① 有关爱国的演讲稿（至少3篇）

大家好！
今天我演讲的题目是《我爱你祖国》。为什么人们总是把祖国比作母亲？有人说：“祖国用她那江河的乳汁喂养了我们。”有人说：“祖国用她那宽广的胸怀抱大了我们。”这当然都是对的。因为只有“母亲”这个词才能表达我们对祖国最忠诚、最纯洁、最真挚、最深厚、最伟大的感情。

是啊，当祖国贫穷的时候，她的人民就挨饿受冻；当祖国弱小的时候，她的人民就备受凌辱；当祖国强大富裕的时候，她的人民就昂首挺胸！历史早已证明了这一点。当侵略者的铁蹄践踏祖国身躯之时，上海公园的门口就竖起了“华人与狗不得入内”的招牌；当帝国主义的大炮轰开了祖国的大门，无数人民群众就惨遭杀戮；而当新中国的旗帜高高升起的时候，中华儿女就站起来了；当祖国女排登上世界冠军宝座的时候，海外侨胞也就扬眉吐气。因为，祖国与人民，正如母亲和子女，是命运与命运连在一起，耻辱与耻辱连在一起，痛苦与痛苦连在一起，幸福与幸福连在一起！

鲁迅先生说过：“唯有民族魂是值得宝贵的，唯有它发扬起来，中国才有真进步。”鲁迅先生所指的民族魂是什么呢？就是“重大义，轻生死”的生死观，就是“国家兴亡，匹夫有责”的使命感，就是“我以我血荐轩辕”的大无畏精神。请同学们记住：不管母亲还要经历多少磨难，我们永远都要陪伴在她的身边；不管未来的路有多么艰险，我们都将立志，为祖国的繁荣昌盛，做儿女最大的贡献！同学们为了祖国美好的明天，努力吧！ 我爱你祖国.
谢谢大家 修改回答

② 想买张好点的床垫，慕思床垫哪款值得买

我前段时间刚去慕思的专卖店看了床垫，说真的，我亲自试躺之一圈后，真恨不回得把它家的每一款答床垫都买回家，不光是外观看着好看，而且睡上去特别舒服，我尤其喜欢那款太空树脂球中国女排款床垫，接下来就把我的真实试睡体验分享给大家。
触感：这款床垫的外层面料为天丝面料，很环保，摸上去非常光滑细腻、柔软亲肤，就算直接和皮肤接触也不用担心会过敏；
睡感：这款床垫的主要材料是独立筒弹簧+3D棉+太空树脂球，导购说，太空树脂球是一种非常安全可靠、环保舒适的材质，它有乳胶的贴合感和包裹感，又有独立筒弹簧的支撑感，睡感很舒适。我在试躺的时候，用了各种不同的睡姿来测试床垫的贴合度、支撑性和软硬度，发现这款床垫可以根据身体的曲线和动作进行相应的倾斜变形，不管怎么睡，都能感受到有力的承托和紧密的贴合，试躺的时候我还差点睡着了，真的很舒服。
服务：说到慕思的服务，我就要感叹一句了，果然是大牌子，服务方面真的是专业又贴心，听导购说，他们有个金管家服务，会每年上门给产品做保养，真的很细致。

③ 运动员容易患上心脏病吗

运动员的心脏应该是功能最好的，但也会出问题，有人之前有心肌缺血的前科，还有人患有“马凡氏综合征”而导致猝死。

心肌损伤在生活中并不少见，特别是年轻人，一场感冒可能引发病毒性心肌炎，心肌因此受损，只不过有时损伤很小，感染者在没有症状的情况下就自愈了。如果 损伤大，又没有充分休息，甚至心脏还在过劳，像运动员还要坚持训练，心肌就会出现难以逆转的损伤，甚至发展成一种更为难治的“扩张型心肌病”。

前美国女排的海曼患有一种先天性的遗传病，在医学上称为“马凡氏综合征”，她是在1985年12月的一次比赛中因为这个病突然倒地，猝死于赛场。

人们对海曼的印象是：人瘦、个子很高、上下肢很长、很灵活。至于消瘦的原因，人们最初认为是由于营养不足、训练过度引起，但尸解的结果证明海曼死于“马凡氏综合征”。有这种病的人，四肢、手指、脚趾细长而且不匀称，更重要的是，他们的身高会明显超出常人，正因为此，这种人很容易因为身高的优势成为运动员。但可怕的是，这种综合征一般都有心血管系统的异常，特别是合并心脏瓣膜异常和主动脉瘤，而主动脉瘤的破裂往往是他们猝死的原因，海曼当初就死于此。

“马凡氏综合征”在普通人身上也会出现。这类人除了心脏这种外观上看不出来的病状外，从外表看，他们大多四肢细长，双臂平伸的指距，大于身长，上半身多 比下半身长。面容上的特点则是：脸窄、高腭弓。身体的皮下脂肪少、肌肉不发达，虽然很高，但是整体是个无力型的体质等等。只不过每个罹患者不一定具备所有特点，有的特点甚至很隐匿，这也是这类疾病难以发现乃至引发猝死的原因。

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④ 打排球起跳扣球,小腿肚抽筋

抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量版补钙，多晒太阳，注权意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

⑤ 睡眠质量很差怎么办

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。
一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。
二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是"头一挨着枕头就能入睡"，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。
五、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。
六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说。睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠，这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛，同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。