Ⅰ 乒乓球的正手攻球的教学方法

乒乓球正手攻球技术教学

正手攻球动作时先学转腰动作，有节奏的两手卡腰做转腰练习，在过渡到持拍站好位置做。转腰动作掌握了，进一步训练正手攻球的挥拍动作，可先将挥拍动作形象具体的讲清楚，由于挥拍动作是由上臂、前臂和手腕完成的，为了完成这一动作，可将正手攻球挥拍动作分解成引拍与收前臂两部分进行练习。第一部先做引拍动作的模仿练习，将前臂反复放松伸开后做小幅度的收缩练习。使引拍动作尽量放松，在此基础上，再做收前臂动作的练习。在完成每个正手攻球模仿动作时，强调一定要用拍边轻轻碰到左额部分（指右手执拍者），这样做收前臂的动作就完成了。

对于初学者，动作的规范性、击球时间及击球部位的合理性使尤其重要的。过程中应着重注意击球瞬间的手腕内收：拍形与台面的夹角越为65-80度，触球的中上部，手腕在击球前，应该相对放松，但在击球瞬间，要有力量非常集中，但动作不是很大的内收动作。

攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。

(一) 动作要点(以右手为例)：

1、正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

(二)教学方法

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Ⅱ 入门级乒乓球训练教案

每天正手攻球,反手攻球/推档手法各做1000次.
第1个星期每天正手攻球多球训练至少300球
第2个星期开始正手150球,反手150球
第3个星期开始教发球,搓球
1个月后教拉球

Ⅲ 乒乓球校本教案

小学生乒乓球队训练计划

训练时间:120分钟

一、总体安排

1、准备活动、乒乓球操

2、触球训练80%［其中单球学生对练40%，队内各种形式比赛训练40%］

3、发球训10%

4、身体素质体能训练10%

二、训练计划

单球训练计划：

1三点走动攻 50板3组交换

2拨侧摆速 30板3组交换

3正手攻---正手位中台两点走动拉 15板3组交换

4反手拨---侧身位中台两点走动拉 15板3组交换

5正手位中台对拉 10板3组

6 发下旋反手短球，正手位抢攻 命中30颗交换

7侧旋发球30分比赛【突出侧旋球质量，提高发、接球能力】

多球训练计划：【A组】

1反手搓—正手拉下旋 1盆

2正手位中台两点拉上旋 1盆

3全台不定点上旋 1盆

4正、反手搓球摆短 1盆

多球训练计划【削球】

1正、反手削 1盆

2正手搓—反手削 1盆

3反手搓—正手削 1盆

4全台不定点削球 1盆

老师陪打单球训练计划：

1发下旋---反手搓2板—正手位拉下旋 形成不定点相持

2发下旋---侧身位抢攻 形成不定点相持

Ⅳ 乒乓球正手攻球教学的听课记录

故国梦重归，觉来双泪垂。