乒乓球正手拉球视频

㈠ 打乒乓球正手拉球吃不住球怎么回事怎么去解决

我觉得可能是因为你的姿势不标准并且你对这种姿势不熟练所以就会吃不住球。针对于这种情况的解决办法就是要多加训练，因为你对这种姿势不熟练，那么你勤加练习等你能够控制住局面的时候就可以改善很多。训练的方法也有很多你可以让一些有经验的前辈教你或者是自己在网上查看一些教学视频都是不错的选择。

如果遇到一位好的老师，可能你现在遇到的问题没有过多长时间就可以很好的被解决，这种方法也是受到了很多人的喜欢。关于这一方面的视频也很好找到，只要输入相关的词条并且按照自己的需求去寻找就可以很好的筛选出来，你可以先听一下前辈们的经验，然后再通过实践去摸索一些细节，等你的身体足够熟练的时候就可以很好的解决当下的问题。

㈡ 如何正确掌握乒乓球正手拉球动作要领

楼主你好
关于
弧圈球的
动作，你去网上搜一下，就能找到
比较全面的动作介绍，在此
我只
强调
极其重要
的几点:
1.既然是弧圈球，就意味着
带有
强烈的
上旋【多少也会带有一点侧旋】，无论是
加转，还是
前冲弧圈，摩擦一定大于撞击。前冲弧圈球并不是指
撞击
要多一点
，而是指
要
向前摩擦球，是摩擦方向的问题。无论你发多大力，只要
撞击过多，威力就会减少，这个球
就会由弧圈，变为
一般般的
速度较快的
攻球。。。。
2.弧圈球的发力最重要的一点是
小臂的二次加速。。。即
由蹬转，转腰，大臂带小臂
产生小臂的
一次加速，这时的小臂应该
不是
紧张的，而且，大小臂的夹角
要大些。。在
触球时
小臂
加速内收，迅速减小
大，小臂之间的夹角，将球充分摩擦击出。【在
加速内收阶段，是
小臂带动大臂】这个
就是
小臂的
二次加速。。。。。。
3.就是
要在
身体
侧前方击球，这个位置
比较能
使
动作
做到位，并且
有
足够的
发力空间。
以上
均为
原创，手打。。。。。
祝愿
楼主
球技水平
节节高!!!!!!

㈢ 乒乓球横拍正手拉球的动作要领是什么

乒乓球横拍正手拉球的动作要领如下：

(1) 站位：稍退台，两脚开立略比肩宽，两膝微屈，重心降低。

(2) 引拍：身体右转，球拍引向身体右后方至腰高，重心至右脚。

(3) 击球：在高点期，摩擦球的中上部，拍形稍前顷。

(4) 挥拍：向前、向上发力摩擦球，大臂带动前臂快速收缩。

(5) 击球后：球拍顺势挥至前额，然后迅速制动还原。

(3)乒乓球正手拉球视频扩展阅读：

乒乓球横拍打法：

1、直拍快攻打法，直拍快攻打法是我国传统的打法，刘国梁他使用的就是直拍快攻打法。他的球拍是直板，正面正胶，反面反胶。打法是直板正胶快攻的传统左推右攻，后期刘国梁也加入了一定的直拍横打。在打法风格上，先快再凶，还要有变化。

2、直板反胶快攻结合弧圈，这个打法的代表人物是马琳。他严格来说是直板反胶快攻结合弧圈加直拍横打，但有段时间，马琳也会运用我们传统的直拍反面攻的技术。这个打法对于运动员要求发球抢攻能力强，对下旋球能起板突击，正手连续进攻好，对反手位的球也有较好的实力。推挡能加力后侧身进攻，反手反面能连续拉冲弹打。

3、横板弧圈结合快攻，横板弧圈结合快攻的打法是目前最主流的打法。也是现在马龙、张继科这些超一流运动员的打法。在早期，我们的横拍打法学习自欧洲，孔令辉就是横板弧圈结合快攻的代表。他最大的优点是没有明显的漏洞，相持能力很强。

随后这种打法的代表人物是王励勤，此时我们国家也提出了得正手得天下的思路，所以中国运动员的正手位能力，要突出很多。

㈣ 如何正确掌握乒乓球正手拉球动作要领

楼主你好
关于 弧圈球的 动作，你去网上搜一下，就能找到 比较全面的动作介绍，在此 我只 强调 极其重要 的几点：
1.既然是弧圈球，就意味着 带有 强烈的 上旋【多少也会带有一点侧旋】，无论是 加转，还是 前冲弧圈，摩擦一定大于撞击。前冲弧圈球并不是指 撞击 要多一点 ，而是指 要 向前摩擦球，是摩擦方向的问题。无论你发多大力，只要 撞击过多，威力就会减少，这个球 就会由弧圈，变为 一般般的 速度较快的 攻球。。。。
2.弧圈球的发力最重要的一点是 小臂的二次加速。。。即 由蹬转，转腰，大臂带小臂 产生小臂的 一次加速，这时的小臂应该 不是 紧张的，而且，大小臂的夹角 要大些。。在 触球时 小臂 加速内收，迅速减小 大，小臂之间的夹角，将球充分摩擦击出。【在 加速内收阶段，是 小臂带动大臂】这个 就是 小臂的 二次加速。。。。。。
3.就是 要在 身体 侧前方击球，这个位置 比较能 使 动作 做到位，并且 有 足够的 发力空间。
以上 均为 原创，手打。。。。。
祝愿 楼主 球技水平 节节高！！！！！！

㈤ 乒乓球的正手拉球的规范动作

正手拉球有三大核心要点，掌握并练习好这三点，就能够掌握正手拉球动作要领，并能很客观的提升球技。
第一：步伐的移动。步伐的意义在于重心的移动，在重心移动的同时能带动很大的力量，因为人的体重跟球比较是非常巨大的。
要点：击球前引拍时，将重心稍微下沉并放在右脚，右脚站位一般稍微比左脚后退半个脚长。可以在训练时一会一下将体重全部压到右脚上，即左脚几乎可以离地的感觉。
然后击球时，右脚首先蹬地，将重点转移到左脚，训练时也可以体会将体重全部压到左脚的感觉，这样能更快的掌握重心移动的要点。

第二：转腰。如果说蹬地是第一步发力，那么转腰的意义就在于将蹬地的重心转移的能量“转向”，变成从下至上，从右到左的挥拍的力量。
要点：转腰的要点不在乎腰部一定要有多么大的绝对力量，而是在乎转移力量的速度，越快越好，越轻巧越好。训练体会时可以双手向前伸出，指向自己的正前方，在引拍的动作时，双手应指向台面的右侧，然后转腰后双手应指向桌面的左前方，也可以体会时多转一些角度直接到台面左边。
刚开始训练时不要多于用力，感到不适应立即停止，每天慢慢来，等2-4周之后腰部的肌肉力量和适应度更强之后，慢慢找到感觉，就可以加快速度，节奏要干脆，不要拖泥带水。有点类似于太极动作中的“抖”

第三：收小臂。这一点不需要多解释，正手攻球的动作要领一样，也不需要刻意去强化训练，只要打过一段时间球的朋友这一点都是具备条件的。

解释完三个要点之后，最后一步就是将这三个动作合而为一。这里请一定注意一点，三个动作是不分先后的，很多球友认为先蹬地，再转腰，转腰带动肩膀和大臂，最后收小臂。这个动作从理论上讲是对的，但是问题是过程会相对很长，需要更早的引拍，更早的判断落点和提前做动作，这样才能保证击球时间不会太晚。所以这三个动作应该是“同一时刻”完成的，蹬地同时即转腰，同时收小臂，让拍子在击球的瞬间速度是最快的，然后由于惯性最后停止在左侧眉梢。
击球前手腕放松，在击球的一瞬间整个手臂和手腕绷紧，击球后马上再放松。整个动作是爆发式，而不是扔铁饼式。

㈥ 乒乓球正手拉球怎样不失误

1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。

2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。

3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。

4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。

5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。（中国体育报 彭笑）

如何练习反拉弧圈球技术

㈦ 乒乓球直拍正手拉球的时如何判断自己的大臂用力过多

关于这个问题，事实上，直板手持球的真正问题其实是，运动不平稳，手会收缩，所以球的质量也就大大降低了，虽然片面强调拉球，但是无论是直的还是横的，但大臂是不可用的，很多人可能会感觉到奇怪，我们在拉球的时候，大臂不能使用力量的话，那么是否我们需要使用，更多的小臂力量，很多人，也不明白打乒乓球的时候，我们为什么要拉球。

所以你必须能够拉动弧形球，并且你个人必须移动足够大，所以，只有充分挥动自己大臂，你才能拉出一个真正高质量的弧球，奇怪的是，有些观点仍然符合老式的观点，仍然强调拉球的动作，不应该太大，还强调肘部不应该被拉，因此，我们在练习正手攻击时，还需要在腋下拿一条毛巾。

关于乒乓球直拍正手拉球的时如何判断自己的大臂用力过多的问题，今天就解释到这里。

㈧ 乒乓球正手拉球怎么让重心往前我全是往上。

很简单，除开前面几位说的重心转换外，保持身体略向前倾，后脚跟虚踩地面（既前脚微垫）。这样既可以保持你的重心始终向前，也可以提高你再步伐移动中得速度

㈨ 乒乓球如何把球拉很转，还能连续

@懂与陪伴。：找教练+看看孩子基本功还可以嘛，可以进行拉球了么。（训练八个月左右，每周能训练一、两个小时。）

@高翔教练：其实拉球也是基本功的一部分呀，这个问题本身就有点理解上的问题。

戳我，挺高翔教练是怎么说的.mp3

03:11

来自乒乓国球汇

视频中的小男孩练球很认真，值得表扬！

但有三个问题需要特别注意：

1.正手的基本功还算不错，问题主要是击球时全部是大臂和肘去打球，没有重心交换，身体的转动不够，所以打过来的球基本上都是中间位置，在今后的训练中一定注意上下统一保持整体的重心交换和转动。

2.当小孩的正手有一定的击球质量就可以进行拉下旋球的练习了，初级阶段一定要先从高调弧圈球开始练习，也就是说要先学会下降点的拉球，循序渐进慢慢的提前击球点迎前拉球。

3.这个小孩一个星期两个小时的训练效果应该说不错，但要想提高成绩一定要有训练时间的保障，建议每周五到六次，每次两至三个小时。

@李明航：找教练+您好教练，我是一名在校大学生，我在训练的过程中总觉得正手拉球旋转不太好，是不是因为发力之前放松的不够。在不定点练习中，总觉得正反手转换比较慢，请教练指点一下，非常感谢。

@范向东教练：这位球友的问题非常具体，明显是经过非常仔细的思考，我会针对你提出的内容，好好看看视频的。

范向东教练语音回答，完整版.mp3

02:07

来自乒乓国球汇

这个小同学的技术动作还是不错的。

拉球不转的问题

不会拉有旋转的球，你在训练时注意：击球点不要太早，要故意拉下降点，这就需要你练习前后步法的移动；

要击球中部，方向是往前上方，而不是快速往前发力，击球上部。

在训练时有意放慢节奏慢拉一板旋转球，就会找到拉旋转球的感觉了。

摆速衔接的问题

摆速慢是你肩在拉手时没有沉一下，配合收腹的动作。你要加强力量训练，和耐力训练，这样才能有速度耐力量来应付多回合的训练和比赛。