❶ 学习乒乓球的体会和收获

乒乓球是球类运动中技术门类最多最复杂的项目。要很好的掌握乒乓球技术，第一是需要时间，第二是需要方法。对广大业余球迷或球手来说，只能利用余暇时间来进行练习或训练，要想象专业球手或业余体校的学生那样，有充裕的训练时间是不太现实的，也是不可能的。因此，方法问题就显得十分突出。方法对头，就可以使自己的练习更加切合实际，节省时间，事半功倍，见到更好的成效。同时，方法对头，也能减少一些错误动作的出现或及时纠正自己的错误动作，使自己少走弯路或不走弯路。

那么，怎么的方法才是正确的、有效的方法呢？

我们知道，学习和掌握技术动作的方法具有多样化的特点，如同“千万条江河归大海”的道理一样，任何方法的根本目的都是为了使我们掌握技术动作。但是，由于落差问题，有的江河流速就快，有的流速就慢，尽管最后的目的都是汇入大海。方法也是一样的道理，有的方法对加快提高技术动作的效果明显，有的方法尽管也是为了掌握技术动作，但收到的成效就不那么显著。这就说明，方法问题是个科学问题。

怎么才能做到科学？

我想首先应当确立正确的训练观。尽管你是个业余爱好者，但只要你想通过练习使自己的技术进步得更快，都同样存在这样一个问题。训练观，也可以理解为训练的指导思想。

什么样的训练观才是正确的训练观呢？我认为应该包含这样几个基本的内容，一是有对运动整体上的认识。比如乒乓球是一项什么样的运动，它有什么特点，构成乒乓球技术的体系，主要技术门类，以及相关的因素等。二是了解和掌握运动训练的必然规律和原则。也就是我们常说的技术动作形成的规律，人们对事物的认知规律、人体生理发育发展的规律等。原则有直观性的原则、从实际出发的原则、循序渐进的原则、身体全面发展的原则、合理的运动量的原则、巩固提高的原则、自觉性积极性原则等。当然也会派生出其它有关的一些原则，比如先慢后快的原则、先易后难的原则、区别对待的原则、因人施教的原则等等。三是树立几种主要的辨证观点。如事物是普遍联系的观点、对立统一的观点、质量互变的观点和否定之否定的观点等。如果能作到这样，那么，你就能高屋建瓴，从总体上把握乒乓球训练的全过程，根据变化的情况，不断调整自己训练的策略，不断的修正自己的训练计划，把握训练的主动权。

当然，作为球迷朋友来说，因为绝大多数不是体育方面的专业人士，对体育运动的规律和乒乓球运动的规律不可能了解和知道得那么清楚。我认为这并不太重要，因为你在练习的过程中可以结合实践来逐步予以提高和补充，你不需要钻进去，而只需要了解。比如，对乒乓球技术门类的认识，你应该掌握乒乓球运动进攻与防守两大技术门类的分类情况，了解进攻性技术中有哪些是正手的进攻性技术，哪些是反手的进攻性技术。知道得不全面也不要紧，你通过练习会更多的懂得一些细节技术的名称和特点。我们要根据自己的实际，边练习边提高，除了提高技术以外，还要注意提高对运动的认识，加强对技术理论方面的了解。目的还是为了更好更快的提高自己的技术水平。因此，训练观念重要，但实践更为重要。

据我观察，我们球迷朋友中不少对乒乓球有深刻的了解，有的甚至不比专业教练研究的问题浅，许多朋友都有相应的学历基础，对乒乓球方面的悟性也很高，主要是没有从事专业方面的工作，但并不说明我们的水平就不能从事这方面的工作，包括教练工作。其实，训练是个大的系统，从低到高有若干个层次，在业余界，不乏有并不逊色于职业球员的高手，有些本来就是长期从事过专门训练的队员，他们只是现在所从事的职业不是乒乓球而已。因此，我们球迷朋友之间可以进行广泛的交流，业余高手应该多写点实质性的文章，哪怕是一个具体的技术上的体会和收获，都能够起到帮助球友们一起进步的作用。

下面谈谈方法问题。

作为教练员来说，训练方法是极其重要的问题，直接反映教练员的综合素质和教学训练水平。因为方法就是桥梁，是训练对象为达到预定目标所必须经历的途径。方法对头，你就会走捷径，抄短路，避免不必要的过程。对于广大球迷朋友来说，选择何种方法，达到何种目的也至关重要。比如，你开始学习快攻，是站位近一点还是远一点；是击球速度快一点还是慢一点；是先注意动作的整个架势还是先注意前臂动作；是把动作基本定型后再学习步法，还是边定型边学习步法；是先学习手法还是先学习步法，或者是先学习重心交换再学习步法；什么时候可以开始走动，怎么走动，有什么程序上的要求；什么时候开始学习反手，是先学反手技术还是先学正手技术，还是反手正手技术同时上。诸如上述类似的问题可以说是充斥着训练的整个过程。解决这些问题靠什么，我认为，一是靠训练观，二是靠方法。从这里我们可以看出我为什么要把观念和方法放在一起来讨论，因为这是两个直接影响训练进度和提高训练质量的关键性问题，二者不可偏废，其中训练观是纲，训练方法是目，是所有目中最重要的，有什么样的指导思想，有什么样的训练观，就会产生和使用什么样的方法。比如，我在回复一位朋友的帖子中就谈到启蒙训练的问题，强调要先抓球性后学技术，这就是方法。因为一个从来没有接触过乒乓球的人，你一开始就要他上台学习动作，还不如让他先去自己玩玩球，等他了解球的基本习性后再上台学习动作要好得多。

实际上，方法的问题始终是与水平提高紧密的联系在一起的。业余球迷由于参加乒乓球活动带有娱乐的特质，对方法的问题可能没有专业的或专门的教学人员体会得那样深刻和直接。
要知道，只要拿起球拍上台打球，我们就在实践着一种方法，区别只是在自觉和不自觉之间。如果我们对方法问题引起重视，研究一些对自己提高更快，更适合自己的方法，我们的技术水平肯定会提高得更快。当然，我们也存在一些客观上的困难，比如对手水平的问题，场地器材上的问题等，但这些，都不应当成为我们不重视方法的根本理由，同样，寻找合适的球伴，合理的使用现有的场地器材，也是自己训练的策略之一，也是一种方法上的研究，关键是不是我们把方法问题提升到了决定水平提高快慢的高度来认识到了。我想，我们还有潜力，还有空间，还需要加强。因为我在大家的帖子上发觉，还有这样的情况存在，方法的的确确被我的有些朋友忘却掉了忽略了，或者在困难面前显得一筹莫展。

方法是训练过程中最活跃的因素，因为方法没有一成不变的，具有极大的灵活性和可变性。同一内容的练习，可以选择和使用多种不同的方法。这里就涉及一个方法的优选，一个方法的最佳化问题。同时，方法又必须具备可行性和可操作性，方法的选择和使用要与练习者的技术水平相联系，不能脱离练习者的实际。否则，再好的方法也无济于事。不同技术水平的球手要选择不同的练习方法，方法的简单与复杂完全取决于训练对象的实际水平。比如，初学者，我们可以采用直观法、分解法、完整法、重复练习法、等方法来指导训练。对那些具有基本技术尚待巩固提高的对象来说，可以采用变换练习法、循环练习法、综合练习法。对于已经具备一定水平的球手来说，就要更进一步，从技术细节的训练角度，创设一些新的方法来改进他们的训练。比如采用同类技术结合练习法，异项技术结合练习法。什么叫同类技术结合法呢，就是把相近似的技术结合在一起进行综合练习，如正手台内的挑、点、撇、滑、拉集合在一起，区别技术上的特点，进行综合性的结合练习，这样，有利于练习者根据来球选择合适的击球手法，把握各种技术的使用时机，提高台内处理各种来球的能力。同理，在反手技术上，也可以把快拨、拧、挡、弹击等技术结合在一起进行练习。

大家会说，我们业余爱好者对方法问题的研究有这个必要吗，因为我们没那训练条件。也许这也是实际情况，但我还是想说，对于业余界水平较高的选手来说，不是有没有必要的问题，而是非研究不可的问题。我知道长沙的情况，业余球手自发组织成立了一个“乒乓飞扬”的团体，他们经常在一起交流，还组织一定规模的乒乓球比赛。我在博乒网上看见陕西的朋友，活动和比赛也开展得较为频繁。因此，我们还是有条件开展这样的研究活动，以形成球迷朋友练习上区别于专业训练的独特方法，实际上，我已经看到有这方面的讨论了，比如建立“套路球”的问题，这就是方法之一。

如果球迷朋友想进一步了解关于训练观念和训练方法上的一些前沿动态，可以看看我在论坛中的三篇文章（《谈基础训练的观念创新》、《谈基础训练的内容创新》、《谈基础训练的手段和方法创新》，这三篇文章是姊妹篇，是我去年发表在国家体育核心期刊《体育科学》上的一篇学术文章。为了使大家了解这方面的情况，我把它分成了三个方面，可惜的是，没有引起大家的应有的关注，呵呵。看来，理论上的东西还离我们太远。但我相信，总有一天，球迷朋友会把对乒乓球的理论研究提上自己的议事日程的，对此，我充满信心。

❷ 乒乓球学期总结

一、指导思想： 实施与开发校本课程，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。 二、训练要点： 1、了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学生练习的兴趣。 2、球感的训练。 3、攻球的训练。 4、推挡的训练。 5、发球的训练。 6、接发球的训练。 7、搓球的训练。 8、拉球的训练。 9、脚步动作的训练。 第二课堂活动时间定于第2周至18周，每周二下午第三节进行，以课堂教学为主。通过这学期的训练学习，取得一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的击球要领。由于是一年级至三年级的学生，当中一些是有些基础的，一些是一点球感也没有，水平是参次不齐的。但是我们本次学习只要求学生学习后有掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的基础。 第二课堂学习内容主要有：1、观看专题片“乒乓球的辉煌”，强调训练纪律。2、讲解学习乒乓球的相关知识。3、学习攻球。4、学习推挡。5、学习“左推右攻”。6、学习发上旋球、下旋球。7、学习发长球、短球。8、学习发反手球、侧旋球。9、学习接上旋球、下旋球。10、学习接长球、短球。11、学习接反手球、侧旋球。12、搓球。13、拉球动作的练习。14、拉直线球实战的练习。15、拉斜线球实战的练习。16、拉弧圈球实战的练习。17、脚步动作的练习。18、综合实战练习等。其中第1-11、17、18项是本学期的学习重点，而第12—16项的内容将会安排在第二学期里进行。 在学习过程中，我们采取循序渐进的教学方法，让学生由练球感开始，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习乒乓球的教学模式。但是，由于是一年级到三年级的学生，他们的水平较低、不是很平均，所以教学过程中仍然有很多不足之处：如学生叫难接受等等；以后教学中我会从实际出发，讲解更详细、更透切。

❸ 对乒乓球课的感想该怎么写只要200字左右

这个学期选修了乒乓球课，我也有些关于乒乓球的感想。

刚上课时，自己已经很长时间不打球了，正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。经过徒手模仿挥拍练习，我逐渐找到了一些感觉。乒乓球要经常打才可以保持良好的球感。

对于发球。注意发球动作要符合规则： 发球动作只有两部分组成，（１）一只手的上抛动作：上抛高度大于等于１６ｃｍ，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；（２）另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。注意发球的力量：谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加 力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时， 控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。
通过这学期的练习，我的正手拉球和反手拉球技术得到了巩固，所以总的来说上乒乓球课对我的帮助很大。

❹ 求 乒乓球体育课心得认识看法 500字左右

体育课乒乓球心得
打球是一种乐趣，从小我们都接触过乒乓球，因为乒乓球室国球的原因，所以大家都不敢懈怠，
第一次带打球也不知道是从几岁开始，记忆已经慢慢得退化，但是看见别人再打球得时候总是觉得
自己也想打两球，尤其得是喜欢乒乒乓乓得声音，
体育课一般都会选择乒乓球这个运动，但是总是觉得学校得拍子不怎么好用，几乎没有一个完整
得拍子供大家使用，有的家里有点钱而且自己非常得喜欢打球，就用自己平时省吃俭用得零钱买了
“上档次得乒乓球拍”，自己心里总是觉得美滋滋得。一点也不空虚。
到了后来开始工作学习了，就开始放下了自己喜欢得运动，因为没有时间也没有人来和你打球，
可能有得人到了外地工作，打球其实已经默默得在记忆中淡去，
说到打球，其实咱们都会，而且还不差，因为自己别得体育运动需要耗费大量得体力，让我们觉得
还是乒乓球来得轻松一些，
开始学打乒乓球得时候，不会拿拍子，所以现在有很多人拿拍子得姿势千姿百态，相信看过残疾人奥运会你就会发现那个德国得残疾人虽然没有了很多指头，但是大的不比我们这些四肢健全得人打得差，所以什么事情只要坚持就一定可以成功 啊 就一定可以成功。
我开始学打乒乓球得时候还在很小，9岁多就开始有打球得机会了，学校了得桌球案子是石板做得，已经破烂得不堪了，但是我们还是玩的不亦乐乎，
以下 是我拷贝资料得但是我用到得技术不是很多只有几个吧
弧圈结合快攻：以弧圈球为主，快攻为辅，当今最流行的打法，男子中这种打法的可能占八成。一般两面反胶。如世界冠军王励勤、张怡宁，前国手乔红、何智丽等。
快攻结合弧圈：以快攻为主，弧圈球为辅，占位比前者近，一般一面反胶，一面是正胶、生胶、长胶（也有两面都是正胶、生胶、长胶的）。如世界冠军邓亚萍、陈静，世界名将金香美、黄文冠等。
削中反攻：以被动的削球为主，伺机反攻的打法，50年代时曾垄断世界乒坛。现在从事这种打法的较少了，男子有前国手丁松（攻多削少）、韩国名将朱世赫，女子有韩国名将金景娥、国手范瑛等。
怪球：现在基本没有这种打法了，没有确凿的定义。一般是以长胶削、磕、拱、飘等技术集合封堵来球，伺机（用倒板技术）反攻。代表人物有前国手陈子荷、倪夏莲等。
直板反拉的时候,版面稍微有一点垂直于桌面,然后带手腕加转,或者适当扩大反拉是的动作幅度
对于横板反拉,最直接最方便的办法是打底一点,长一点的球,千万不摆短,然后在搓球的时候可以用转与不转的方法,使对方反拉出界或者下网,这样对对手造成一定心理阴影,就不太敢在反拉了,这样自己就有进攻的机会了,
乒乓这种球,靠视频是学不好的,是一定要靠练的.

❺ 学习乒乓球的心得体会

我喜欢乒乓球，更喜欢在乒乓球台上一点一点的进步。
虽然练习是版需要付出汗水的权，但我不在乎这些东西，我只知道，在练习的时候，汗水是微不足道的，我们应该珍惜这宝贵的时间。最可贵的是那一点一点的进步。每当我掌握一个个基本动作时，赢得一次次比赛时，那是我最快乐自豪的时候。
参加学校乒乓球小组，让我受益匪浅，也让我享受了乒乓球带来的乐趣。台上一分钟，台下十年功。想要得到好名声，必须经过无数次的努力和汗水。每次看见电视上一些运动员在台上挥洒汗水，特别是他们脸上自信的笑容，心里便顿生渴望，用一次次用尽全力的比赛展示心中的梦想，用优秀的成绩表达内心的激情。
我们应该去克服各种困难，来追求自己喜欢的东西，我喜欢在少年宫学习的时光。

❻ 选择乒乓球课 学到什么 感想

关于乒乓球课的一些感想

本学期选修了乒乓球课程，老师讲了许多关于乒乓球的知识。

有关乒乓球比赛的要求有很多，比如对球的规定：球的直径应为40毫米、重应为2.7克；对球台比赛台面的规定：台面长2.74米,宽1.525米，边缘各有两条2厘米宽的白线，分别叫“边线”、“端线”，中间有一条3毫米宽的白线叫“中线（也叫双打发球限制线）”，球台台面离地面高76厘米，台面颜色主要为墨绿色和蓝色，另外球网装置包括球网（长1.83米）、悬网线（高15.25厘米）和网夹。等等。

这一学期里，老师主要是以直拍为例介绍了一些乒乓球打法，包括正手平击发球、反手推挡、如何发旋球（上旋、下旋等）以及一些基本步法等等。正手平击发球的动作要领是：站位中近台偏右左脚稍前，身体稍右转，球向上抛起，同时持拍手向后引拍，上臂自然靠近身体右侧，待球下落与球网高度大致相同时，持拍手以肘关节发力，挥拍击球，拍面稍前倾，第一落点在本台区。另外是反手推挡的动作要领：两脚开立平站, 身体离台约40厘米—50厘米，手臂自然弯曲并做外旋,使拍面角度接近垂直,前臂与台面几乎平行,将球拍引于身体前方，前臂向前伸向来球，当来球跳至上升期,拍面接近垂直,击球中部,前臂和手腕稍向前迎击.主要借助对方来球的反弹力将球挡回，击球后手臂手腕继续向前随势挥动,并迅速还原成击球前的准备姿势。基本步法主要学习了单步、跨步和交叉步。

我是习惯于直拍打法，经过这个学期的学习和练习，已经有了不小的进步，比如之前打球的时候由于不晓得球的上升期、最高点和下降期这三个阶段，所以打球时，球击出去总也得不到理想的效果，比如打不上案或者想往左边打时打到右边去了，现在我知道推挡或进攻的时候应该击球的上升期，而如果要拉远球的话则击球的下降期。上学期，在打球过程中我一直做不好正手攻击。最常见的结果是打不上案，再不就是球老偏向左边端线，甚至上不了岸，总之球就是打不到理想的位置。上课的时候请教过班上其他同学，他们告诉我击球的时候我有两点做得不对，一点是球拍没有一直保持拍面稍微前倾，而是在击球前有一个翻转拍面的小动作，这导致求会被打飞，另一点是击球过程中手腕太活，使得球拍发生偏转，所以球会被打偏。现在，我这两项都还没彻底改正，但已经比上学期进步很多了。

❼ 体育课乒乓球感想

写写你的想法，以及发生的一些事情的感悟

❽ 学习乒乓球的心得，300字左右

乒乓球学习告一段落了，一学期的课程划上句号了。今年的学习，可谓受益匪浅，感慨万千。
说实话，我这人进行不了大运动量的活动。也不知道为什么，对别人简单的体育考试，于我而言，可是天敌。
尽管如此，我平时还是热衷体育赛事的，篮球，排球，体操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜欢的就是乒乓球了，它虽小巧玲珑，却玩转天下。我国的乒乓球运动在国际上也处于领先的地位，这也是我特别喜欢它的原因吧，总有难以言表的自豪与欣慰感。邓亚萍，刘国梁，孔令辉，马林，王励勤还有王楠都是我十分喜欢的乒乓球健将，从他们身上，我看到乒乓球的力量美，运动美。让我感受到运动的无穷乐趣。所以当时选修体育课的时3候，我毫不犹豫就选择乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知识。
我们最初是学关于乒乓球的基本的规则。在接下的课中我们依次学习了发球，推挡球和正手攻球。

❾ 体育课乒乓球心得

某某地训练有感~！
初来时，一切都是陌生的，没有朋友，没有亲人。周围的一切都变了；吃饭习惯不同了，队友不同了，连生物钟都变的不一样了。。。
一转眼，2个月过去了，一切都熟悉了，跟队友相处的非常好，与教练的关系也非常融洽。。。。一天中，除了吃饭睡觉以外，别的时间几乎都和队友们在一起。一起打球，一起上网，一起飙歌，一起钓鱼。。。真的很快乐，很舒服。。。
这段时间里，自我觉得球涨的挺快的，每天可以训练6个小时，除了打比赛的4个小时以外，自己还要加班练“计划”。虽然累了点，但是很充实，快乐。还有个重要的原因就是：这里的队友水平高，虽然每次打比赛他们都虐我，但是我被虐的也涨球。（自信心受的打击比较大。。但是偶脸皮厚，无所谓。
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-）。然后呢，每天晚上吃完饭勒，几个大哥们做屋子里看电视，如果有好看的呢，我们还可以坐的住，要是没有好看的呢，我们就要想方设法出去鬼混了，经常是出去上网，打传说中的CS。哇噻，那叫个有劲，觉得比打比经常赛要有劲的多。是玩到12点多才偷偷摸摸的回去，然后第二天早上依然照常训练。有时候呢，到了网吧里没有电脑了，咱就去喝啤酒，几个人往板凳上一坐，点几个菜，开始“喷”了起来，什么都“喷”，记得有一次还说要怎么才能找到拉登，然后去到骑三轮车到美国去换钞票呢。。。嘿嘿
说正事。在生活上呢，我发现自己也懂事了许多。原来在家里的时候，那打球汗湿的衣服往沙发上一丢，老妈就自动搞定了。现在不一样了，就我一个在这，自己不洗，没人帮忙洗了，所以定期两个星期洗次衣服，嘿嘿。。。还有就是学会了理财，在家的时候，手里有多少钱就花多少钱，从不会想什么理财什么的，现在不一样了，一个月家里就给我这么多钱，要是一下全部花完，天天可以直接喝西北风了。。现在呢，每天都要算下今天可以花多少钱，买的什么生活用品啊，都要记帐。。。。
不行了，今天就想到这么多。先写下。以后想到什么在继续好了。。。