对称的，中间的是网将两队队员隔开，中线旁边的两条是三米线，两边专的是端属线。
排球比赛的积分方式有很多种，这个得看比赛是怎么安排的。还有就是国际比赛一般都是5局3胜，像学校啊什么的一般都是三局两胜，决赛的时候再五局三胜。不知道这样回答您满意否？
『叁』 从排球中我懂得了团结
俗话说：“一花不成春，独木不成林”。我想古人这句话确实很有道理，它点出了时代需要的一种精神——团结。
一天，夕阳西下，我无意中在院子中间看到有几只蚂蚁在晃来晃去，我带着好奇心来到它们的面前，仔细观察。原来是有一只小蚂蚁在爬来爬去，突然看到它旁边有几粒大米，想把这几粒大米搬到洞中。可是它怎么也搬不动，只好叫来它的伙伴。最后一群黑糊糊的蚂蚁来了，一起把这几粒大米运到了洞里。
有这样一则寓言故事。有一位僧人觉得自己学术已高，狂妄自大，就想到另一个寺院独自生活。这时他的师父就带他来到一个寺院的林子里，让他看看。这时，僧人发现一个奇怪的现象，长在一块的树木又高又大，直冲云天；而那几棵远离这块树木的大树却长得参差不齐，且“弯腰驼背”。这时他突然醒悟了，对师父说：“我不走了，我要继续留在这里。”师父听后微微一笑，就和他一起下山回到了原来的寺院。
藏羚羊飞渡的故事众所周知吧，当猎人捕杀它们的时候，藏羚羊为了赢得种群的生存机会，让大的和比较成熟的羚羊作为小的和弱的羚羊的“跳板”，用牺牲一半挽救一半的方法摆脱了困境，秩序是那么井然有序。
这些，都印证了团结就是力量的道理。
大自然中的动植物尚能如此团结，更何况我们人类呢！我们人类更应该像它们那样团结合作，去开拓美好的人生！
让我们万众齐呼：“团结就是力量！
写好作文，对于大学文科和秘书相关专业的同学而言，是非常重要的。如果是合同的文案，那是有硬性标准的，即使很难去改变。作文不同于合同，作文中应该要富有感情，即便词汇不多，亦可用平素的语言组成成让人心动的好作文。
『肆』 排球比赛几个人
排球队的正式队员由12人组成，场上6人，包括两名主攻、两名副攻、一名二传、一名接应二传（四二配备为两名二传）和自由防守人（自由人后排替下场上的队员）。
队员站成两排 ，从左至右，前排为4、3、2号位，后排为5、6、1号位。在发球时，双方队员都必须按规定位置站好，否则将被判失发球权或对方得1分。
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球员规定
球员通常不需要掌握全部六种技术－－发球、一传（接发球）、二传（举球、托球）、扣球、拦网、救球，而是通常根据球队的战术，以其中的一种或多种为专长。最常见的位置分配包含三种位置：攻手（分为主攻手和副攻手）、二传手和自由人（专职防守的球员）。 为了有效阻挡对方的进攻，并在对方有足够反应时间之前将球以陡峭的角度高速弹回对方场地， 一般来说由身材较高且弹跳力好的球员担当攻手。
二传手：二传手的职责在于组织全队的进攻，他们负责在二传时将球送至让攻手最适宜扣球的位置。二传手必须有能力和扣球队员组合出多种变化以破坏对方的防守。移动快速、传球精准是一个二传手的必备素质。一位好的举球员可串起全队的攻势，并且必须相当了解队上各攻击手的特性与习惯，在比赛中更要保持清楚的头脑与思维，另外，在某些时候二传手也必须扮演攻击手角色，所以除了练习举球技巧外，二传手也必须具备些许长球攻击能力，所以一位优秀的二传手的训练与养成也是相当辛苦的，因此一个好的二传手是整支队伍的灵魂。
自由人：自由人是专职防守的球员，负责接接发球和扣球（救球）。通常自由人具有全队最快的反应速度和最好的一传技术。由于自由人不需要在网前进攻或防守（规则不允许），可以由一传技术好的矮个子球员胜任。在比赛中被指定为自由人的球员不可以担任其他位置。自由人的替换次数是不受限制的，但两次的替换之间必须隔一次死球，而且只能由被替换下场者将其替换下场。替换的时间必须在裁判吹哨示意发球前做更换。特别的，自由人同一局比赛中的两次上场可以替换不同的球员。每一局开始前，自由人不得先进场，必须等第二裁判核对先发球员后才可替换进场。
副攻手：副攻手是经常在靠近二传手的位置打出快攻的球员。副攻手专职拦网，因为他们必须阻挡来自对方副攻手的快攻，并且需要从中间向两边快速移动以组织双人拦网。通常副攻手是队中最高的球员，且要求有很好的防守技术。
主攻手：主攻手是在靠近标志杆的位置进攻的球员。由于大多数传向主攻位置的球都是高球，因此主攻手往往采用很长的助跑，有时甚至从边线外开始助跑。在进攻中主攻手通常依靠强力扣杀得分，但有时也要求以斜线助跑和快攻来扰乱对方的防守。主攻手还需要掌握一传技术，因为在对方发球时他们通常作为自由人以外的第二一传点。惯用右手的主攻手最适合在4号位（前排左侧）进攻，相对的，惯用左手的主攻手最适合在2号位（前排右侧）进攻。
人数规定
规则规定1个队最多有12名队员，教练员、助理教练员、医生各1人。
队员服装必须统一，上衣前后有明显号码。
教练员可在暂停和局间间隙时间进行指导。
比赛中只有场上队长可向裁判员提出询问或要求解释规则。
如果教练员或队员有非道德行为表现，裁判员将出示黄牌给予警告，如再犯将出示红牌 ，判罚该队失发球权或对方得1分。
如有辱骂裁判员或对方队员等严重犯规者，将取消其该局或全场比赛资格。
每局比赛前，教练员必须将上场阵容位置表交给记录员或第二裁判员，不得更改。
每队上场6人 ，站成两排，从左至右，前排为4、3、2号位，后排为5、6、1号位。
在发球时，双方队员都必须按规定位置站好，否则将被判失发球权或对方得1分。
换人规定
比赛成死球时 ，教练员和队长可向裁判员请求暂停或换人。
每次暂停不得超过30秒。
1局比赛每队可要求两次暂停。
每队在1局比赛中，换人最多不得超过6人次。
『伍』 排球运动员做那个运动最合适
除了自身的天赋、事业心和训练作风以外，优秀排球运动员的培养是建立在训练质和量的基础上，一名优秀排球运动员的整个训练过程是一个多方面和复杂的训练计划的组合。也就是说,一名优秀排球运动员要发挥出最大的运动潜能需要经过高水平和全方位的训练.初级排球运动员的训练有别于培养优秀运动员。本文的重点主要是谈优秀排球运动员的训练过程。 ·五个方面相互依存
一名优秀排球运动员的训练过程是分阶段的, 是多方面精心设计和结合个性化的、针对性训练的结果。为了实现最高水平的发挥，一名排球运动员需要经过五个方面相互依存的高水平训练。其中包括：1.体能训练 2.技术训练 3.认知训练 4.心理训练 5.对抗性训练。
尽管上述各项训练可以单独进行，但是每一个训练周期的终极目标是要把这些单项训练很好的组合在一起。但体能训练是个例外。因为神经肌肉系统、心血管系统以及能量代谢系统的最大训练效果要在训练数周以后才能表现出来，因此在期待球场上的训练效果以前，球场外的体能训练要提前数周进行。其他四个方面的训练尽管需要有关方面的专家协助，但它们可以同时进行。各单项训练的成果能保持多久是不尽相同的。训练效果的保持程度是由竞技水平提高过程中身体各系统参与的水平而决定的。
神经肌肉系统：任何由神经肌肉系统参与的特殊运动技能在形成以后将能保持相当长的时间。在训练过程中，由以下这些方面促成了认知和神经肌肉系统的参与：注意力，注意聚焦点的转移，对视觉线索的认知和预见性，动作取舍的选择、反应，战术搭配，虚实并用，或称作技能、技术和反射的形成。凡是与认知和神经肌肉系统有关的运动技能在形成以后，如果不是永久性的话，至少可以在相当长的时间内被保留下来。一个人在学会了游泳和骑自行车以后，一辈子也忘不了。一个运动员在停训一段时间后竞技水平往往会下降。而这种下降主要是在体能和反应速度方面，从而导致比赛中水平的下降。 ·体能发展训练
体能训练是要促进速度、力量、柔韧性、耐力和爆发力的提高。通过体能训练所达到的体能发展水平是一个短暂现象。体能发展的训练需要持续的提升和维持。
心理训练可以产生长期的效果，但也包括在特殊环境下追求短暂效果的针对性训练。长效的心理训练包括事业心、进取心、对消极被动的调整、对愤怒的掌控、对压力的调节等等。在个人心理特征、个人经历和动机的基础上，心理训练可以培养习惯性的心态，但在训练中往往需要给予运动员持续、经常的心理提示和强化。
在排球运动员的技术训练过程中，不同训练项目安排中的轻重缓急取决于运动员的发展水平。为了尽快提高比赛水平并为今后的进一步提高打下自信心基础，初级运动员需要大量的技术和体能训练，而优秀排球运动员需要大量的对抗性训练去促成情绪上的成熟。这主要表现在比赛环境中对技术发挥的认知和体能表现的掌控。当一名优秀排球运动员的发展进入了
每一个运动员对训练都有独特的适应过程。因此，制定个人的训练计划要符合个人的需求以求达到最好的训练效果。训练的内容要与运动员的生长发育、成熟和经验相对称。在一个球队中，往往有运动员处在不同的发展水平。在个人需求的基础上根据发展的不同水平而制定出个人训练计划是最佳的训练模式。
有计划的恢复：运动员体能的提高往往不是一条直行向上的曲线。在训练的初期，体能曲线急剧下挫，随后进入一个高峰平台和一段短暂和适度的提高，接着出现高峰平台曲线的延长和下挫时间的缩短。适度的休息和恢复以及适量的营养对提高来说是必不可少的。训练课之间适度的休息有助于训练的效果。神经肌肉方面的训练、技术训练和心理训练可以在日常训练中混合进行，并且基本上不需要安排恢复的时间。然而,体能训练根据其强度和时间，对恢复期的长短就有一定的要求。比如一般性的力量训练需要48小时的恢复期，而大强度的力量训练需要72小时的训练间隔。每天对同一肌肉群进行反复的力量性训练也许有损运动员的提高和安全。以4-5天为一个单元的力量训练计划包括上肢和下肢的交替间隔训练也许对排球运动员来说是最佳的选择。大强度的训练在体内产生大量的乳酸并造成肌肉的酸痛和僵硬。教
员对大运动量训练中积极休息的重要性的理解非常重要。长达15分钟的积极休息有助于所积累的乳酸的代谢和缩短恢复的时间。积极休息包括一些强度不大慢节奏的活动(伸展运动，低强度的身体练习，慢跑或骑固定自行车)。积极休息的时间直接关系到维持训练中的强度。训练课之间的适量休息，充足的睡眠，大量水份和适量蛋白质的摄入量以保持肌肉的体积，摄入足够的碳水化合物以补充消耗的能量和营养素都是所有训练计划中的重要组成部分。
评估和调整：对个人的训练进展情况要进行经常性的评估。这对于调整训练以便更好地符合个人的需求来说非常重要。对每个运动员在训练中的进展情况都要有准确的记录和判断。搜集起来的数据和信息是用于对训练效果和每个运动员对训练所产生反应的质量作出评估。一项有效的训练计划应该具有灵活性。其中包括对训练手段的调整阶段以适应每个运动员在不断变化中的需求和对抗性比赛的要求。为了实现在随后的比赛中体现出所期待的训练效果，评估对及时调整训练计划来说是必不可少的。
（注：本文中提到的赛季是指美国大学NCAA女排的赛季。每年八月十日左右开始赛季前集训。八月底开学后进入赛季。女排在一年中最多训练一百三十二天，其中四十天左右的春季训练主要是为下一个赛季打基础。近四个月的寒假和暑假期间被称作非赛季阶段·体能训练周期
排球运动员的体能训练是为赛季的训练
和比赛做好准备。体能训练的最终目标是将运动员状态在重大比赛的关键时刻调整到最佳。体能训练在一年中被分为几个小的阶段，即赛季前集训期，赛季早期、中期和晚期以及非赛季阶段。
赛季前集训主要是体能训练，为运动员在赛季初期所要承受的训练量做好体能方面的准备。赛季初期的训练集中体现在技术训练，对抗性比赛的能量代谢系统和增大运动量，以便为赛季中期的比赛做好准备。赛季中期的训练以保持比赛中良好的竞技状态为主，并过渡到决赛期的比赛。赛季后期的训练要注重质量，同时减少训练量以争取在决赛中的最佳发挥和表现出顶峰水平。在赛季后期，运动员应该表现出体能的鼎盛水平，以及结合比赛经验表现出理
想的竞技状态。这里有一点教练员需要知道的是，由于心血管机能水平的下降比其它体能指标的下降要来的快，在体能训练中要始终保持足够的、结合比赛特性需要的心血管技能的训练。非赛季期间的一般性训练主要是保持运动员的一般性体能。一项全年的训练计划应该包括对训练的方方面面有不同的侧重点。 ·建立正确技术模式
技术状态的改进要通过生物力学确定后可以得到正确的优化的技术，而通过技术训练可以有效优化动作从而转变为队员的个人技术。在完成动作时，有两个相关因素在相互作用，即正确的运动模式和完成动作所需的体能状态。
一名排球专业运动员完成任何有效的技术动作都需要速度、力量、柔韧以及各关节协调配合，所以完成技术动作的体能状态通常是提高技术水平的关键。他们做动作时通常先得到正确模式，然后重复模式，再由教练或专业人员指出错误后进行改进。通过这个过程可以正确完成此动作，但是速度较慢。这种慢动作是有意识控制的，通过训练可以从有意识达到无意识控制(动作自动化)。要想建立动作自动化，需要一定数量的重复训练。40次正确重复训练可以起到自动的条件反射。实际的重复次数因个体而有所不同。
建立了正确动作模式后，还需要反复强化这种反射，直到更加巩固之后才能将这技术运用到实际比赛当中。在学习过程中，最重要的是教练员能否教授正确的动作。检查动作的对错是由专家决定的，但是运动员是否能正确理解则影响训练的质量。在形成规范动作的前期，发展技术与巩固技术所占的比例很大。后期比赛过程中，怎样应用是关键部分。排球比赛赛季分为训练与比赛两个阶段。在比赛期间，训练只能让运动员保持技术状态。通过有经验的教练员(技术指导)指导运动员技术训练以及所需体能，就可以取得最佳的技术状态。
教授最有效的技术应注意四个方面：语言描述简明直接以便减少队员的混淆误解；正确的示范能提高运动员的理解；重复教学中适当的反馈能够提高学习的有效性；要有足够的正确重复以求建立动作自动化。此外，让运动员彼此之间相互学习，也能提高改进他们动作记忆。 ·自我意识运动状态
一名排球运动员大多数时候竞争是他们的自我意识，因此个人技术状态始终是运动员在整个比赛中思考的问题。情绪影响意识过程以至于技术发挥，自我意识在排球比赛中能决定运动员采取哪种动作。任何时刻，队员在寻找战机时或多或少都利用这种意识，所以他们的技术决定了他们在场上的判断以及采取怎样的行动。这种自我意识发生在做动作之前以及做动作当中，但是执行动作只是单纯的条件反射。
对教练员来说，重要的是要理解发展过程，利用有效的实例来清楚的教育运动员怎样做出选择。这种意识过程的重要组成部分是如何分析进攻队员的策略以及选择适当的应对技术，准确的判断通过高度集中力才能得到，其中关键是教练员怎样利用不同的信息反馈来源教会队员根据临场情况做出反应。以下是四种运动员应具备的能力：
1)泛泛的注意力：观察场上整体情况。特点：泛泛的没有细节
2)细节观察力：这种反馈与信息注重在一个或两个事件上。特点：有详细的信息，但是面很窄。
3)粗中有细的观察：利用所有感觉器官掌握场上整体状况的同时，还要注意整体特定方面的细节。
4)观察决断能力：观察特点细节时，将意识加入进去，决定做出怎样的反应。
排球是一项开放性环境的运动，运动员应利用泛泛的注意力、细节观察力、粗中有细的观察能力以及观察决断能力，才能使技术状态达到有效清晰。通过泛泛的观察力，排球运动员能了解到对方运动员和其他队员的反应。通过细节和粗中有细的观察，运动员能够确定所应做出的特定反应，这种观察提示运动员如何做出正确的反应。观察决断能力能使运动员清晰地分析事件，决定作何种反应正确有效。通过能力4与能力1的结合，运动员能够连贯得到对手的状况并抓住时机作有效的策略。能力2与能力4结合，决定如何精确地处理球。
教练员应该训练他的队员懂得如何判断对方的意识运动状态、辨认机会以及有利与不利的环境，以便做出适当的反应。一旦学到这个过程，教练员应该提供足够的实践机会使他们巩固意识状态。对于那些缺少综合利用1和3，2和3，2和4观察能力的运动员，可以通过训练提高综合能力。如果教练员做的太多，则队员就会完全依赖于他们。例如，一名教练让队员将球扣到底线，队员完全盲从的话，他就会机械地按照教练的吩咐去做，而不会自己去思考在什么时候扣到底线最合适。一旦球被拦住了，他就会埋怨教练。为了能够提高进攻的有效性，应该教育队员何时扣底线而什么时候打中场最有利。只有这样，才能使运动员提高进攻能力。当然，这种进攻能力还要通过实践来巩固。队员清楚的思路是靠自己分析而不是通过教练的提示得到的。 ·建立良好的心理状态主教练的重要职责是激发其他教练员、媒体、父母、朋友、球迷以及各社会团体的热情，但是最重要的心理挑战是怎样影响运动员的行为。奋发向上的运动员能够影响整个团队的精神，教练员应该制定策略去发挥明星球员的作用，注意到他们的各项需求。
一支队伍由许多不同的个体组成，但是应该合理统一的管理。某个运动员的快乐建立在其他人的失望上很普遍的存在于激烈竞争的队伍中。教练员应尽力消除失望情绪，使运动员充满希望，努力将失败转化到向成功迈进一步。处理复杂的人际交往，是职责也是挑战，并且直接影响到全队的成功与失败。许多队伍中拥有天才的运动员，但管理不当也没有战斗力。反之，一些才能不出众的运动员却能团结奋斗取得胜利。这是因为他们的队伍拥有强大的凝聚力。
不断地培养新人也是教练员主要任务之一。另外，对运动员心理因素的训练也十分重要。心理因素能直接影响运动员的行为、团队精神以及竞争意识。运动员心态受到文化层次、技术水平，自我满足的意识、反馈的技能以及社会、价值观的影响。教练员应该有意识的提高运动员的文化知识、身心健康以及技术水平，称赞他们的每一点进步，说服他们得到好友和家人的支持。用道德法规和规章制度去限制他们的行为。教练员还应以身作则，起表率作用。 运动员在训练中很兴奋，拥有自豪感、成就感以及关心其他队友的情绪和状态，相互帮助，共同提高，这是一支优秀队伍的标志。促进运动员团结，调节他们的压力、脾气，克服难关，
这些也是训练的一部分。运动员应该把热情投入到工作当中去，勇于奉献，敢于承担责任，真正参与到队伍的训练过程中。
许多经验表明，如果一名排球运动员在训练或比赛中没有发挥出他的潜力，教练员就应该寻找他心理或身体方面的原因，以便解决问题，最终使其达到良好的状态。而当全队出现了发挥异常等情况时，教练员就应该检讨相关的训练策略。比如，在比赛前进行了不适当的训练，训练过量或者未调整好心理状态等。这时，教练员就应该通过队员的反应以及每个人的特点去确定他们的训练计划。
排球是一项集体运动，一名优秀的排球教练员应该做到公平，坚决、果断，协调。平等不是意味着均等的分配每个人的训练。公平的机会才是平等。管理好队员和全队是排球教练员一个重要的职责。但是，要想管理好却不是一件容易的事情。教练员自身的性格，领导能力，奉献精神和奋斗目标是管理好队伍的关键。其中，心理因素对运动员的生活有着长期的影响。
明确的目标和详尽的计划对队伍会产生双重影响：可能有利也可能不利。作为排球教练员，应该找出最合适的时机激励运动员，使整个队伍在比赛中具有顽强的意志和斗志。如果不能很好的控制自身的心理状态，在比赛中出现激动、失落等异常情绪，将会严重影响比赛的结果；大起大落的情绪会使队员的心理失去平衡，从而导致技战术发挥起伏，这在关键性的比赛或者比赛的关键时刻会引起致命的失败；此外，情绪不高或者过于激动也会使运动员在场上不能正确地判断形势，从而影响了全队的发挥和比赛的结果。事实上，一名心理稳定且能够很好地控制自己情绪的排球运动员在比赛中才能更好地发挥技战术水平，而这种稳定的情绪需要通过教练员进行长期的特定的训练才能获得，使其在关键时刻能够正常发挥水平。
排球教练员要给运动员提供充足的机会，使他们在近似实战的训练中锻炼心理承受能力，提高心理素质。教练员应注意在以下几个方面培养提高运动员：目的性；内在动机；自我检验能力；承担责任；自我勉励；调剂压力；调节情绪；服从纪律；遵守规章制度；发挥竞争优势；锲而不舍的态度；独立自主的能力；领导能力；人际关系；集中注意力；提高自我瞬间反应能力；社会技能；职业运动员精神等。
不同的运动员有着不同的心理素质的构成。单一的心理策略不能适应所有的运动员。排球教练员应该考虑把心理因素的训练作为长期的训练内容。他应该了解队员的家庭、工作环境、性格特点，选择最佳方法去影响他们的行为。此外，不断的监督运动员行为是很有必要的，这样可以方便地评估他们的短处或实力，提供充足的机会去改变他们的性格。 ·针对性训练
针对性训练能有效地在竞争中接近目标。一个球队的训练目的就是能在比赛中达到最终的胜利。因此，对抗训练能直接促进各项技能在比赛中的发挥和提高。应该制定适当的强度，合理地安排训练。 jchq\q)_z @^Y r=d ba
排球运动员个人技战术的提高，并不意味着全队能取得比赛的成功。教练员必须建立两个显著不同的训练期以组织队伍赢得比赛。球队要进行整体的配合作战，设法从进攻、发球、防守和反击中得分，这是迈向成功的准备。第二个阶段则是在了解对手的情况下进行针对性训
练，这是应对比赛的较好的准备方法。分析对手，研究他们技战术上的特点和优劣以及在每次轮换中的队员站位等。这样就可以从对手的弱轮中尽可能的得分。以自己弱轮为核心设计训练，避免在自己弱轮中失分，以达到最终取得胜利的目的。例如，看录像，观看现场比赛，观察分析对手情况是设计训练课的基础。排球教练员不能仅仅依靠一般性训练或者是口头上说说对手会怎样做，我们怎样打。一支准备充分的队伍是在分析对手的基础上有目的、有针对性的制定相应的策略并演练队伍。 ·教练员协调职责
排球教练员应熟练掌握排球的技战术训练方法，针对不同的队伍和队员制定不同的训练计划。但现代排球的发展，使得排球队伍的训练犹如一个庞大而系统的工程，因此，需要有不同领域的专家进行合作。例如，一名没有受过心理领域教育的排球教练则需要选择这方面的专家帮助进行队员的心理训练。所以说，一名称职的排球教练员应该与各方面专家进行合作，这些心理、医学等方面的专家也许不能准确地把他们的知识与排球技战术训练结合起来。也许这些人并没有教练员的哲学观，他们对球队的胜利与否并不承担直接的责任与义务。因此，排球教练员应学习各方面的训练方法，因为只有他们才对队伍比赛的成果负有直接责任。
排球教练员应该为提高运动员的技战术水平进行有效地指导。一名优秀的排球教练员能够全面地掌握排球技战术的训练方法并能够在场上进行示范，同时听取其他方面专家的意见，并与他们建立良好的关系，使这些专家熟悉排球训练的复杂性。这样，就可以在排球教练员与专家之间建立一个互动的信息网络。 排球教练员应创造各方面的条件，对运动员在技术、精神、心理、战术上进行有目的的训练。教练员应该按照队员心理的发展要求开展体能、速度、柔韧性、灵敏性、力量以及新陈代谢训练。之所以在排球队伍的训练中实施主教练负责制，是因为这些专家并不像教练员那样熟悉复杂的训练。一名优秀排球运动员的训练计划是根据他们自身的具体条件制定的。一名全面型的排球教练员不仅要有较高的训练水平，而且能与各方面的专家保持良好的关系，支持他们的工作。同时，行政管理部门应该评估训练情况并建立互动的联系。教练组应该职责分明，可适当的把专家集中起来，而排球队的主教练则作为根本的责任领导，以便成功的发展专业排球训练。
『陆』 最近接触排球,想了解下排球和规则
【排球的起源和发展】
排球运动源于美国。1895年，美国一位叫威廉斯·盖·摩尔根的体育工作人员，想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。但室内篮球场面积较小，网球容易出界，于是他作了某些改进：一是把网球允许球落地后再回击的规则改为不许落地；二是把网球的体积扩大，用篮球胆充气来打。第二年，有位博士将此球命名为“华利波”，意为“空中飞球”。排球传入中国的时间，一说是1905，一说是1913年。将“华利波”改称“排球”是在1925年3月举行的广东省第九届运动会上，主要取其分排站立之意。在1964年东京举行的第十八届奥运会上，首次进行了排球比赛。
排球运动自1895年创始以来，迄今已有一百年的历史。排球从开始仅仅是少数人的一种游戏、娱乐的手段，发展到今天已成为遍及世界五大洲，为广大群众所喜闻乐见的体育运动项目之一。
排球是1895年，美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍利约克市一位名叫威廉·摩根的体育干事发明的。当时，网球、篮球很盛行。摩根先生认为篮球运动太激烈，而网球运动量又太小，他想寻求一种运动量适中，又富于趣味性，男女老少都能参加的室内娱乐性项目，因而发明了排球游戏。
这种游戏开始时，他将网球网挂在篮球场上，用篮球隔网像打网球一样打来打去进行游戏。但因篮球太大、太重，不能按预想的方式进行游戏，便改试用篮球胆。而篮球胆又太轻，在空中飘忽不定。玩起来不方便，难于控制。于是，该市的“司堡尔丁体育用品公司”试做出了圆周为25—27寸（约255—346克）规格的球。经过试用效果很好，就决定采用这种球。现在国际标准用球虽历经百年，进行了千百次的改进，但球的规格和第一代的球几乎差不多。
这个新的运动项目最初起名叫mintonette（小网子），1896年由春田市霍尔斯特德教授建议取名为Volleyball（空中连续击球之意）。这个名字沿用至今。Volleyball在我国最早译为“队球”，后改“排球”。
排球这个新的运动项目，于1896年春田市春田青年会干事培养学院青年会召开青年会体育干事会时，该校学生以示范表演的形式与观众正式公开见面，就博得了观众的喜爱和赞赏。同年，在春田市举行了第一次排球公开赛。这是世界上第一场排球比赛。当时比赛采用五人对五人。从那以后这个新的运动项目在各学校迅速开展普及开来。与此同时，也引起了美国军队的兴趣，并把排球列入军事体育项目，广泛在军队中开展，在空军中一度达到狂热的程度。
排球比赛场地为18米×9米的长方形 ，四周至少有2米空地，场地上空至少高7米内不得有障碍物。场中间横划一条线把球场分为相等的两个场区 。所有线宽均为5厘米。场地中线上空架有球网 。网宽1米 ，长9.50米，挂在场外两根圆柱上。女子网高2.24米，男子网高2.43米。球网两端垂直于边线和中线的交界处各有5厘米宽的标志带 ，在其外侧各连接一根长1.80米的标志杆。球的圆周为65～67厘米，重量为260～280克，气压为0.40～0.45千克／厘米2。
排球比赛是由一队后排 右边（1 号位）队员发球开始算起，然后每队可触球3次 （拦网触球不计在内） 。如果球落地、触及障碍物或某一队员犯规，则成死球，造成死球的一方判为失球。只有发球的队胜1球时，才得1分。如发球队犯规、失误或接发球队胜1球时 ，则接发球队取得发球权 ，其队员须按顺时针方向进行1个位置的轮转 。每个队只有赢得至少15分，并同时超过对方2分时 ，才胜1局 。前4局比赛比分最高限为17分。当比分为16∶16时，先得17分的队胜该局。正式比赛采用5局3胜制，决胜局的比赛采用每球得分制，一队先得8分后，两队交换 场区，按原位置顺序继续比赛到结束。决胜局没有最高分限，比赛进行至某队先得2分为止。
规则规定1个队最多有12名队员 ，教练员、助理教练员、医生各1人。队员服装必须统一 ，上衣前后有明显号码 。教练员可在暂停和局间间隙时间进行指导。比赛中只有场上队长可向裁判员提出询问或要求解释规则。如果教练员或队员有非道德行为表现，裁判员将出示黄牌给予警告，如再犯将出示红牌 ，判罚该队失发球权或对方得1分 。如有辱骂裁判员或对方队员等严重犯规者，将取消其该局或全场比赛资格。每局比赛前，教练员必须将上场阵容位置表交给记录员或第二裁判员，不得更改。每队上场6人 ，站成两排 ，从左至右，前排为4、3、2号位，后排为5、6、1号位。在发球时，双方队员都必须按规定位置站好，否则将被判失发球权或对方得1分 。比赛成死球时 ，教练员和队长可向裁判员请求暂停或换人 。每次暂停不得超过30秒 。1局比赛每队可要求两次暂停。每队在1局比赛中，换人最多不得超过6人次。规则对技术动作的要求 ：①发球：获得发球权的一方须先轮转 ，1号位队员在裁判员鸣哨后3秒钟内将球击出 。发球离手后 ，如果球在中途触及发球队场上队员、球网、标志杆、其他障碍物或从过网区以外越过，球落在对方界外或发球不过网均为发球失误，失发球权。在本队未失误前，发球队员连续发球。②触球：队员可用膝关节以上身体任何部位触球，但不得停留，如出现捞、捧、推、掷球的情况则被判为持球。每队最多触球3次（拦网除外） ，如果 1 个队员连续触球多于 1 次（拦网除外），被判为连击。同队2个队员同时触球作为2次触球 。但双方队员在网上同时触球后均再可击球3次 。③进攻性击球：直接向对方场区的击球为进攻性击球。前排队员可在本场区对任何高度的球作进攻性击球。后排队员在进攻线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球，但在进攻线后起跳则可击任何高度的球。④过网：队员不得过网击球，但击球点在本场区，球离手后手随球过网不判过网犯规 。对方击球前 ，拦网队员手 触 及对方场区上空的球，判拦网队员过网犯规。当对方队员击球后，许可在对方场区拦网。⑤过中线：队员身体任何部位越过中线触及对方场区地面即判过中线犯规。但一脚或双脚的一部分踏过中线，而另一部分踏在中线上或在中线上空则不判犯规。队员可伸手在网下击球，但不得阻碍对方队员。⑥拦网：只准前排队员进行单人或集体拦网。在1次拦网中，球可连续触及1个或几个拦网队员的手 、头或腰部以上身体任何部位均算1次拦网。拦网后本队可再击球3次 。拦网手触球后 ，球落界外为触手出界，判失误 。正式排球比赛应有第一 、第二裁判员各1人，记录员1人，司线员2～4人。
『柒』 排球是什么意思
.球类运动之一，以运动员在比赛场地上按排站立得名。初时每队十六人，后减为十二人、九人，分列四排或三排。现为六人，分列两排。球场为长方形，两队各占半个场区，中间横隔以高网。比赛时，用手使球在空中传动，一方如不能在三次内击球过网或运动员犯规，对方即获发球权或得分。以十五分为一局，采用五局三胜或三局二胜制。2.排球运动使用的球。球用羊皮制成，内装橡胶胆，圆周65－67厘米，重260－280克。
『捌』 排球让我懂得了什么
排球让我懂得了不要轻易离开团队；1，不要老想着做不顺就放弃，那个团队。队伍都有问题；但是那个团队，队伍都有优点！2，教练很重要，愿意教你的，破口大骂的惩罚你们，却暗地揪心者基本功，而吃不下饭。遇到排球好教练，绝对要珍惜，3，抱怨和埋怨就是打自己耳光，说自己无能更是在放弃机会！4.心怀感恩之心，感谢教练给你的教导，感谢伙伴给你的配合，5,团队共同进步是你存在的核心价值！6，遇到难题请先思考，不要随口说一句：“我不行，怎么那么难，不可能。”
『玖』 帮忙翻译一下
排球无疑是一个不寻常的朋友。我们大部分的朋友是人。但我们
与动物，甚至东西也交朋友。举例来说，我们中的许多都养了宠物，并且我们大家都喜爱的东西，例如
幸运的钢笔或一本日记。我们从Chuck和所有的有特殊朋友的其他人得到的教训是
朋友是教师。友谊有助于我们了解我们是谁，为什么我们需要对方，及我们能为别人做些什么。
这样做对方。
『拾』 谈谈你对排球的认识和理解
排球的魅力在于它的激情,不可预知性和技术性.
各大州的队伍的风格是截然内不同的,我们能欣赏到欧容美的高大和力量,亚洲的快变和全面,完全不同的球风的碰撞,擦出了十分激烈的火花.
往往两支势均力敌的队伍之间的排球比赛是不可预知的.经常会看到惊天大逆转,有时是局数上有时甚至是每一局的小分上.最后,排球进攻的华丽防守的顽强技术的精细都是其独一无二的地方.排球讲究网上的绝对实力,更讲究下三路的防守和小球技术,可以说是最讲究技术的运动之一.
当然,团结及斗志和毅力也是每一种集体运动所必不可少的..
喜欢打排球所以喜欢看排球比赛，为排球痴迷