怎么打排球不疼
⑴ 怎样打排球手更不会痛
打排球来的确难免手痛。不过自看了你是新手，如果你去问一下经常打排球的老手，就会发现他们并不觉得手怎么痛，打完也不像新手那样红红的半天不退。
对了，其实你只要坚持打一段时间，手适应后就不大会痛了，时间不会太长。
⑵ 打排球手上带什么东西能不疼
带护腕啊，但是你打排球时间久了就不会疼，认真的学，手势用对，尽量打在同一个地方，相信我，很快就会不疼的。
⑶ 怎么样打排球，手才不会痛呢
打排球手疼分为几个方面：
1.新手刚学打球的时候手都会疼，甚至红肿都有可能，这需要坚持，很快就会好的，如果打完手比较红肿，就去医务室弄点药涂，很便宜，好的快。不建议因为手疼就带护腕，这个对初学者对手感和击球的把握都没有好处。
2.正常现象，对于专业运动员都一样的，呵呵，因为现在排球也是追求速度和力量的运动，虽然没有对抗，但是球速都是非常快的，所以嘛，手会疼的咯。
3.打球动作不规范，其实寿还是蛮敏感的部位的，击球一定要夹紧胳膊，用小臂去击球，其他部位击到球，有时候真的蛮疼的，关键是影响击球稳定性。也就是传说中的一传到位率了。
垫球方向不对可以参照我以前给另外一个人的垫球方法分析，附在下面，希望有所帮助：
垫球不能用数量来衡量，如果你的基本功好，垫几个就能看得出来，基本功不好，你就是垫一百个也就那样，现在的体育课，老师要求大家垫多少多少个，还是用数量来让大家提高自己的手感，不是绝对的要求。不要过分的去追求数量。垫球的时候，尽量保持胳膊夹紧，可以先自己试着用力的绷自己的胳膊，垫的时候，让胳膊水平的击球，让球均匀的落在你的两胳膊中间，以肩部为轴，带动胳膊运动，千万不要弯曲你的小臂，球一般要高于你的胳膊一米以上，这样有助于你有足够的时间来准备下一次击球，而且在垫球考试时，一米以上才能算一次。慢慢练习，相信你会有进步的！
⑷ 排球打的好痛，怎么他们打排球都不怕痛的吗
最开始会痛，我刚练的时候一半小臂都是青的，练上一个月左右（我是天天练，这个因人而异），再怎么打也没青过。
⑸ 怎样打排球、手才不会痛呢
在刚开始练得一两个星期左右是一个缓冲期~，胳膊痛是肯定的（如果不想过这关的话，排球还是不要打得好）~~还有个可能就是你接球的位置不对，并不是手去接球，应该是手腕尽量下压，让胳膊小臂外翻，使小臂可以成为一个平面·~胳膊必须要加紧，当球过来时，先判断好球的方向，两胳膊形成的平面自然地放在球的下方~下压手腕就可以轻松地的踮起！~~（忌讳接球时胳膊挑球）
希望能对你有帮助~~
⑹ 我是个打排球的新手，打的时候手很痛，求解决方法
可以在打球前做做热身运动，活动开筋骨。按排球教练教授的动作要领多加练习。在打完球之后也可以涂一点活血化瘀的外用药。新手打排球手部疼痛的缘由可能有以下几点：
1、大家在学打排球的时候手都是会疼的，有些严重的手部会红肿，坚持一段时间后，就会好起来。如果打完后手实在红肿得厉害，就医院看下，开点外伤药涂抹。
2、打球时因为球的重量跟速度撞击所致，所有打排球的人都一样的，因为排球也是追求速度和力量的运动，在来回击球的过程中球速都是非常快的，所以手被撞击多次后就会痛，这种在打完后涂点活血化瘀的药很快就会恢复。
3、还没掌握打球动作要领，手是比较敏感的部位，打球的时候要夹紧胳膊，用小臂去击球，别的部位打到球，会容易受伤，还会影响击球稳定性。
4、垫球的时候不要太过于追求快速，一定要保持正确的垫球方向，用力绷紧自己的胳膊，垫的时候，让胳膊水平的击球。不要弯曲小臂，球一般要高于你的胳膊一米以上，这样才足够的时间来准备下一次击球。
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技术动作的要求
1、发球：
获得发球权的一方须先轮转 ，1号位队员在裁判员鸣哨后8秒钟内将球击出。发球离手后 ，如果球在中途触及发球队场上队员、标志杆、其他障碍物，发球不过网或球落在对方界外均为发球失误，失发球权。在本队未失误前，发球队员连续发球。
2、触球：
队员可用身体任何部位触球，但不得停留，如出现捞、捧、推、掷球的情况则被判为持球。每队最多触球3次（拦网除外） ，如果 1 个队员连续触球多于 1 次（拦网除外），被判为连击。同队2个队员同时触球作为2次触球。但双方队员在网上同时触球后均再可击球3次。
3、进攻性击球：
直接向对方场区的击球为进攻性击球。前排队员可在本场区对任何高度的球作进攻性击球。后排队员在进攻线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球，但在进攻线后起跳则可击任何高度的球。
4、过网：
队员不得过网击球，但击球点在本场区，球离手后手随球过网不判过网犯规。对方击球前 ，拦网队员手触及对方场区上空的球，判拦网队员过网犯规。当对方队员击球后，许可在对方场区拦网。
5、过中线：
队员身体任何部位越过中线触及对方场区地面即判过中线犯规。但一脚或双脚的一部分踏过中线，而另一部分踏在中线上或在中线上空则不判犯规。队员可伸手在网下击球，但不得阻碍对方队员。
6、拦网：
只准前排队员进行单人或集体拦网。在1次拦网中，球可连续触及1个或几个拦网队员的手 、头或腰部以上身体任何部位均算1次拦网。拦网后本队可再击球3次。拦网手触球后 ，球落界外为触手出界，判失误。
⑺ 怎样掂排球不痛
1.垫球的瞬间，两臂一定要夹紧。 2.垫球时，肘部一定不要弯曲！！ 3.正确位置，是手腕稍后的地方。 4.垫球时，手臂外展，这样击球点大，就比较稳。 5.垫球时，膝部身体同时往前送球。不要单纯地依靠往前甩臂来送球，那样容易把球垫高或回弹。 6.做好准备姿势：两膝微曲，双手防护在胸前。左脚微前，右脚微后，双眼注视来球的方向。 7.根据来球的方向，移动脚步，选择好击球点，然后端紧双手，夹紧小臂，外展，击球。 你是我想起了高一时我第一次打排球时的情形，那时我也是很纳闷，为什么我垫球时球老跑，我那时是不是老往里跑而是到处跑。后来我转了一次学，那个学校第二节下课后有一个小时的课外时间，有一段时间我就自己拿着排球到操场上的大榕树底下去练，边练边体会，最后垫得很好了，也渐渐的喜欢上了排球。 总结出一点，如果垫球时球跑的话，那就是姿势不对，垫的瞬间手臂不要弯，要含胸，球在胳膊上的落点要正确，下次在练的时候先回忆一下上课时老师说的要点并认真的照着做，慢慢体会。姿势要点都告诉你了，关键是要自己体会，这也是我们排球协会技术部的学姐经常告诉我们的。 初学者打球都会很痛，对于这个，除了要按照正确的姿势打球外，就只有慢慢习惯了，事实就是如此，我还记得我在高一高二时打球胳膊有时都会有小血点呢，现在打球就没那种现象了。但是放假回来在打得话，还是得适应一段时间呢 慢慢练，不要心急，祝你考出好成绩 自己多练练原地垫球，刚开始是会疼的，坚持一下就好了 ，值得注意的是，初学者一定不要在手臂的垫球部位（也就是手腕稍后的地方)垫任何衣物，护具，因为刚开始是找感觉的阶段，垫东西后，不利于你找感觉 还有你掂球时球总容易朝自己的方向打，这是因为你垫球时曲肘和抬臂过高造成的 掂排球时的正确部位是手腕后的地方 希望这些能帮助你学习排球，祝你考试顺利，加油 打习惯了就不痛了 垫球主要是胳膊要伸直，尽量让球落在手腕以上的那个部位，看球要准 你球乱飞就说明你用力还有手型不对向前用力不要向上用力 用肩膀的力量~重心落在前方 试试嘛，很简单的 是用小臂的内侧触球，两臂夹紧手腕下压，接球时肘部不能弯，把球外送时肩部不能动，肘不能弯，从肩到手的整个手臂就像是两根并在一起的固定的棍子，那感觉就是球落在你手臂上弹起来，而不是用手臂去击球。 接球时身体要正对来球两臂夹紧放在身体的正前方，肩臂固定不动，以降低重心将手臂插入球下 关于疼的问题，练多了自然就不疼了
⑻ 打排球怎样防止手腕疼
1、初学排抄球要戴护腕，增加垫球袭准确性，尽量让球落于护腕处。
2、控制打球时间，一个小时的运动需要10-15分钟的时间让发红的手腕得到恢复休整。
3、打球前充分活动各处关节，使其发热，进入运动状态，减少运动损伤。
4、打球后若出现红肿，需进行冰敷，如24小时后仍感疼痛，用热毛巾轻敷，加速淤血散开。
5、坚持运动，一般手腕疼痛红肿在初学者身上常见，练习时间长后，手腕肌肉习惯力度后就不会出现红肿疼痛了。
⑼ 打排球最好用手腕的什么位置打可以既方便又不疼啊
排球没有用手腕打的 那是打不正手了！如果想包住球就得打正满手 球才会转 用手腕扣球 球是不会转的 很容易出界 打满手是不会痛的 怕痛就不要打排球了
⑽ 怎样打排球才会减少手臂的疼痛
打排球手臂感到疼痛是正常现象，原因是细胞无氧呼吸产生的乳酸积聚，可以通回过按摩或是慢跑式的放答松运动来缓解疼痛感。这也说明参与者平时缺少该方面的锻炼，只要坚持打排球，以后这种运动完的疼痛感就会减轻或消失。