Ⅰ 郭沫若的作品

Ⅱ 舞动青春广播体操一遍消耗多少卡路里

广播体操消耗的卡路里主要是看你做的幅度有多大，如果你做的动作都很到家，卡路里消耗的就多。如果只是敷衍了事，卡路里消耗的就少。

Ⅲ 能量手环有用吗是真的吗

“能量手环”是款全新环保且具有助加强体内血液循环，松弛神经，使颈部和肩膀放松，舒缓身心。增加人体能量的传输，提高体力，提高耐力及集中力。由于血液乳酸的积聚是产生疲劳的主要原因，佩戴后可以分解积聚的乳酸，消除疲劳，加强运动能力，集中力，甚至是精神力。因此，不仅有许多知名运动员在比赛中佩戴“能量手环”，甚至有许多学生在考场上也佩戴能量手环，并且都取得了不错的成绩。

芯片能量手环的功效：

内置专利芯片，戴上的一瞬间就能接受到α波7.8赫兹的频率，有效接收地球磁场之作用，自然而然的将你身体带入最正面、最健康的频率中，从而拥有健康的能量和身体。增强人的柔韧性、力量、平衡性、耐力、缓解疲劳、辅助健康恢复等等，让人充满能量。

Ⅳ 广播体操真的能起到锻炼身体的作用吗

因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。珍惜做操时间，认真、自觉“做好两操”，使做操真正起到应有的保健效果。 ,

Ⅳ 为什么许多篮球运动员会带手环

真正的手环是特别材质有吸汗功能，是紧贴腕部位置，防止手臂的汗流到手上。篮球是一个体力消耗非常严重的体育项目，在打球时需要反复奔跑，这也导致了球迷在打球过程中会出现大量流汗的情况，而在选择那些有松紧功能的手环时，他可以很好的阻止汗流到自己的投篮手，这也可以保障自己的投篮准度。

Ⅵ 最近总感觉自己腰痛，睡眠不足手环测着只能深睡一个小时。

睡眠不足可能会让你的身体比较容易疲劳的，也会引起腰痛的。

建议对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。如果确定已经得了腰椎病了，还是要及时做治疗比较好。

您也可以用医用护腰辅助，建议注意休息。希望能对您有所帮助，祝你早日恢复!

Ⅶ 减肥用智能手环监测有用吗

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，最重要的是要持之以恒，如

1.运动减肥
家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影

2.跳绳减肥
若在相同 温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰15 00米 。另 外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游 泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。

3.爬山
夏天爬山减肥 效果 显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧运动”，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了。

4.散步
适合各类人群 ： 耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的；这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参 加哪 项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一 点是“坚持”。

5.体操
主要是进行躯干 和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。其锻炼方法常用有下列几种。
⒈屈伸下肢 运动准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。练习动作：①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用 力使 膝贴 近腹部。 ②伸直左下肢还原成准备姿势。③～④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重复各6～8次。