练排球小记
⑴ 求小学生打排球的训练心得！急！！！！！！！
小学生又扣不了球，就不存在拦网。打起比赛充其量就是对垫。哪边发球稳，哪专边垫得稳哪属边就赢
小学生要练的话就是垫球、发球，这两样练好就是。
资质好点的小学生可以传授飘球发球要领（大力发球他们没那力量，能下手发球发过去都不错了），垫球教他把球垫平、球速快，直飞对方弱点。
你就从几方面展开写吧，500字你没问题的。
⑵ 写看排球的感受日记200个字左右
冬去春来，又是一个植树节，我们在老师的带领下，来到了曲江公园。
曲江公园让我耳目一新，小桥流水，绿树成荫，鲜花遍地，老人们伴着悠扬的琴声在练功。这么美丽的公园，我们要在哪儿栽树呢？就在这时，一位技术指导人员笑每们眯眯地向我们走来。他带我们走过了一座小桥，来到了一片未开垦的农田。
这片农田边上有一条小河，河水清澈明亮，河边上有一丛水草。技术指导人员捡起一根树枝，在地上用圈给我们规化位置。心急的我迫不及待地用力把铁锹插进土里，握着锹柄用力一翘，地上出现了一个圆坑，我再次把铁锹往土里一插，这次可没上回那么幸运，不知碰到了什么硬东西，锹面一震，我倒像泄了气的皮球，无精打采。这时，“智多星”居伟顺手拿起一把小铲，把四周的土铲去，露出一个红石块，居伟又轻轻一摇，终于被挖出来。
挖坑是体力活，放树可是个技术活。居伟把树苗放在坑里，我退后了几步，有点儿歪，“往左，往左，往右。”终于把树放直了。到了培土的时候，培土可是关键，细心的沈保民用手把土块握碎，埋在树根处，不一会儿，便填完了坑。我们又用小铲拍实，形成了碗口状。
该到最后一步浇水了，吴浩拿起水桶就往树上浇，“智多星”居伟连忙拦住了他，“这水得慢慢浇”。说着拿过水桶，给树浇起水来，中间慢慢下沉，水也没有流失，让小树慢慢吸收。
在回家的路上，我想象着：那棵小树，十年之后，茁壮成长，绿化家园，说不定还会成为一道美丽的风景线。
⑶ 排球训练周记如何写
分步骤、
先学会了什么之后又怎么样了、
如：先练垫球、之后传球、发球、扣球、
我就是这样练得~呵呵
⑷ 学习排球的心得
通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。 参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用. 体育课我选择了排球,是因为它是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧,以及发展价值观念.它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!而在我们的排球课上,我真切地体会到了这一点. 很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西,也很感谢老师的悉心指导.我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受!
⑸ 如何训练小学生排球
排球（volleyball）是球类运动项目之一，也是广大青少年、儿童喜爱的运动项目之一。
如何训练？
一、要系统地进行全面身体素质的练习：
提高移动步伐的快速反应练习。移动是接好球的重要条件，所以在进行移动和快速反应教学时，必须在准备姿势下做好各种不同方向、路线和姿势的起动、移动练习，如听信号或手势做变换方向的快速反应练习；成准备姿势做交叉步、滑步、后退步、前跨步等移动练习；各种移动的接球练习；6~8米快速往返跑， 叫号赛跑或垫（传）球，加强各关节和脚步灵活性练习；做折转跑、变速跑和变换方向的移动练习，都能提高快速反应和移动作用。
发展下肢力量，提高弹跳力的练习。发展下肢力量，提高弹跳力是更好地为扣球、拦网服务。因为在排球扣球拦网中，使人体起跳后跃起达到一定的高度，保持正确的击球点击球。只有判断正确、跳得高、及时而位置恰当才能扣得准、扣得有力。拦网也是如此，必须要有一定的起跳高度，才能将球拦住。发展弹跳力的练习有单足跳、立定跳、纵跳、助跑换高或头触高挂物、双脚并膝连续跳过小凳、跳短绳等练习，都能发展下肢腿部力量和提高弹跳力。
要加强力量方面的练习。力量练习有发展腰腹肌力量和上下肢力量，通过练习，能发展弹跳力、柔韧性和协调性。练习方法有仰卧起坐、挺身跳、仰卧垫子双人互传排球、扛铃蹲、举俯卧撑、拉单扛、爬竿各种跳跃练习，都能发展提高力量方面的身体素质。
要增强耐久力的练习内容。在排球训练和比赛活动中，耐久力也是一项不可忽视的训练项目。没有一定的持久力，就会直接影响到训练和比赛的进行。 进行耐久力训练有变速跑、定时跑、反复跑、越野跑和各种动作连续反复练习，这样才能够使学生有足够体力，投入训练和比赛之中。 因此，在小学生排球训练中，应系统地全面抓好身体各方面的素质练习，是提高排球运动技术水平的重要方面。
二、要加强对小学生排球基本技术的训练。
①徒手挥臂练习：
原地起跳动作；
助跑跳起空中挥臂徒手动作。
②击球法练习：
一人举球另一人原地扣球；
个人对墙扣球；
原地扣固定球；
一人抛球另一人原地扣球；
自抛跳起扣球或一人抛（垫）球另一人助跑跳起扣球过网；
教学比赛组织扣球等练习。
总结：
拦网练习有个人和集体拦网，要根据对方的来球，作出快速及时的反应。成功的拦网可以直接拦死或拦回对方的扣球，可直接拦网得分，使本方由被动转为主动，为本队防守减轻压力，组织反攻。所以拦网也是得分的主要手段，在训练中也不可忽视。 因此，在进行小学生排球教学练习中，应着重抓好各个基本技术动作的训练，进一步发展和提高排球运动技术水平。 总之，在进行小学生排球教学训练中，应着重抓好基础练习，要有计划地、系统地全面进行身体素质和基本技术的训练。从小培养，打好基础，为进一步发展和提高我国排球运动技术水平，切实抓好小学生的基础练习。
⑹ 写一写打排球的乐趣和收获。
五年级的时候，因为种种原因，我加入了学校的女子排球队。
在这之前，我是很讨厌这项运动的。但自从我加入排球队之后，我却发现——排球，是一项有趣的运动，它不仅丰富了我的课余生活，还让我在此之中学到了很多课堂上学不到的东西。让我多方面得到了不断的提高。
我在排球队里学会了坚强。在这之前，我是一个遇到困难就爱哭的女孩。但是在排球队的训练中，我早已变得坚强——刚练排球是，我总是每天累得一身汗，把自己的手弄的青一块紫一块的，看着自己的手，不由传来一阵阵钻心的痛，我早已想到要放弃，但看着排球队和我一样的成员，虽然也像我一样，但每一个人都坚强的忍了下来。我不甘心输给大家啊！我一咬牙，忍痛坚持了下来，终于功夫不负有心人，老师表扬我了！虽然疼在手上，但乐在心里。我熬过了最困难的时候，慢慢的，我克服了重重困难，终于学会了坚强！
在排球队里我学会了团结。小的时候，我常常问爸爸，“团结”到底是什么？在比赛里，我懂得了什么叫做团结 ——团结，是一种让人放松的甜点，是它让比赛里的所有失误都一笑而过，让人镇定。记得，在前不久的比赛里，我们队的同学在比赛里因过于紧张，因而连连失误，连送了对方好几分。但全队成员并没有因此怪罪她，而是让她放松放松再放松，给予她不断的鼓励，在全队成员的努力和我们的加油声下她终于打出了一个完美的球！随着比分的不断上升，对方不经乱了手脚，互相指责起来。这下可好，我们“趁火打劫”,一句赢得了比赛！在这场比赛中，团结把我们紧紧相连，有在比赛的，有在赛场边加油助威的，但无论是谁，大家心中都只有两个字——团结。
在排球队里我收获到了无限的乐趣，欢乐地笑声总是在我们排球队接连不断……不瞒你说，咱们排球队个个都是开心果！来来来，一起来看看吧！快瞧，尚老师又开始指导同学了，“排球应该打在这个地方，你难道不痛吗？”“你看你，接球的时候腿应该是弯曲的，你站的笔直怎么接球？”……我也受了“批评”，委屈极了，眼睛里忽闪忽闪。这时，我们的“王牌”走过来，在我耳边嘀咕了几句，我一下子便“多云”转“晴”，擦掉眼泪，继续练习起来。不一会，我便有了明显的进步！
这打排球不仅让我收获了许多，还让我的成绩有所提高。在长期学习之中，会大量用脑，而参加了排球运动后，可以使我们的大脑得到放松和休息，做到真正的劳逸结合，提高我们的学习效率，使自己的成绩稳中有升。
在排球队的这么多天里，我收获到了许许多多，有酸有甜有苦也有辣。我深深喜欢上了这项运动——排球！
⑺ 学习打排球周记400字
排球是一项有益于身心健康的运动，它可以锻炼我们手脚的灵活性，思维的敏捷性，和团队合作的能力。
小学3年级时我被选入了校排球队，在那里我学到了垫球，传球，扣球，发球，等许多球技。
一次课间，我和小高，小李，小罗等几个同学打排球。比赛开始，我先来发球，这次我鼓起勇气，发了一个漂亮的上手球，我心想：哈哈，看我的球发的那么好，你们一定接不起！可正当我自信满满时，没想到小罗一个飞扑就把球垫了起来，紧接着小高一下把球传了起来，只见小刘和小杨迅速交换了位置，接着一个人飞身跳起，把球扣了下来。我方的小朱吓得六神无主，把眼睛都给闭上了。结果这个球正好打重了小朱的头，自然我们输了这个球。轮到对方发球，我们暗暗发誓，这个球一定要把分夺回来。对方开始发球了，这是一个飘球，我自己冷静了一下，稳稳地把球接了起来，下面就是小李的了，他一个背飞，将球传到身后，接着我灵活的一个垫球，真是出其不意，对方还没反应过来，球就落地了，小高一着急，脚下踩滑了，差点摔倒，我们都为他捏了一把汗。
接下来，只见球飞过来，飞过去，排球场上也传来了阵阵欢笑声。时间过得很快，不久上课铃声就响了起来，在这个短短的十分钟里，我得到了无穷的乐趣！
⑻ 学习排球课的心得体会及建议
一、认识：通过一段时间排球的学习，首先使我知道排球这项运动是一个团内队的运动，具容有团队精神。其次，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。再次，通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种顽强拼搏的精神。
二、心得体会：通过我对排球的努力学习，首先，使我的身体素质得到了提高，较为熟悉的掌握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高，通过一些素质的练习，使我在力量上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。
三、建议：1，希望在今后的排球学习中注重对排球基本动作和基本理论常识方面着手传授排球技能。2，老师需要更多的耐心帮助学生学习，对学生的提问耐心回答，学生对老师的教导要认真听讲，不懂的地方多向老师咨询。3，上课时，老师和学生可以互动，边学边教边用，能够使学生更好更快的入门。
希望我的回答能够对你有所帮助！！！
⑼ 求中国女排的训练中的感人故事
王一梅不怕陈导打和骂，就怕陈导不理她
本届女排世锦赛，18岁的小将王一梅成了中国女排最大的亮点。从小组赛打到现在，王一梅场场首发，成为中国女排进攻主要的火力点。截止到目前，王一梅得166分，列中国女排之首，排在所有参赛选手第四位。她扣球得138分，其成功率排所有选手第11位。
作为一位迅速崛起的排球新星，王一梅成长的背后，有着许多鲜为人知的感人故事。
陈忠和平时对王一梅要求非常严格，她一旦达不到训练要求，立马可能被教练大骂一顿，甚至是处罚。王一梅经常哭着鼻子，咬牙坚持完成最后一个训练动作。不过王一梅内心一点也不记恨陈忠和，她虽然年纪很小，但明白教练的良苦用心，一切都是为她好。
记者问过她，平时害怕陈指导打骂吗？这位性格憨厚的“东北胖妞”有点害羞地说：“我不怕陈指导打，也不怕他骂我，就是害怕他不理我。”
王一梅出生在大连，小时候练游泳，12岁已经长到接近1米90。她因上臂长、力量大，后来改行练打排球，之后很快被辽宁女排教练看中，走上了专业排球这条路，还参加了亚洲青年锦标赛，并被评为最有价值球员。王一梅因半路“出家”，排球基础较差，球路也不是太好，加上身体胖，脚下移动速度慢，一度引起一些专家的质疑，认为她没有培养前途。还有人批评陈忠和不该把她招到队内。陈忠和顶着很大压力，重用王一梅，力求把她培养成为“能攻、能守和能拦”的“重炮手”，让她成为“郎平第二”，在08奥运会上大放异彩。
王一梅是一个打主攻的好材料，可她90多公斤的体重，经常让陈忠和为她发愁。平时王一梅不敢多吃，更不敢吃肉。用女排其他队员的话说，王一梅吃面条要用根数、吃米饭要用粒数、吃菜需要把油水榨干。这话听起来虽然有些夸张，但说明陈忠和对王一梅的食谱要求很严，她每顿饭食谱必须由队医制定和监督。
排球场上王一梅敢打敢拼，勇猛无比。可场下的王一梅比较腼腆害羞，还经常哭鼻子。教练骂她时哭鼻子，平时练累了哭鼻子，球打输了也哭鼻子。
本次世锦赛，陈忠和安排王一梅参加新闻发布会，面对众多记者，王一梅很紧张，说话小声小气，羞羞答答。她回答的问题好像事先设计好的，均为套话：“我听教练的，打得好是全队的功劳，我还有很多不足。”