『壹』 打排球扣球手指搓到

打排球、篮球等运动时，稍不留神就会将手指关节挫伤。
挫伤后该怎么办呢？下面回就是有效的处理答办法：

1、立即用冰或凉水冷敷受伤的手指，直至手指灼痛感减轻为止。

2、冷敷后再在伤处涂擦正骨水轻轻按摩，同时，应用关节镇痛膏将手指伸直固定，以免再次挫伤。

3、症状较轻时，应等肿痛消退后，用手指轻轻按摩肿痛处，同时缓缓活动伤指，以促使伤指早日恢复。

希望对楼主有用，同时祝楼主早日康复

『贰』 我手指打排球的时候拦网中指挫伤

在进行排球、篮球等运抄动时，稍不留神就会将手指关节挫伤。挫伤后该怎么办呢？下面就是有效的处理办法：

1、立即用冰或凉水冷敷受伤的手指，直至手指灼痛感减轻为止。

2、冷敷后再在伤处涂擦正骨水轻轻按摩，同时，应用关节镇痛膏将手指伸直固定，以免再次挫伤。

3、症状较轻时，应等肿痛消退后，用手指轻轻按摩肿痛处，同时缓缓活动伤指，以促使伤指早日恢复。

4、当发生指骨骨折时，应禁止牵拉和按摩，以避免病情恶化；还要及时送医院救治。

『叁』 打排球手指折了咋办.

打排球、篮球等运动时，稍不留神就会将手指关节挫伤。
挫伤后该怎么办呢？下面就是有效的处理办法：
1、立即用冰或凉水冷敷受伤的手指，直至手指灼痛感减轻为止。
2、冷敷后再在伤处涂擦正骨水轻轻按摩，同时，应用关节镇痛膏将手指伸直固定，以免再次挫伤。
3、症状较轻时，应等肿痛消退后，用手指轻轻按摩肿痛处，同时缓缓活动伤指，以促使伤指早日恢复。
希望对楼主有用，同时祝楼主早日康复

『肆』 排球运动员用力扣球是,常常感到手部疼痛,这是为什么呢

疼的部位不同，抄原因也不同。肩部的话可能是准备活动没做开，造成了肌肉或者韧带的拉伤，一方面也可能与扣球动作发力不准确有关，严重的话建议去看下医生，不然也可以做些静力的练习（比如把手臂抬到90°，手肘也弯到直角，在上面放一块重量适中的杠铃片）。
手肘和手腕痛，如果是由外力引起的话（比如在拦网时被打到），可能是扭伤，有红肿不退的话因及时就医。
排球是很激烈的运动，平时就要注意防护，如果疼痛严重应及时就医。

『伍』 骨质增生可以吃纽崔莱的蛋白质粉吗

既便是没有骨质增生的人也没有必要吃纽崔莱的蛋白质粉。
一般从饮食中所获得蛋白质完全可以满足人体的需要。因此，长期服用蛋白质粉不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。
1．肠胃功能减弱，机体抵抗力降低；
2．加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿；
3．过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病；
4．易使人肥胖，导致骨质疏松。
并且食物中的蛋白质更好更安全

『陆』 每次打排球的时候，发上手球或者向上扣球时肩关节都会剧烈疼痛，当向下拔手臂时，肩关节会发生异响。

根据你的描述，你应该是肩部慢性软组织损伤日久，肩关节力平衡失调所致！回！
建议拍个双肩答正侧位X线片，明确诊断后在考虑针对性的治疗。如果没有骨质的器质性的病变，可以考虑针刀松解术治疗，一般1-3此即可得到治愈！！

『柒』 打排球时脚崴了，不确定是不是伤到骨头了，我该怎么办

挂个号去

『捌』 如何才能让自己排球打的更好防止受伤...

1。准备活动一定要做好，如果关节还是冷得就去打球，很容易造成关节受伤，我自己就深受其害。
2。护具要适当佩戴，比如护膝，护腕，护指等等，看根据自己需要佩戴，推荐护膝一定要带。
3。如果已经受伤的，一定要及时医治，最好停止剧烈训练，可以练习简单的垫球传球，维持比赛状态就行了，千万不要再伤上加伤了。

打排球太容易受伤了，我受伤到现在已经两年都没打球了，依然没有恢复好，我估计这些伤痛会伴我一辈子了，希望如果是受伤不久的话一定要及早医治，这种伤不能拖，毕竟比赛重在参与，输赢不是很重要，重要的是自己下半辈子的生活！

『玖』 求速成排球方法

我是一个排球教练
排球运动技术是需要有一定球感的积累才可以达到一定的高度.
就算把标准姿势做出来了,没有球感,还是不行,因为你没有办法控制球.
如果一定要对初学者给一个速成的诀窍,那建议:
在传球的时候可以稍微增加球接触手的时间,这样可以增加稳定性.(我们称其为持球,在排球运动中这是不允许的,但是作为初学者,稍微不太明显的持球一般还是不会被老师或者教练禁止的)

在垫球的时候,两手臂要完全伸直,在接触球刹那之前瞬间夹紧(可以通过提肩来夹紧手臂),用两前臂(接近手腕部)垫,根据球的气压做调整,没有气的球,手臂抬起幅度要大,气压足的幅度就小一点.

发球方面,下手发球手形,将五指弯曲,四指指甲掐在手上第二掌纹上,手掌摊开,形成一个面(目的是增加发球的接触面,从而增加发球的稳定性),另一只手将托的球略向前上方抛起,待球下落时,击球中下部.击球时身体重心要向前上方移动.

至于手上的血斑,一个星期就会好,即使你坚持练球也不影响,这只是初期产生的,以后再也不会出现的.至于护腕等手腕护具绝对不能带,这样会严重影响垫球的感觉.

还有什么不明白可以加QQ:21706148 给我留言