排球起跳目的
⑴ 排球扣球技术中的起跳为何要先制动,再上跳
助跑跳得高
⑵ 排球扣球的练习目的是什么
所有的强力进攻都离不开扣球的基本动作：拉臂、展腹，含胸、收腹、提肩、挂版肘、挥小臂。权顺畅的击球动作可以使攻手从助跑到收腹、转体的全部力量像挥鞭子一样全都贯到鞭梢上（手上），得到最大的扣球力量。因此，动作的协调性对于攻手扣球威力的发挥非常重要。而意识就需要靠队员自己本身的领悟以及长时间训练和比赛的积累。 击球时，五指微张呈勺形。
⑶ 排球运动的好处有哪些
1，排球可以保持身材
2，排球可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力
3，排球可以让人练就团队意识回，以及一个团队在各方面能力。
4，因为有一网相隔，排球没有对抗性，也就大大缩小了伤病的几率。
5.降低血压，减少痴肥的机会
6.结交志趣相投的朋友
7.增强自己的团队协作能力，答培养积极乐观的人生态度
⑷ 排球运动的目的和意义
一、改善体型及姿态 ，调节脾肾功能
排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态
二、 心情好不好都可以找人发泄，保护肝脏 ，释放压力，调节情绪
排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力（头皮发紧状）就释放开了。
三、降低血压，减少痴肥的机会
在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了！
四、改进肌肉力量，使肌肉匀称有力，促进身体的灵活性和协调性
打排球动作中的接球动作,都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。
五、 促进身体的生长，提高跳跃的能力，修复脊椎，改进心肺功能
打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育，而对中年人容易脊椎变形的情况，经常打排球可以自我修复脊椎，减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。
六、避免被动伤害，主动伤害可控
因为有一网相隔，排球冲撞减少，也就大大缩小了伤病的几率，身体不容易被伤害。在扣球时不要使蛮力，要巧打，落点比力量更有杀伤力。比赛前准备运动要到位，至少15分钟热身后再上场，这样可以主动控制伤害。
⑸ 排球起跳该怎样正确起
刚打球的人或是对排球不了解的人常常认为,跳得越高越好.其实不是的.排球运动的起跳有3个目的:获得高度;释放力量;保持平衡.
A,获得高度:对于排球来说重要性是不言而喻的,不管是扣球\传球/发球~~~
B,释放力量:起跳还有个重要的目的,就是在扣球和发球的时候,在离地的情况下,通过合理的技术动作,汇聚身体各个部位的力量(包括,腰腹/手),然后在短暂的扣球瞬间通过手腕的鞭甩击打释放出来.当然,如果算上助跑带来的前冲力量和体重,会获得最大限度的击球力量.这个问题比较复杂,简单的说,起跳是为了发力!一个优秀排球选手的起跳全过程是:大跨步前冲--急停深蹲,左脚内扣制动--大摆臂的同时上跳--挺胸展腹,手臂后拉使身体成弓形,为扣球发力做准备.
这样能达到力量最大化的道理是:前冲急停,可以是向前的力量转化为向上!同时大摆臂上跳可以利用上肢的力量提升弹跳的高度和速度;起跳离地以后,上身开始发挥主要的作用.挺胸展腹,手臂后拉可以使柔韧的身体成弓形,就像")"符号;然后再通过收腹甩臂,使身体击球后成"("符号的样子,^_^;这个过程就利用的体重的力量,再加上手腕的爆发力的话,球的力量会非常大.哪怕是业余选手也一样!但是!我又要说但是,以上两点都是理想状态的起跳能达到的效果.所谓理想状态就是指:排球选手面对的球,高度/位置保持恒定,有充分的时间空间来完成所有的技术动作!这个太苛刻了,发球还可以通过长期练习来实现,因为它不需要别人配合,而且不受任何外来因素干扰.扣球就非常难了.所有,起跳就有了它的第三个目的:保持平衡!
C,保持平衡:指的是保持人与球位置的平衡;以及保持击球高度,力量的平衡!这是最重要也是最容易被业余队员忽视的.排球是高速运动的,进攻选手往往要面对各种不同情况的来球,有传的有垫的,有到位有不到位的.所以很难按理想状况起跳,也就很难获得最佳的高度和力量.但是,不能说不是最佳高度和力量就不进攻了.我们在一定的条件下可以通过自己起跳调节,处理好(高/开/拉/低/贴/缩)六种球的位置,那怕牺牲了一点高度和力量,进攻一样很有威胁.
具体做法是:根据来球的状况,首先预判是要采取冲跳还是原地跳,其次,判断有没有时间去完成"拉弓收腹"的发力动作.对付高远球,尽量撤步远些,留出助跑的距离,起跳后保持好空中与球的距离,尽量用腰腹力量带来的滞空,使发力动作做完整充分,就算没有高的击球点也有很大的力量;对付低平球,就要简化助跑和扣球的动作,争取一起跳就做好了"拉弓展腹"的动作,在球最高点迅速下手.也就是我们常说的"抢点"扣球.这其中,腰腹力量非常重要,它即使我们在空中运动时保持平衡和支撑,又是扣球时选择线路做转体的必须保障.
做为一个强力攻手,就是能做到绝大多数情况下,都能利用合理的起跳方式,把击球的高度/力量平衡到一个最佳点,产生那个情况下最佳的扣球杀伤力.真正的高手,不在于跳得高.因为,就算跳得再高,你给他一个低平球,他扣球过网点也就矮了.也不在于力量大,因为,就算力量再大,你给他一个原地起跳的开网球,他的力量也打很大折扣.高手而在于,能运用起跳,保持各方面的平衡,选择最佳的高度和力量,采取合理的技术动作,达到高质量的进攻效果.在这里最后提一下,效果的好坏,在起跳动作都正确合理的前提下,取决于个人身体素质和二传调整球的水平.这也就是专业球员和业余球员的最大区别.专业球员身体素质好,二传也好,所以他们几乎都可以采取冲跳的的方式扣球;业余队员,身体素质有限,二传调整水平也一般.所以,起跳对于我们来说更应该达到他的保持各方面平衡的目的.身体素质难练,但可以通过提高二传的传球质量,减少出现无法处理和发力的传球,保持传球位置和速度的相对恒定,将大大有利于攻手起跳动作的规范完成.经过长期和练习配合,我们也能找到良好的起跳感觉.
⑹ 排球中影响起跳高度的主要因素有哪些
影响起跳高度的主要因素有：
第一，起跳过程中下肢各关节肌群爆发力的大小。回
第二，起跳过程中上答肢与上体向上运动的加速度的大小。
第三，蹬地角度。要获得尽可能高的跳起高度，就应竖直起跳，以获得最大的竖直方向分力。如果要在获得一定高度的同时，还要获得一定的远度，就要适当改变蹬地的角度，从而获得一定的水平的分力，达到冲跳的目的（
⑺ 为什么排球扣球前总有一个人先跳
排球讲究前后排，前排三个人可以在三米线内起跳扣球，后排的人到三米线内起跳扣到球 的话算违规，所以一群人一起起跳扣球是不可能的，
先起跳的队员都是打副攻的，他们时扣时不扣，主要目的 就是牵制对手，不敢全拦主攻，排球讲究的是合作，所以总会有人做“无用功”但这“无用功”做好了，比有用功的作用还大。想了解排球 就多看比赛吧。
⑻ 排球的三步起跳扣球动作要领
扣球技术一般分为：正面扣球、调整扣球、扣快球等。
（一）正面扣球
正面扣球技术由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。
准备姿势两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体自然前倾，两臂稍屈自然下垂置于体侧，两眼密切注视来球。
2. 判断和助跑助跑时，首先是对一传进行判断，然后判断二传的方向、速度、弧线、落点，一面助跑，一面判断。判断贯穿在整个助跑、起跳和击球的全过程。
助跑的目的是为了接近来球，选择正确的起跳点，掌握好起跳时间，使身体获得足够的助跑水平速度，以便增加弹跳的高度，使扣球更加有力。助跑的步法种类较多，有一步、二步、三步、多步等。两步助跑步法是最基本的助跑步法，初学扣球时，必须首先掌握。以两步助跑，助跑时，左脚先向前自然迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，同时两臂迅速向体侧后下方划弧摆动，右脚以脚后跟先着地，迅速过渡到全脚掌落地，左脚迅速并上，落在右脚的前面，两脚之间距离与肩同宽，两脚尖稍向右转、膝关节弯屈。
助跑时应注意：
①助跑速度由慢到快，步幅由小到大。
②助跑动作要轻松而有节奏，不能过于紧张，动作要紧密连贯，不能分割和停顿。
③一边判断，一边助跑，注意掌握好上步的时间，不能过早或过晚，二传球低时，助跑上步要早一些；二传球高时，则要晚些。
3.起跳
起跳时，两膝弯屈并稍内扣，上体前倾，在两脚迅速用力蹬地的同时，两臂由体侧后迅速向体前上方摆动，迅速展腹，带动整个身体垂直腾空而起。
起跳的目的不仅是为了获得弹跳的高度，而且为了选择好起跳点，保持正确的击球位置和掌握好起跳的时间。
起跳时应注意：
①两脚迅速用力蹬地。起跳时，两脚一定以快速有力的动作踏跳，这样才能获得最高的弹跳高度。
②直跳时，踏跳、摆臂、展腹等三个动作的用力必须连贯、协调。这样才能协同配合用力，发挥最大的蹬地力量，获得最大的弹跳力。
③注意掌握好起跳时间。如助跑上步过早，起跳时，动作慢一些；反之，起跳动作要快。
4.空中击球起跳后，右臂随之抬起，上体稍向右转，抬头挺胸并展腹，击球手臂后引，肘部自然弯屈略高于肩。挥臂时，以迅速向左转体和收腹、收胸的动作带动手臂挥动，成快速用鞭动作向右肩前上方挥击。击球时，五指微张呈勺形，并保持适当的紧张，以全手掌包住球，掌心为击球中心，手臂充分伸直，击球的后中上部或后中部，手腕猛力
迅速下甩，同时主动屈指向前推压，使球向前下方加速上旋飞行，落入对方场区。
击球时应注意：
①击球要准确。以全手掌击球后中上部或后中部，使全手掌包满球，手
掌和手腕控制球的方向、弧线和落点。
②击球时要有提肩动作，手臂充分伸直，保持高点击球。
③挥臂要迅速，加快前臂的挥动速度，并有明显的抽鞭动作，猛甩手腕，借以加大对球的作用力。
5.落地 一般情况往往是左脚先着地，为了避免单脚先落地造成膝关节损伤，应力争两脚同时落地。落地时，应以前脚掌先着地再过渡到全脚掌着地。同时顺势收腹、屈膝，以缓冲下落的力量，并立即做好下一个准备动作。
⑼ 排球运动的好处
1.改善体型及姿态
排球运动本身需要运动者具备跑、跳、下地、滚翻等多种动作，打排球可锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，在打排球是常要做弹跳扣球的动作，锻炼了大腿、腰部的肌肉，消耗身体多余的能量，让身材更加健美。
2.改进肌肉力量，促进身体的灵活性和协调性
排球运动的传递动作可以提高神经的传导速度，增加神经传递介质，提高反应的速度和灵活性，缩短反应时间，提高敏捷性。特别是在排球的比赛中，能提高神经过程的强度，使大脑皮层兴奋性提高，注意力集中，从而使神经过程的兴奋和抑制吏为半衡，达到中枢神经系统的协调能力增强的目的。
3.释放压力，调节情绪
通过排球运动，还可以使劳动后疲劳的身体得到积极的休息，使其精力充沛地再投入工作，又可使体制增强，体格健壮，精力旺盛，工作能力提高。
4.提高跳跃的能力，改进心肺功能
排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长。经常打排球可以减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。
5.提高团队意识
排球运动又是一项集体运动项目，浮在空中要经过团队的三次配合才能够完成，健身的同时对子锻炼团体配合意识和能力也很重要。
(9)排球起跳目的扩展阅读：
1.避免被动伤害，主动伤害可控
因为有一网相隔，排球冲撞减少，也就大大缩小了伤病的几率，身体不容易被伤害。在扣球时不要使蛮力，要巧打，落点比力量更有杀伤力。比赛前准备运动要到位，至少15分钟热身后再上场，这样可以主动控制伤害。
2.结交志趣相投的朋友
经常举办排球比赛，既锻炼了身体，又增进了队员之间的友谊。增强自己的团队协作能力，培养积极乐观的人生态度。
3.降低血压，减少痴肥的机会
在打排球是常要做弹跳扣球的动作，锻炼了大腿、腰部的肌肉，消耗身体多余的能量，让身材更加健美，身体出现完美曲线。
⑽ 排球扣球助跑起跳的动作要领是什么
第一步要确定二传传球抄的方向 步子要大
第二步要进行调整，以保证身体能够正对排球
同时，屈膝，起跳
在空中的展腹要充分。扣球的手臂肘部一定要高于耳朵，同时尽量在手臂的最高点击打排球的中上部，注意带腕，注意手型，
还要在实践中自己摸索与调整。