❶ 排球女将

《排球女将》是80年代初期风靡中国、日本等地的一部日本偶像连续剧。该剧是根据石森章太郎著名漫画改编，讲述了一群女中学生为了参加80年莫斯科奥运会排球比赛而努力打拼的故事。剧中的女主人公小鹿纯子刻苦训练，奋力拼搏，那活泼可爱、聪慧坚强、纯洁青春的形象一度在中国家喻户晓。

本段经典日剧
该剧日文原名《燃えろアタック》（燃烧吧！扣球）
1979年在日本朝日电视台播映
《排球女将》（原名《青春的火焰》） 71集，每集约20分钟
石森章太郎的漫画《排球女将》(20张)
原作---石森章太郎
改编---上原正三
导演---寺山惠美子
录制 鹭宫制作所 东影影技研修所 东京宝映
该剧由广东话剧团译配

剧情介绍
这部描写女排运动员刻苦训练、顽强拼争的电视剧在八十年代产生了巨大影响。小鹿纯子以“晴空霹雳”、“幻影旋风”等带有魔幻色彩的打球技巧，使排球这项体育风行一时。她们的精湛球技与顽强拼搏的精神打动了无数观众的心。小鹿纯子的“清纯”，“甜美”的代名词，一脸灿烂笑容的纯子是对青春的诠释，
是人们心目中的女神。本片在中国播出后使人热血沸腾。自幼与父亲相依为命的小鹿纯子活泼开朗，她最大的心愿就是成为一名出色的排球选手，实现自己母亲的理想——参加奥林匹克。于是她阔别家乡来到东京，加入白富士学校排球队。在教练的严格训练下，纯子的运动天赋逐渐显露，被选为排球队的主力参加全国排球联赛。谁料在一次比赛中，纯子不幸扭伤脚部跟腱，伤势严重。后经小山百合子的调养，掌握大力扣杀晴空霹雳。 小鹿纯子和好友由加入选了国家女子排球队，实现了梦寐以求的愿望，谁料国家队里高手出云，竞争异常激烈，晴空霹雳接了起来，木村教练还下令禁止纯子练习“晴空霹雳”，纯子十分苦恼，于是请求由加和她一起练习，但却遭到由加的拒绝，两人的友情开始破裂。后经调解和好。之后纯子又掌握了一种无人能敌的杀手锏“幻影旋风”。就在二人都通过考核，即将梦想成真时，由加因病去世。纯子化悲痛为力量，为完成由加的愿望，向奥林匹克进军。

❷ 我觉得本届女排中除了惠若琪是真正的美人，朱婷，龚翔宇挺丑，而张长宁一张大饼脸，和其他运动员一样颜值

女排队员们是内秀，运动员不需要选美，靠的是实力，不用太在意他们的长相，他们通过自己的努力实现他们的梦想，为国争光才是重点。还有，郎平年轻的时候应该也是184。

❸ 排球比赛加油稿(100字)

一个个灵活的身影，闪现在排球场地上高高抛起的排球，熟练的叠拳，轻轻那么一迎，打出清脆的声音，划出一道完美的弧线，紧接着就是漂亮的进筐，赢得众人的喝彩，自信的动作，上扬的嘴角，一切都是那么得心应手，奋斗吧，我们的英雄！

❹ 求教一下排球高手，排球的托球手法和掂球方法，多谢……

你好，托球：球的落下位置在你的头顶上，双臂抬起，双手手指自然弓起，保持内手指的力度，两拇指相容对，两食指相对，整个手呈碗口形，判断来球后上臂带动前臂手指发力，一些列的推送动作将球传出。
垫球：双臂伸直，两手掌根紧靠，前臂外翻，尽量保持双前臂成平面，击球位置就是手腕上5厘米至上臂下的5厘米的范围的前臂区域。根据来球的速度调整发力的力度，球才可以按照预想的力度和方向传出。
祝 进步神速

❺ 长期打排球的六大益处有哪些

长期打排球的六大益处有哪些

1、改善体型及姿态，调节脾肾功能 排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球并不是特别剧烈，既可以锻炼身体，同可避免过量的运动，适量的有氧运动能够帮助补充肾阳，保持活力。

2、心情好不好都可以找人发泄，保护肝脏 ，释放压力，调节情绪。排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果(一般人跑完就瘫那了)。

4、改进肌肉力量，使肌肉匀称有力，促进身体的灵活性和协调性 打排球动作中的接球动作，都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。在打排球时 ，不仅手指头末梢神经会刺激运动， 在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行，更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动。打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。

5、促进身体的生长，提高跳跃的能力，修复脊椎，改进心肺功能。排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长；打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育，而对中年人容易脊椎变形的情况，经常打排球可以自我修复脊椎，减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。

6、避免被动伤害，主动伤害可控。因为有一网相隔，排球冲撞减少，也就大大缩小了伤病的几率，身体不容易被伤害。在扣球时不要使蛮力，要巧打，落点比力量更有杀伤力。比赛前准备运动要到位，至少15分钟热身后再上场，这样可以主动控制伤害。

❻ 这个，神话里蒙家军打排球是哪集

33集27分开始打 找了很久哦给点分吧

❼ 排球营养餐

第一天：深圳—龙岩古寺—杨梅坑单车—金海滩假日星苑 （车程约1.5小时，含中、晚餐）、09：00：于指定时间、地点集中出发.前往深圳南澳。10：30：到达大鹏龙岩古寺参观。到大鹏镇龙岩古寺。它位于大鹏观音山腰，始建于清朝同冶年间，具今已有500多年的历史，古寺特色是古寺屋顶为一直径达 20多米的奇大之石称“龙岩”。另一特色是大石前的一眼泉水，百年不歇。饮之甘甜清凉，当地人称“仙水”。古寺也因此得名，11：30：后前往南澳海鲜一条街享用特色海鲜餐。（10人一围，8菜一汤）12：30：餐后前往到达西冲，西冲可谓 “人间天堂”，有深圳唯一的净土的美誉，拥有300多亩象原子弹爆炸般茂密天然红树林，里面鸟语花香和满山遍野的仙人掌果,让您看见口水就会滴答滴答流个不停!这里有深圳最大的天然海滩,长达 10里的银色海滩，比大梅沙海滩大1.8倍，沙滩细软、洁白、海水清澈、碧蓝、海水能见度6米.首先我们出海捕鱼（自理：30元/人），体验乘坐快艇强劲动力、瞬间爆发、动力源源不断,风驰电掣的万丈豪情。同时亲手撒网捕鱼，体验渔民的真实生活，通常一网下去，鱼多得连脸盆都装不完哟！尔后，上金湾岛探险、捉螃蟹、拾贝、捡螺、登岛观景，一睹惊涛拍岸、东临碣石的壮观场面！14：30：大海畅泳、拾贝、摸螺、沙滩排球、登山探险、军事遂道探秘、登了望哨观百岛风光、缅怀六十年代初期、解放军战士建岛守备、风餐路雨的动人事迹。（可自费出海捕鱼，体验渔家之乐、或自费快艇环岛游，体验海上奔驰飞的豪情）。（沙滩拔河、沙滩足球、沙滩排球、沙滩接力赛、沙滩赛跑）。17：00：乘车返回金海滩假日星苑入住酒店。18：00：晚餐于酒店内享用由健康调教的健康绿色营养餐，餐后可到观海台眺望一望无际的大海，散步在观海台上可令人心旷神怡，也可前往酒店为客人免费提供的电影室观看电影。住宿：金海滩假日星苑第二天：金海滩假日星苑—玫瑰海岸—返回深圳（含早，午餐）09：00：早餐09：30：餐后可在金海滩假日星苑里自由活动，也可以登上金海滩最高峰，眺望整个深圳东部海岸的全海景。11：00：前往“玫瑰海岸”， “玫瑰海岸”是深圳最浪漫的一个沙滩，“玫瑰海岸”婚纱摄影基地位于深圳市龙岗区葵涌街道溪涌社区上洞，基地所在的海边有造型奇特的天然礁石100多处，海岸周围植被丰富，自然风光旖旎，被誉 为大鹏半岛海景婚纱摄影第一湾。据了解，玫瑰海岸是龙岗区政府今年确定的重点开发项目之一，涉及沙滩面积7万平方米，植被覆盖面积9.5万平方米，沙滩线 长约1500米。。客人可在这里尽情感受玫瑰浪漫的气息，

❽ 奥运沙滩排球每赢一球后就放的互动DJ有些什么很熟悉但想不起了

中文名: 吴卓羲
英文名: Ng Cheuk Hai ，Ron
花 名: 吴唱K,细佬
生 日: 1979年9月2日
生 肖: 羊
星 座: 处女座
血 型: O型
身 高: 180 cm
体 重: 68KG
籍 贯: 广东中山
出生地：香港
学 历: 中三
家庭成员: 父,母,姐姐
专 长: 跳舞,运动
嗜 好: 跳舞,唱歌,打机,足球,剪古树,养金鱼
志 愿: 同周润发做对手戏
偶 像: 周润发
圈中好友: 林峰,扬明,陈键锋,陈慧珊，杨怡，伍咏薇等
口头禅: 多谢
座右铭: 努力,用心
最难忘的事:由Dancer转艺员
最难忘的拍档: 罗嘉良
最想演的角色: 有发挥
最信任的人: 屋企人,经理人
最想收Fans的礼物：不用钱的礼物

最喜欢的:
食 物: 鸡翅
饮 品: 水,道地柑橘，津路乌龙茶
卡 通 :小飞侠,蜘蛛侠,阿的
季 节: 冬天
数 字: 9,2
歌 手: 陈奕迅
歌 曲: 无所谓
颜 色: 篮,黑,白,黄,迷彩
国 家: 日本
地 方: 屋企
节 日: 生日,圣诞节
宠 物: 狗,猫
牌 子: LV,Polo,D&G,bathing ape
电 影: 感动,特技
车 款: 舒适款,时款
收 藏: 有机会想收藏车
电视剧: 《大时代》

最讨厌的:
食 物:难吃,牛肉,很甜的糖
饮 品:苦,有薄荷味的
颜 色:紫色

入行经过:
1999年入读第7期舞蹈艺员训练班；
2000年12月入读艺员训练班第一期；
2000年12月成为TVB全经理人合约艺员

通信地址:
将军澳工业村骏才街 77 号电视广播城艺员分部 吴卓羲收
Artist Dept. －Ron Ng Cheuk Hai
Tseung Kwan O TVB City， No.77 Chun Choi Street， Tseung Kwan O
Instrial Estate， Hong Kong

影视作品:
《皆大欢喜古装版》 2001.9.17首播（01年拍摄） 饰演黄榜眼，《烈火雄心2》 2002.7.29首播（01年拍摄） 饰演阿华，《流金岁月》 2002.9.16首播（01年拍摄） 饰演关少秋 其他演员:林峰、罗嘉良、宣萱、杨怡，《云海玉弓缘》 2002.12.30首播（01年拍摄） 饰演朱金春，《智勇新警界》 2003.3.24首播（02年拍摄） 饰演炮仗，《冲上云霄》 2003.10.27首播（02年拍摄）饰演唐亦风 其他演员：叶璇、陈健锋、胡杏儿、吴镇宇，《英雄刀少年》 2003.9.8首播（02-03年拍摄）饰演王五，《恋爱自由式》2003.7.28首播（03年拍摄）饰演陈少安，《大唐双龙传》2004.7.19首播（03年拍摄）饰演徐子陵 其他演员：林峰、杨怡、唐宁，《赤沙印记四叶草2》2004.10.2首播（04年拍摄）客串，《西厢奇缘》2005.2.14首播（04年拍摄）饰演张君瑞 其他演员：胡杏儿、叶璇，《学警雄心》2005.4.11首播（04年拍摄）饰演钟立文 其他演员：杨怡、陈健峰、薛凯琪、苗乔伟、米雪，《肝胆昆仑》2006.5.24无线台收费剧集台首播（04年拍摄）饰演常欢，《酒店风云》2005.8.15首播（04-05年拍摄）饰演王启杰 其他演员：官恩娜、马德钟、郭可盈，《乱世佳人》2007.3.12首播（05年拍摄）饰演田孝义 其他演员：唐宁、胡杏儿、陈锦弘，《男人之苦》2006.6.13首播（06年拍摄）饰演康世熙，《突围行动》2007.1.8首播（06年拍摄）饰演童日进 其他演员：徐子珊、马浚伟、廖碧儿，《学警出更》（《学警雄心》第二部）2007.6.4首播（06年拍摄）饰演钟立文 其他演员：容祖儿、陈健峰、陶大宇，《岁月风云》拍摄完 预计今年暑假期间首播（06-07年拍摄）饰演冼介强 其他演员：林峰、马德钟、宣萱，《廉政行动2007》拍摄完未播（07年拍摄）饰演廉政公署调查员

音乐作品：
《特快通行(初回限定盘)》（首张个人专辑）

更详细的资料这里有：<a href="http://www.ronng.org/ron_station.html" target="_blank">http://www.ronng.org/ron_station.html</a> （吴卓羲的官方网站）

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中文: 林峯/林峰
英文: Raymond/Lam Fung
昵称: 少爷/某人/阿峰
生日: 1979-12-08
籍贯: 福建
出生: 厦门
现居: 香港
身高: 1.80米
体重: 浮动支付制(经常变动)
星座: 射手座
血型: O型
宠物: 一只黑色雌性雪橇犬Mimi(咪咪)
小学: 香港北角苏浙公学(全香港唯一一所用国语教学的学校)
中学: 香港圣保罗男书院
大学: 厦门大学.美国南加洲大学(USC)一年级(主修建筑,副修音乐)

家庭成员: 奶奶.父母.一弟一妹
能操语言: 国语.粤语.台语(闽南语).英语
关于唱歌: 为戴思聪之徙弟,学唱歌已有多年
入行经历: 无线第十三期艺员训练班旁听生,1998年正式入行
通讯地址: 将军澳-工业村骏才街电视广播城-九龙邮箱70100号-艺员林峯/林峰收
官方电邮: [email protected]
动物：狗.马
颜色：蓝.白.绿
数字：4.5
食物：日本菜.越南菜
饮品：芦荟.水.菊花茶.天然饮品
零食：朱古力
国家：意大利.日本
季节：冬.夏
运动：篮球.游泳.水上滑板.骑马
人物：李小龙
演员：周润发.Sean Connery
歌手：Elvis Presley
书籍: 文学类
卡通：多啦A梦(机器猫)
打扮：休闲.舒适

音乐类型：任何类型
电影类型：动作悬疑
欣赏的内地演员：张国立,看过张国立自导自演的《我这一辈子》
喜欢的内地电影：可可西里
【2001 美味情缘】江上游(虾头)
<a href="http://tvcity.tvb.com/drama/taste/cast/index.html" target="_blank">http://tvcity.tvb.com/drama/taste/cast/index.html</a>

【2001 寻秦记】赵盘/嬴政
<a href="http://tvcity.tvb.com/drama/steppast/story/index.html" target="_blank">http://tvcity.tvb.com/drama/steppast/story/index.html</a>

【2002 再生缘】皇甫少华
<a href="http://tvcity.tvb.com/drama/eternal_happiness/story/" target="_blank">http://tvcity.tvb.com/drama/eternal_happiness/story/</a>

【2002 流金岁月】丁善行(Oscar)
<a href="http://tvcity.tvb.com/drama/golden_faith/story/" target="_blank">http://tvcity.tvb.com/drama/golden_faith/story/</a>

【2002 云海玉弓缘】金世遗
<a href="http://tvcity.tvb.com/drama/lofty_waters_verdant_bow/story/" target="_blank">http://tvcity.tvb.com/drama/lofty_waters_verdant_bow/story/</a>

【2003 律政新人王】乐斌(Ben)
<a href="http://tvcity.tvb.com/drama/survivor_law/story/" target="_blank">http://tvcity.tvb.com/drama/survivor_law/story/</a>

【2004 血荐轩辕】孟磊/凌骏
<a href="http://tvcity.tvb.com/drama/blade_heart/story/" target="_blank">http://tvcity.tvb.com/drama/blade_heart/story/</a>

【2004 大唐双龙传】寇仲(仲少)
<a href="http://tvcity.tvb.com/drama/twinbrothers/story/" target="_blank">http://tvcity.tvb.com/drama/twinbrothers/story/</a>

【2004 天涯侠医】齐百恒(Ken)
<a href="http://tvcity.tvb.com/drama/last_breakthrough/story/" target="_blank">http://tvcity.tvb.com/drama/last_breakthrough/story/</a>

【2005 Yummy Yummy】游学澧(鹅少)
<a href="http://tvcity.tvb.com/drama/yummyyummy/story/" target="_blank">http://tvcity.tvb.com/drama/yummyyummy/story/</a>

【2006 覆雨翻云】风行烈
<a href="http://tvcity.tvb.com/drama/lethal_weapon_of_love_and_passion/intro/" target="_blank">http://tvcity.tvb.com/drama/lethal_weapon_of_love_and_passion/intro/</a>

【2006 女人唔易做】齐宽
<a href="http://tvcity.tvb.com/drama/la_femme_desperado/story/index.html" target="_blank">http://tvcity.tvb.com/drama/la_femme_desperado/story/index.html</a>
【龙套篇】
《命转情真》演一个司机
《兼职警察》演一个保镖
《茶是故乡浓》演一个倒茶的
《医神华佗》演一个将军
《真情》演一个倒茶给好姨的餐厅侍应生
《状王宋世杰》演一个告状的小角色
《廉政群英》之《盗码追踪》演一个小警察
《碧血剑》演一个蒙面黑衣人
《创世纪》演一个台湾狱警
【奖项篇】
2001《三周刊》飞跃男艺人奖
2001《壹周刊》最有前途新人奖
2002 儿歌金曲颁奖礼儿歌金曲奖及铜奖
````歌曲快将暑假拍下来(01年儿歌金曲颁奖礼主题曲)
2003 儿歌金曲颁奖礼儿歌金曲奖
````驯兽师之王(卡通片<数码暴龙Ⅲ>主题曲)
2003《三周刊》至尊人气艺人大赏
2003 TVB台庆飞跃进步男艺员奖
2004《律政新人王》获《壹周刊》十大电视剧第二名
2004 TVB台庆本年度我最喜爱的角色—寇仲
2004 马来西亚Astro华丽台电视剧大奖
````我的至爱主题曲—忘记伤害(律政新人王)
2005 第二届粤港未来巨星奖
2005 Astro华丽台电视大奖我的至爱男主角—寇仲
【歌唱篇】
2000《心仍是冷》
````收录合辑正东超合选2—纪念梅艳芳(杨千桦合唱)
2001《快将暑假拍下来》
````收录李彩桦个人专辑恋爱精神(邓健泓.方力申.李彩桦合唱)
2001《驯兽师之王》卡通片数码暴龙Ⅲ主题曲
2001《如果在这里》(国)收录别恋电影原声大碟别恋插曲
2002《记得忘记》收录合辑爱上主题曲3(再生缘片尾曲)
2002《真爱难共》云海玉弓缘主题曲
2002《忘记伤害》收录合辑爱唱主题曲
````(律政新人王主题曲/流金岁月插曲)
2003《双子龙》收录合辑爱唱主题曲 (大唐双龙传主题曲)
2004《你最红》TVB猴年贺年歌翻唱TWINS
2004《爱亦近》天涯侠医主题曲
2004《遇强愈勇》奥运六星合唱—TVB奥运主题曲
2004《来去豁然》奥运六星合)—TVB奥运歌曲
2005《领会》收录合辑男人魅(覆雨翻云插曲)
2005《出鞘》覆雨翻云主题曲
2005《游剑江湖》(国)(游剑江湖主题曲)
2005《红色跑车》TVB歌星贺台庆（红白对歌）
2005《红日我爱你》TVB歌星贺台庆（红白对歌）
2005《红日》TVB歌星贺台庆（红白对歌）
2005《无赖》新城慈善K歌
2005《流沙》新城慈善K歌
2005《我真的受伤了》新城慈善K歌马拉松
2005《小城大事》新城慈善K歌
2005《怪你特别美丽》新城慈善K歌
2006《365里路》前进厦大同一首歌
【广告篇】
2004 广州男装品牌——"Mylooo麦浪服饰"代言
2005 法国婚纱品牌——"France Bridal"代言
【主持篇】
1999-2000 <八通娱乐界>TVB8国语主持外景记者
1999 <点解泰国咁好玩>旅游特辑主持
2000 <出色新人类>广告
2000 <勇闯恐龙岛>历险系列主持
2000 <点解泰国咁好玩>旅游特辑主持
2001 <儿歌金曲颁奖礼>主持
2003 <秦皇英雄传>主持
2004 <雅典奥运开幕式直播>嘉宾主持
2006 <世界杯宣传片>
【活动&表演篇】
2000〈全城响应助更生〉
2000〈2000香港小姐选举决赛表演嘉宾〉
2000〈儿童节儿童大使〉
2000〈宜室宜居由你创〉宜家家私特约
2000〈互动投资新领域〉Boom.com 特约
2000〈儿歌金曲颁奖礼〉
2000〈万千星辉贺台庆〉
2001〈万千星辉贺台庆〉
2002〈一马当先喜迎春〉
2002〈万众同心公益金〉
2002〈儿歌金曲颁奖礼〉
2002〈万千星辉贺台庆〉
2003〈万千星辉贺台庆〉
2003〈将军澳电视广播城正式启用典礼〉
2003〈陈慧珊广州小型个人演唱会〉表演嘉宾
2004〈燃点圣火雷霆夜〉
2004〈2004香港小姐选举决赛〉表演嘉宾
2004〈全城火热穿梭奥运夜〉表演嘉宾
2004〈雅典奥运开幕式直播〉嘉宾主持〈2004万千星辉贺台庆〉
2005〈林峯新西兰演唱会〉
2005〈劲歌金曲〉
2005〈HK沙滩排球巡回赛〉
2005〈Mulberry2005秋冬皮具配饰展〉
2005〈第二届粤港未来巨星颁奖典礼〉获奖
2005〈"Estee Lauder" Charming Face Contest〉大会评判
2005〈TVB歌星贺台庆〉
2005〈东铁漫画创作比赛颁奖典礼〉
2005〈英伦品牌秋冬时装展〉
2005〈观塘AP新城娱乐台马拉松K歌慈善活动 〉
2005〈奇幻之旅首演活动〉

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姓名Chinese Name： 唐宁
原名Original Name ： 江丽娜
英文姓名English Name： Leila, Tong Ling
英文原名Original Name ： Kong, Laina
出生日期Date Of Birth： 1981年12月5日
出生地点Place Of Born： 香港
身高Height： 5呎4吋
体重Weight： 92磅
家庭成员Family members： 父、母、哥哥、四只狗狗
狗狗姓名Name of her dogs： Yellow、BB、booboo、豆豆
学历Qualification： 香港时装设计学院时装设计文凭
口头襌Favorite Phrase： 好搞笑、傻妹泥架
嗜好Hobbies： 玩狗、听歌、玩下乐器
懂得的乐器Instrumental Talent： 钢琴、电子结他、木结他
入行经过Enter Showbiz by： 8岁时经朋友介绍入行
能操控语言Languages： 广东话、国语、印尼话
童年梦想Childhood Dream： DJ
现时理想Present Dream： 做好现时的工作
座右铭Life's Aim： 珍惜自己拥有的一切和享受生命
经理人公司Management： Joy Star Artiste Management Limited
通讯地址Contact Address： Room B-C, 8/F., Cameron Plaza, 23 Cameron Road, Tsim Sha Tsui, Hong Kong
::以上资料由唐宁提供

最喜爱的卡通人物
Favorite Cartoon： Pingu
最喜爱的颜色
Favorite Color： 蓝色
最喜爱的科目
Favorite Subject ： 美术、音乐
最喜爱的动物
Favorite Animals： 所有动物
最喜爱的国家
Favorite Country： 欧洲地方
最喜爱的季节
Favorite Seasons： 冬天、秋天
最喜爱的饮料
Favorite Drink： 果汁
最喜爱的食物
Favorite Food： 妈咪煮的印尼菜
最喜爱的艺人
Favorite Actors： 王菲、齐豫、所有用心演戏的人
最喜爱的歌曲
Favorite Song： Fly me to the moon
最喜爱的电视剧集
Favorite Drama： 大时代
最喜爱的服装牌子
Favorite Fashion Brand： 没有特定牌子，喜欢就买或者DIY
最喜爱的化妆品牌子
Favorite Cosmetic Brand： 太多啦！RMK、MAC、KP
最敬爱的人
The adoration Person： 爸爸、妈妈
最常去的地方
Hang out area： 花墟、宠物店
最想合作的艺人
Most Want to act with actor： 所有「好戏之人」
最想Fans做的事
Want Fans to do： 爱护动物
最想同Fans讲的话
Words to Fans： 珍惜自己拥有的东西
最开心的事
Most Happiest thing： 细细个入行，见识到好多野
最难忘的事
Unforgettable thing： 《牛郎织女》去广西外景，好好玩架!
最满意自己那部份
Most acceptable part of the body： 眼
::以上资料由唐宁提供

电视剧：
2005 角色 戏分
乱世佳人 郑月凤(四姨太) 主角
阿旺新传 安琪 主角
2004
聊斋之小谢与秋容(合拍) 小谢(可爱女鬼) 主角
天涯侠医 夏晓晴(晴晴) 主角
廉政行动2004之短桩 mary(萧正南的女友) 主角
十兄弟 洪小兰 客串
2003
英雄、刀、少年 小顺子(卓兰郡主的丫鬟) 配角
恋爱自由式 游颖(rain) 主角
大唐双龙传 师妃喧(仙子) 主角
2002
谈判专家 叶可爱(叶家最小的妹妹) 配角
戆夫成龙 凌彩蝶(彩凤的妹妹) 主角
智勇新警界 阿zoe(马sir的挂名妹妹) 配角
无考不成冤家 学生时代的嘉莉(张可颐) 客串
缒绻仙凡间 紫衣(出淤泥而不染的青楼女子) 客串
牛郎织女 喜鹊(鹊仙) 主角
流金岁月 无名氏(温sir上司的老婆) 客串
法网伊人 无名氏(糖果店售货员) 客串
2001
烈火雄心II 陈小兰(关叔的女儿) 配角
驳命老公追老婆 刘福梅(新秀歌星) 主角
点指贼贼贼捉贼 刘飞凤(温sir的妹妹) 配角
骑呢大状 小桃(蚝油一案的被冤枉者) 配角
1999
肥猫正传2 佩欣(肥猫的亲戚) 配角
1996
笑傲江湖 曲非烟(魔教长老曲洋的孙女) 配角
1995
男人四十一头家 咏思(秋官的大女儿) 配角
包青天 童年贺翩翩(梁佩玲) 客串
新同居关系 校花apple 客串
1994
笑看风云 无名氏(朗清文龙小学时邻校校花) 客串
1993
马场大亨 童年爱玲(蔡少芬) 配角
1992
大时代 童年方芳(吴咏虹) 配角
破茧边缘 童年阿蜜(李丽珍) 客串
1991
还我今生(亚视) 童年雯雯(蔡晓仪) 配角
????
厨神(亚视) 未知 未知
球爱情缘(合拍) 晓彤(陶大宇的妹妹) 配角

电影：
2004
一屋两火 名字忘了(男主角的表妹) 客串
斗室96小时 骆有男(温碧霞的妹妹) 主角
誓不低头 小蝶 客串
绝密档案之人间蒸发 Helen 客串
飘忽男女 (麦包的情妇) 客串
夏之春 Leila 主角
2001
极度智能 Alice(男主角的女友) 未知
致命密函 樱子 主角
2000
以眼还眼 若珊(被色狼侵犯后自杀的少女) 配角
1999
水著、青春、救生
爱滋心 阿珊(罗家英与蓝洁瑛之女) 配角
网上怪谈 师奶(女学生之一) 配角
1997
算死草 无名氏(星爷的丫鬟) 客串
爱你爱到杀死你 无名氏(郑秀文的歌迷) 客串
1996
4个32A和一个香蕉少年 童年Minnie 主角
1993
白发魔女传 童年卓一航(张国荣) 反串小男生,配角
城市猎人 童年惠香(王祖贤) 客串
1991
纵横四海 童年红豆(钟楚红) 客串
1990
Beyond日记之莫欺少年穷 (黄家驹的妹妹) 配角
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生命楂Fit人 Kitty(黄贯中的前女友) 客串

年代可能有制作年代与播放年代之分,部分作品的时间是播放时间,部分是制作时间,但不会差太多,最多差一年而已
MV:
王杰 安妮
许志安 单手拥抱
萧正南 接受我
陈慧珊 爱得起
古巨基 Santa Claus

音乐短片:
王杰 我爱的你爱的小角色(与谢霆锋,王杰合作,也可算是安妮的制作特辑)

其他节目:
性本善
CYC家族

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最后一个应该是杨怡吧？
中文名：杨怡
英文名：Yeung Yi,Tavia
出生日期：1979年8月30日
籍贯：湛江
生肖：羊
星座：处女座
身高：5尺6寸
体重：42.27 KG
毕业学校：潮州会馆中学
选修科：文科
语言：广东话，国语
家庭成员：父亲，母亲，姐姐杨卓娜
宠物：小兔仔BB
口头禅：AI,梗系唔系啦！
嗜好：看电影，读书，打扫卫生，逛街
鞋号：5号
入行经历：无线电视第13期（1998年9月）艺员训练班
曾经参与的电影：2003年 低一点的天空（EVA)
2001年 月满抱西环
曾获奖项：2003年03月29日 《3周刊》飞跃女艺人
2003年11月19日 TVB36周年台庆我最喜爱的飞跃进步女艺人
圈中好友：吴卓羲，林峰，黄宗泽，扬明，阮德锵，廖碧儿，刘绰琪，傅楚卉
联络地址：将军澳工业村骏才街77号电视广播城 艺员分部 艺员杨怡收
[email protected]

最讨厌的事情：被冤枉
喜欢的异性类型：高大有安全感的
理想的结婚年龄：30岁
最想演的角色：问题少女和成熟，稳重，精明能干的女性
最怕演的角色：大家闺秀
最满意自己的角色：温嘉莉
最想合作的演员：周迅，金城武
最喜欢的食物：白饭
最喜欢的零食：芝麻饼，薯片，会肥的东西和栗子的制成品等
最喜欢的国家：法国、日本、加拿大
最喜欢歌手：张学友、王菲、王力宏
最喜欢的演员：张曼玉、梁朝伟
最喜欢的电影：《心计》、《移魂追凶》
最喜欢的电视剧：自己有份的电视剧
最喜欢的季节：秋季
最喜欢的颜色：白色、蓝色、鲜色系列
最喜欢的书：少女漫画、张小娴小说
最喜欢的运动：骑单车
最喜欢的品牌：IT,Converse,Skechers
最喜欢的卡通：维尼

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MV：
苏永康《小城无眼泪》
梁汉文《重新做人》《不爱就不爱》
何润东《那年十七岁》
杨千嬅《放烟花》
陈晓乐《明天》
静子《蝴蝶》
SWING《shut up》
郑秀文《发热发亮》《如何掉眼泪》
何嘉莉《愈爱愈错》（极乐）
古倩敏《为何要继续爱》
小雪《说清楚》
林保怡《爱不出口》
邓健泓《心寒》
张家辉《让我走》
天织堂《别管我》
陈建颖《上位》
Gas《On My Mind》
马浚伟《玫瑰和家明》

❾ 她被称为排球女神，为何被誉为“奶塔”

如今的世界排球界出现了一个明显的变化，那就是运动员们的平均身高越来越高，这也就意味着女排选手们的平均身高在1米8左右，只有超过这个身高的球员，才更有可能进入国家队，参加国际大赛。而世界排球女神的身高通常也让人望而却步，因为她不仅身高很高，而且还拥有超强的弹跳能力，扣篮高度高达3米16。

巴西女排名将塔伊萨

即使身穿运动服，也遮不住她的好身材，私下里更是犹如模特一般，个人魅力大增。虽然如今的塔伊萨已经超过三十岁了，但是她还没有步入婚姻的殿堂，但毫无疑问，追求她的人非常多，而她也毫不吝啬的会和网友们分享她的每一段恋情。虽然男方一直在换，但是有一点一直没有变，那就是塔伊萨的男友身体一定都是非常强壮的类型，看来塔伊萨也需要一个能够给她安全感的男朋友！

❿ 排球运动员 饮食应注意些什么

你好，
排球运动员在训练时能量消耗大，如一场排球赛运动员消耗能量可高达5000千卡，其膳食供给量应根据运动量的大小，保证充足的能量。膳食能量成分一般碳水化合物60%～65%，蛋白质10%～15%，脂肪20%～30%，应保证以高碳水化合物为中心，尤其在运动前的3～4小时采用高碳水脊此唤化合物饮食。这类运动项目一般属于集体性运动，个体差异也较大，应根据运动员个体的运动强度和持续时间的长短来确定能量的消耗。如足球运动员的总能量的平均摄入水平为4900千卡，范围是2500～樱凯6400千卡。我国对于篮球、足球和排球运动员建议的适宜能量摄入水平是4200～4700千卡或更多。
（二）蛋白质代谢的特点
由于球类运动大多数是在神经高度紧张的情况下训练或比赛，应注意蛋白质的营养需要。有研究表明蛋白质不但有供能的作用，还有调节人体生理功能，增强机体抵抗力，提高中枢神经系统的兴奋性，个别氨基酸如蛋氨酸及赖氨酸有助于条件反射的建立。建议球类运动员蛋白质的需要量应占总能量的12%～15%，或每千克体重1.2～2.0克，在注意蛋白质量的同时，更应注意蛋白质的质，如选择含优质蛋白质食物，注意必需氨基酸所占的比例等。另外对于足球、橄榄球等有身体接触的运动项目，往往造扒梁成更多的肌肉损伤，运动后迅速的补充蛋白质有助于修复受伤的肌肉和组织。
（三）液体补充
脱水是间歇性运动引起疲劳和运动能力下降的主要原因，而补液对球类项目也有良好的作用，可减轻自觉的疲劳感，提高运动员耐力。一场比赛可失水2升左右，运动员应注意运动前、中、后及时补液。宜选用低糖、等渗的运动饮料。不要选用含咖啡因和乙醇的饮料。运动中不要使用含糖浓度高的饮料，以免引起胃不适和胃排空后延。赛前一天和比赛当日应充分补液，补液量应大于仅仅满足口渴感觉。运动中补液应积极主动，少量多次的原则，教会运动员自我检测尿液的颜色。预防脱水。
环境温度是影响运动员补水的重要因素，运动员在寒冷环境下运动训练90分钟出汗量约为1~2.5升，而在炎热的夏季甚至可达到4升，但实际运动员补液的量远远低于汗液丢失量。
（四）运动后补糖
排球运动一般训练比赛较为密集，运动中能量消耗和水的丢失较多。除了注意运动间隙补充部分碳水化合物和水分之外，为了加快糖原储备的恢复，应在运动结束后尽快补充50克糖，以后每隔1～2小时重复补充，直至下一餐，恢复期的24小时内，补糖的总量应达到10g/kg体重，并采用高糖指数的食物。为取得充分的水合平衡，可采用含电解质饮料，补充至运动员出现正常的尿液颜色和尿量为止。
（五）限制酒精
球类等团体项目有一种习惯，为庆祝胜利往往在比赛后摄入酒精类饮料。喝酒会干预训练和比赛的恢复，酒精作为一种利尿剂可以降低赛后身体水分的恢复进程。训练或比赛结束后，运动员首先应该把注意力放到身体水分和能量恢复的目标上，在饮用任何酒精类饮料之前，应摄取富含碳水化合物的食物和饮料。对于有任何软组织损伤的运动后24小时内应禁酒，以免伤处肿胀或出血而延迟恢复。