第六套广播体操完整版
『壹』 求视频:第6套广播体操口诀
第六套广播体操
中华人民共和国体育运动委员会编
(1981.09.01)
第一节:伸展运动
预备姿势:直立
1.左脚向左一步(同肩宽),同时两手手指腹前交叉,提肘,两臂经胸前平屈翻腕向前伸至前举(掌心向前)。
2.翻腕,同时两臂成胸前平屈(掌心向后)。
3.翻腕,同时两臂伸至上举(掌心向上),抬头。
4.两手自然分开,五指并拢,两臂经侧向下摆至腹前交叉。
5.两臂向外摆至侧上举(掌心相对),同时抬头,挺胸。
6.两臂经侧向下摆至腹前交叉。
7.同5。
8.还原成直立。
第二、四个八拍出右脚做。
要求:做得伸展、连贯。第3拍动作尽力做到臂伸直后两手再分开。
第二节:四肢运动
预备姿势:直立
1.两臂侧举。
2.两臂向下(经体前交叉)绕至上举。
3.左脚向左前(约45°)跨出成弓步,同时左臂斜前上举,右臂斜后下举(掌心向下),抬头挺胸,眼看左手。
4.还原成直立。
5——8.同1——4,但方向相反。
要求:2——3拍动作要连贯。成弓步时脚跟不要提起。
第三节:扩胸运动
预备姿势:直立
1.两手半握拳,两臂经前至胸前平屈后振(拳心向下)。
2.两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。
3.两臂经前(拳心向下)至胸前平屈后振。
4.两臂伸直经前放下,自然后摆(拳心向后)。
5.左脚向前跨出成弓步,同时两臂经前(拳心相对)至侧举后振。
6.两臂经前(拳心向下)向下后振。
7.两臂经前(拳心相对)至侧举后振。
8.左脚收回,两臂经前放下,自然后摆(拳心向后)。
第二、四个八拍的5——8出右脚做。第四个八拍的最后一拍还原成直立。
要求:
1.刚健有力,富有弹性。
2.扩胸时臂要平,上体保持正直。成弓步时脚跟不要提起。
第四节:踢腿运动
预备姿势:直立
1.左腿前踢(与上体约成90°),同时两手叉腰。
2.左腿还原。
3.右腿前踢。
4.还原成直立。
5.左腿后踢,同时两臂经前至上举后振(掌心向前)。
6.左腿还原,同时两臂经前落下,自然后摆(掌心向后)。
7.同5,换右腿做。
8.还原成直立。
要求:
1.摆动腿和支撑腿要伸直绷紧。
2.前踢时上体保持正直。
第五节:体侧运动
预备姿势:直立
1.左脚侧出(同肩宽)脚尖点地,同时两臂侧举。
2.左臂弯曲(上臂与前臂约成90°)至背后,前臂贴于腰际,同时右臂上举(掌心向内),向左侧屈。
3.再向左侧屈一次。
4.还原成直立。
5——8.同1——4,但方向相反。
要求:
1.体侧屈时两腿和上举臂要直。
2.侧屈时不要转体或前倾,动作要有弹性。
第六节:体转运动
预备姿势:直立
1.左脚向左一步(同肩宽),两手半握拳,两臂胸前平屈(拳心向下),同时上体向左转动(约90°)。
2.再向左转动一次。
3.左臂胸前平屈(拳变掌,掌心向下),右臂伸直经前至侧举(拳变掌,掌心向上),带动上体向右转动(转动约180°),眼看右手。
4.还原成直立。
5——8.同1——4,但方向相反。
要求:
1.动作过程中头要随上体自然转动。
2.上体转动时腿要直,脚不要移动。
第七节:腹背运动
预备姿势:直立
1——2.左脚向左一步(同肩宽),同时两臂经前向后绕环一周半至上举(掌心向前),抬头,体后屈。
3.体前屈,手指触地。
4.左脚收回,两脚并拢,顺势全蹲,同时两手扶膝(两肘外分,手指相对)。
5——6.站立,同时右脚向右一步(同肩宽),两臂经前向后绕
环一周半至上举(掌心向前),抬头,体后屈。
7——8.同3——4。第四个八拍的最后一拍还原成直立。
要求:1——2拍动作要连贯。体前后屈动作要做得充分,腿要直。
第八节:跳跃运动
预备姿势:直立
1.并腿向上跳一次,同时两手叉腰。
2.再跳一次。
3.并腿跳至开立,同时两臂经侧至上举,两手击掌。
4.分腿跳起,并腿落地,同时两手叉腰。
5——8.同1——4,第二个八拍的最后一拍还原成直立。
要求:用前脚掌起跳,向上跳时两腿要充分蹬直。
第九节:整理运动
预备姿势:直立
1.左腿屈膝提起,小腿放松自然下垂,同时两手半握拳摆至侧举(拳心向下)。
2.左腿还原,同时两臂下摆至腹前交叉。
3.同1,换右腿做。
4.同2,右腿还原。
5.左腿向左摆至侧下举,同时两臂摆至侧举。
6.同2。
7.同5,换右腿做。
8.同2,右腿还原。
第二个八拍的最后一拍还原成直立。
要求:动作要放松、自然,同时注意调整呼吸。
注意事项:
1.做操时要严肃、认真。
2.动作要做得准确、充分,健美有力。
『贰』 求视频:第六套广播体操视频
我在优酷上找到这个,虽然视频质量不太好(原因可能是:1、自己录回制的;2、以前的答录影机没那么好),但起码看得清楚动作,应该是你要的这个吧。。。希望可以帮到你。。。祝您生活愉快。。。http://v.youku.com/v_show/id_XMzA5Njc1NzUy.html
『叁』 第六套广播体操的体操口令
现任北京体操队领队张仲霖为第六套广播体操录制了口令。
当时的录音技术还不很发达,一套操8节要求一气呵成,还得抑扬顿挫松弛有度。喊完一套口令,比做一套操还要累得多。
第六套广播体操创编人员刘西玉记得,开始大家以为懂音乐的人比较适合喊口令,结果发现他们喊出来的口令像数数一样,完全不能带动做操人的情绪。 找来找去,就找到了当时北京体操队队员张仲霖。小张平时爱给体育比赛做解说,声音比较洪亮,还很有激情,大家就让他试一试。
“我一听到音乐,就有一种很振奋的感觉,就像是一声口号,千军万马都在面前随之而动,给人一种感染和震撼的效果,让你不由自主地投入进去。”张仲霖回忆说,录制口令必须一次完成,中间只要有停顿和差错就要重来。“喊口令比做操还累。每次录口令我都全力以赴、声嘶力竭地坚持,幸好当时比较年轻,有这样的体力。”
这一时期,广播体操工作的严肃性比以往任何时候都要高。
“那个时候评比得特别认真,老师们都很重视,单位也很重视。”当时的中学老师谢东回忆说,80年代初期,各级单位经常组织广播体操评比,班主任们为了比赛成绩暗中较劲,体育老师甚至把黑板扛到操场上,在黑板上把一个个分解动作画出来,为学生们纠正动作。
『肆』 谁知道第六套广播体操图解在哪里能看的到
广播体操简便易行,为广大群众所喜爱。第六套广播体操动作优美,刚健有力,音乐动听,运动量较大,比前5套更有科学性、艺术性。现在,我们正在进行现代化建设,生产、工作、学习都很紧张,每天在工间或工余做做操,活动活动,可使劳逸结合,身心愉快,增添生活情趣。全国千百万人步调一致地在广播乐曲声中做操,这本身就是奋发向上、充满活力的一种表现,对于振奋民族精神会产生积极的影响。
http://www.cxxty.com/info/info.asp?info_ID=3018
『伍』 寻找第六套广播体操视频MP4
第六套广播体操视频MP4
『陆』 第六套广播体操的练习方法
第六套广播体操
中华人民共和国体育运动委员会编
(1981.09.01)
第一节:伸展运动
预备姿势:直立
1.左脚向左一步(同肩宽),同时两手手指腹前交叉,提肘,两臂经胸前平屈翻腕向前伸至前举(掌心向前)。
2.翻腕,同时两臂成胸前平屈(掌心向后)。
3.翻腕,同时两臂伸至上举(掌心向上),抬头。
4.两手自然分开,五指并拢,两臂经侧向下摆至腹前交叉。
5.两臂向外摆至侧上举(掌心相对),同时抬头,挺胸。
6.两臂经侧向下摆至腹前交叉。
7.同5。
8.还原成直立。
第二、四个八拍出右脚做。
要求:做得伸展、连贯。第3拍动作尽力做到臂伸直后两手再分开。
第二节:四肢运动
预备姿势:直立
1.两臂侧举。
2.两臂向下(经体前交叉)绕至上举。
3.左脚向左前(约45°)跨出成弓步,同时左臂斜前上举,右臂斜后下举(掌心向下),抬头挺胸,眼看左手。
4.还原成直立。
5——8.同1——4,但方向相反。
要求:2——3拍动作要连贯。成弓步时脚跟不要提起。
第三节:扩胸运动
预备姿势:直立
1.两手半握拳,两臂经前至胸前平屈后振(拳心向下)。
2.两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。
3.两臂经前(拳心向下)至胸前平屈后振。
4.两臂伸直经前放下,自然后摆(拳心向后)。
5.左脚向前跨出成弓步,同时两臂经前(拳心相对)至侧举后振。
6.两臂经前(拳心向下)向下后振。
7.两臂经前(拳心相对)至侧举后振。
8.左脚收回,两臂经前放下,自然后摆(拳心向后)。
第二、四个八拍的5——8出右脚做。第四个八拍的最后一拍还原成直立。
要求:
1.刚健有力,富有弹性。
2.扩胸时臂要平,上体保持正直。成弓步时脚跟不要提起。
第四节:踢腿运动
预备姿势:直立
1.左腿前踢(与上体约成90°),同时两手叉腰。
2.左腿还原。
3.右腿前踢。
4.还原成直立。
5.左腿后踢,同时两臂经前至上举后振(掌心向前)。
6.左腿还原,同时两臂经前落下,自然后摆(掌心向后)。
7.同5,换右腿做。
8.还原成直立。
要求:
1.摆动腿和支撑腿要伸直绷紧。
2.前踢时上体保持正直。
第五节:体侧运动
预备姿势:直立
1.左脚侧出(同肩宽)脚尖点地,同时两臂侧举。
2.左臂弯曲(上臂与前臂约成90°)至背后,前臂贴于腰际,同时右臂上举(掌心向内),向左侧屈。
3.再向左侧屈一次。
4.还原成直立。
5——8.同1——4,但方向相反。
要求:
1.体侧屈时两腿和上举臂要直。
2.侧屈时不要转体或前倾,动作要有弹性。
第六节:体转运动
预备姿势:直立
1.左脚向左一步(同肩宽),两手半握拳,两臂胸前平屈(拳心向下),同时上体向左转动(约90°)。
2.再向左转动一次。
3.左臂胸前平屈(拳变掌,掌心向下),右臂伸直经前至侧举(拳变掌,掌心向上),带动上体向右转动(转动约180°),眼看右手。
4.还原成直立。
5——8.同1——4,但方向相反。
要求:
1.动作过程中头要随上体自然转动。
2.上体转动时腿要直,脚不要移动。
第七节:腹背运动
预备姿势:直立
1——2.左脚向左一步(同肩宽),同时两臂经前向后绕环一周半至上举(掌心向前),抬头,体后屈。
3.体前屈,手指触地。
4.左脚收回,两脚并拢,顺势全蹲,同时两手扶膝(两肘外分,手指相对)。
5——6.站立,同时右脚向右一步(同肩宽),两臂经前向后绕
环一周半至上举(掌心向前),抬头,体后屈。
7——8.同3——4。第四个八拍的最后一拍还原成直立。
要求:1——2拍动作要连贯。体前后屈动作要做得充分,腿要直。
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内容预览:
第六套广播体操(138)
早晨黄宇醒来,神清气爽的,昨晚虽然喝了酒,但并没有很糊涂,倒是脚步歪斜的厉害,这倒不完全是因为酒,大都是因为自己腿受伤的缘故。
雪儿喝的有点多,但完全没有影响,脸上的胭脂也没有被黄宇吃了,因为她脸上根本就没有胭脂。
黄宇猛的想起昨天那怪怪的想法,想象一下自己舔着脸去舔雪儿的嫩脸,不由得摇摇头,自己是怎么了?怎么可以有这个想法呢?
黄宇自嘲的笑笑,脑子里想的东西,全然不是自己可以控制的,自己骂了自己一声流氓,不自觉的发出了声音,警觉的看看,身边没有别人,心里有了偷了别人东西没被别人发现的窃喜。
张龙打电话过来要黄宇下去吃早饭,黄宇说我不吃了,你们吃就是。
黄宇磨磨蹭蹭的到了十点多才起床,拉开窗帘看看,外边阴呼啦的,云彩低垂,心说这真是个睡觉的好天。
回到床上,被子还没盖,门铃就急促的响了起来。
黄宇寻思肯定是雪儿来了,别人不能这样做的。
第六套广播体操(139)
黄宇顺溜儿地开了……
『捌』 那里有第六套人民广播体操的视频
这里有第六套广播体操的专视属频
http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%B5%DA%C1%F9%CC%D7%B9%E3%B2%A5%CC%E5%B2%D9
『玖』 哪里好找《第六套广播体操》视频
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http://www.56.com/w15/play_album-aid-7420201_vid-NDcyMzQ4MzI.html
『拾』 第六套广播体操
是不是手机广播体操啊版
。权。
http://v.youku.com/v_show/id_XNTg5NDMxMg==.html