A. 怎样进行专业训练乒乓球

要做到：
一、掌握好的基本功，包括：1）手法，如攻球、发球、接发球，搓球等；2）步法，如单步、跨步和交叉步等，3）注重手法和步法的协调。
二，形成了自己的打法，有自己的专长技术；
三；有一只适合自己打法能发挥技术特点的好的球拍。
四，有好的比赛策略：包括知己知彼、专长技术的组合化，以形成稳定的得分技术、要有必胜的信心等，遇见不同的对手，能打出不同的技战术组合。
五、有好的比赛心态，不抛弃，不放弃。即见高手不放弃，遇低手不摒弃。
六、平时常和不同打法的选手过招，提高自己的应变能力和非常规技术的使用能力。
七、会从专业的角度欣赏未来对手的比赛，能及时发现对手在技术，战术，非常规技术和临场应变能力等存在的问题，会加以针对性的利用，为自己胜利打下基础

B. 新手怎么在家里有效的练习乒乓球

一.托球
(一)原地托球
目的:熟悉球性.
方法:运动员两脚开立,与肩同宽,用执拍手按要求握好球拍,另一只手将球放在球拍上,运动员尽量让球停留在球拍上,身体保持稳定.
要求:1.握拍方法要正确.
2.身体和手臂放松.
3.身体和手臂保持稳定.
4.脚移动算失误.
(二)托球走
目的:熟悉球性.
方法:运动员两脚开立,与肩同宽,用执拍手按要求握好球拍,另一只手将球放在球拍上,待球稳定后开始缓缓地向前行走,运动员尽量让球停留在球拍上,身体保持稳定.
要求:1.握拍方法要正确.
2.身体和手臂放松.
3.身体和手臂保持稳定.
4.尽量走直线.
(三)托球碎步疾跑
目的:熟悉球性.
待运动员托球走的练习熟练后,可将走变成跑,要求和练习方法基本与托球走相同.

二.抛球
非执拍手低抛球
目的:熟悉球性.
方法:运动员两脚开立,与肩同宽,用执拍手按要求握好球拍,非执拍手自然伸直,球自然地置于非执拍手的手掌上,手掌张开,保持静止.此后运动员用手将球几乎垂直的向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开非执拍手的手掌之后上升不少于16厘米,然后用非执拍手将球接住,再向上抛起......
要求:1.握拍方法要正确.
2.身体和手臂放松.
3.身体和手臂保持稳定.
4.非执拍手抛球时,一定要自然伸平,否则算失误.
5.非执拍手抛球时,球一定要放置在非执拍手的手掌上,否则算失误.
6.抛球时球应尽量贴住身体向上垂直抛起如果抛出的球倾斜角度大于45度则算失误.
7.接球时,脚不能移动,无论接球时向那个方向移动均算失误.
三.颤球
(一)原地颤球
目的:熟悉球性.
方法:运动员两脚开立,与肩同宽,用执拍手按要求握好球拍,非执拍手自然伸直,球自然地置于非执拍手的手掌上,手掌张开,保持静止.此后运动员用手将球几乎垂直的向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开非执拍手的手掌之后上升不少于16厘米,运动员以肘关节为轴,前臂上下运动,尽量让球在球拍上上下跳动,身体保持稳定.
要求:1.握拍方法要正确.
2.身体和手臂放松.
3.身体和手臂保持稳定.
4.脚移动应在两米之内,否则算失误.

祝你进步！

C. 怎么练习乒乓球

练习乒乓球需要分项练习各个基本功。
步法练习，步法分：小碎步、并步、交内叉步等。需要容多加练习步法，打球时的反应才会变快。
发球练习，自己就可以练。多买几只球，连续发。
击球练习，正反手攻球都要练习，配合步法练习。
攻球练好了，再练习正手拉、反手拧。增加攻球的进攻性。
基本动作练会后，找一个水平比你高一点的对手，对打练习，多打打进步会很快。

D. 乒乓球如何练习发球和训练

发球 以及技术要领；乒乓球运动技术名词。指比赛时每一个回合中的第一次击球。运动员将球抛起，光击中本方台面一次，并越网或擦网落在对方台面。双打时须将球先击中本方右半区台面一次，并越网落在对方的右半区台面。每方都有轮换发5分球的权利，如双方均得20分时，每方轮换发1分球，直至比赛结束。按身体方位有正手发球、反手发球之分；按身体姿势有站立式发球和下蹲式发球之分；按抛球高度有低抛发球和高抛发球之分。发球时灵活多变，常能直接得分或为下一板球的进攻创造条件。
【1】 下旋发球 乒乓球运动发球的一种。分加转与不加转。正、反手均可运用。正手发球时，左脚在前，身体略向左偏斜站立，左手向上抛球，右上臂稍外展，前臂内旋井向身体后上方引拍。以前臂和手腕的发力为主。
发加转球时，执拍手的上臂带动前臂加速向前下方挥拍，前臂迅速旋内。拍面后仰较大，击球的中下部后向底部摩擦。发不加转球与发加转球的动作基本相同。主要区别是前臂旋内稍慢，拍面后仰角度较小，球拍触球的中下部或中部后有一个向前推送的动作，使挥拍的作用力线接近球心，以减小旋转。
【2】急下旋发球 又称“奔球”。乒乓球运动发球的一种。正手和反手均可使用。正手的动作要点是：（1）左脚稍前站立。在将球向上抛起的同时右臂内旋，使拍面稍前倾。手腕放松，向身体右后方引拍；（2）迎球时，上臂带动前臂向左前方挥拍。触球瞬间前臂迅速旋内，手腕做抖动的鞭打动作。拇指压拍，使拍面稍前倾，触球的右侧部后向右上方摩擦；（3）触球点离台面较近，第一落点在端线附近。特点是球速快，落点长，带有一定的右侧上旋力，飞行弧线低并向对方的右侧偏离，常用于偷袭或调动对方。
【3】反手右侧旋发球 乒乓球运动发球的一种。动作要点是：（1）两脚平行站立或右脚稍前，身体略向左偏斜，站位左半台；（2）左手向上抛球的同时，腰部略向左转，右上臂内旋并向身体腹部的左侧方引拍；（3）发右侧上旋球时，执拍手臂向右上方挥动，击球的中下部后再向右侧上方摩擦；（4）以前臂和手腕发力为主，辅以腰部的转动，同时将身体重心从左脚移向右脚。特点是旋转变化多，动作相似不易分辨，球的飞行弧线向左（右）偏拐，能加大对手的接球难度，使回球向左（右）上（下）方反弹。
【4】 高抛发球 乒乓球运动发球的一种。发球者先将球抛至高度为2—3米空中，待下落到一定程度时击球。挥拍时上臂外展的幅度较大，要借助转腰和蹬地的力量。由于抛球高度大幅度提高，使球体下落时的重力加速度骤增，具有球速快、旋转强、时间差明显等特点。有侧身正手左侧上（下）旋球、侧身正手上旋长球、反手右侧上（下）旋球等之分。 由中国运动员发明。
【5】下蹲式发球 乒乓球运动发球的一种。指发球者采用下蹲姿势进行发球。多用于横拍运动员。分为正手右侧上（下）旋球和利用球拍反面发球的正手左侧上（下）旋球两大类。正手右侧上（下）旋发球的动作要点是：（1）左脚在前，身体向右偏斜站立。在向上抛球的同时两膝弯曲，呈半蹲姿势，身体重心在两脚之间。引拍时上臂外展，前臂屈，将球拍举至右肩上方；（2）击球时，前臂加速伸开，手腕内收。当球下降至与网同高或稍高于同时，球拍触球的中部并向右侧上方摩擦。如发右侧下旋球则需改变挥拍的方向，使球拍触球中部后向右侧下方摩擦。发球后应迅速站起。这种发球旋转较强，变化多，飞行弧线和反弹方向与下手类发球不同，对方往往难以适应甚至直接失误。
【6】还有很多在这些基本发球的基础上衍生出来的；（1）重下旋（过网后往回跳）（2）逆向（张继科常用的）（3）假动作（看下实上，看左实右）（4）其它如S球 死角（近网左，右小三角）结合直，斜快球等等。。。。。
发球是一个非常具有个性的项目，我过去在队里经常偷着练发球（包括国家队都有两三个看家的发球，队友之间，发球是不交流的）而且半成品是绝对不会提前拿出来用的。还有一点很重要就是一个动作不可以只发一种球 至少要一个动作发三种不同旋转的球 才行，决不能球 还没有发出去，对方就知道是什么球了等着打你，就很失败了---悲剧！！好了要睡觉了，谢谢( ^_^ )/~~拜拜！！

E. 乒乓球的日常训练方法是怎样的

怎样打抄乒乓球？
第一、必须找好握拍的方法，怎么舒服怎么握，常用的方法有直拍握拍法、横拍握拍法、快攻类型握拍法。
第二、刚开始的时候打慢球也就是和平球，争取不打丢球，不失误，慢慢的增加节奏，千万不要急，要不会适得其反。
第三、可以适应相互抽球的时候，就要学会打困难球，让对方不好接球，让你有机会去“杀球”。希望小编说的这么点经验可以帮到大家。

F. 怎样用乒乓球练习器练球

用乒乓球练习器练球，基本上主要是为了练接球跟扣球，这种情况下都是专注于对自己的技术功能训练，还有步伐了移动 1.乓球拍子很重要，能培养手感，出球的速度加快。拍子上带小疙瘩的那面叫正胶，拍子上平整的那面叫反胶。因此，打球要抓住正胶和反胶本身的特性。

2.一般，不会什么打球技巧的初学者，首选反胶，拍过去就行了，速度是最实用的。因此，平常没事了，可以，自己一个人对着墙打球。离墙面越近了，球速越快，依次来锻炼自己的反应速度和击球的球感。

3.选择正胶打法的人，多练习手腕上的手法，如何让球带旋转弧度，如何台子外面提拉扣球，加强这方面的练习。正胶本身不会有什么速度的，倒是可以用小疙瘩的角度抵制快球。

4.有意识培养脚下动起来，动起来，而不是用身体和手去够着打球。这是培养的脚下步伐灵活，基本功的一项。对方有球过来，先主动调整脚部，让脚下先挪位置动起来，再去抬手打球。

G. 一个人怎样练习乒乓球基本功

动作定型很重要，这是发挥稳定的基石。也是学球的第一步。 良好的动作定型：
1、有过硬基本功的人当陪练给你喂球，你尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改，所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。
2、练球一般都和自己差不多的人练习的，所以有个捷径就是发球喂球，有多球练习更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。
3、想象练球，在找不到练球对象时，可以想象对手存在练球来把动作定型，比如：看着教学视频，对着镜子，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在。（本人曾经用棉线穿一个乒乓球，穿球处用缝衣线，挂在寝室，放好位置高度来练习）
许多人具有一定基本功，可以不断地练习一条线、两条线，把球练习得赏心悦目，但打实战不知道从何下手，如不会搓下旋，不会接不转短球等，往往被一些看似不会基本功的人抓住弱点，一顿狂宰。
动作定型需要全面，最常用的技术：正手攻，反手推，搓下旋等。技术不全会让对手抓住一顿狂轰。在练习过程中，长时间地练习一种技术是不明智的，比如一个月只练直板横打，结果一个月球到正手还拼命往正手侧用横打；而短时间内什么都练也不明智，不利于动作定型，重复才是定型的法宝。正确的做法应当是短时间内以一种技术为主，辅助全面地练习已会的各方面技术。最终将各种技术动作定型。
动作定型不能让打球呆板。高水平选手打球过程中动作不会不变，经常会看到世界级选手弓着腿，扭着腰，击球手臂都不动等等不标准的动作打球，他们这是为着更好地把球回过去。所以动作定型只是一个基本动作，并不是打球死板。

H. 一个人怎样练习乒乓球基本功

一、颠球练习
颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法，当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。

二、对墙击球练习
很多球友在上台练习时总是会发现控制不住球，这说明你对球的控制能力非常欠缺，这时可以采用对墙击球的练习方法提高控制力。初次练习时离墙60cm左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。经过多次练习熟练后可以适当增加或减少与墙之间的距离或是根据击球时的力量随心所欲改变与墙之间的距离。

三、壁球法练习
壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。

四、发球和弧圈练习
如果有一张球台可以练习发球技术和弧圈技术，发球技术在此就不再具体讲解，如何一个人练习弧圈技术呢？首先离台1m至2m，左手持球将乒乓球举起，松手使得乒乓球自然下落，当球弹起时使用拉弧圈的正确动作进行弧圈球练习。

五、发球机练习
若具备条件可以购买一台发球机，这是个人练习乒乓技术最有效的一种方法，但对场地及器材要求较高。

I. 如何快速训练乒乓球

专业教练的培训时间毕竟有限，可以同时对照学习乒乓球教学视频。一般乒乓球教学视频的技术讲解也比较详细清楚，将自己的动作录制视频，与教学视频进行比较，可以发现哪些动作需要改进，具体需要改进哪几个细节；经常比较与改进，可以很快的提高动作规范水平。

J. 如何才能正确的训练乒乓球呢

壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。