女排跳法
1. 排球扣球技术步法怎么走
排球扣球技术步法：
一般站在距离球网3米左右，两肩自然下垂，稍蹲，两肩自然下垂。眼睛注视来球。
1、助跑时：助跑的方向、速度和步数根据二传来球的方向、速度和弧度决定。助跑时可采用一步、二步或三步助跑。下面以两步助跑为例，先左脚向前迈出一步。右脚跨出 一大步。支撑点在身体重心之前，并以脚跟先着地，两臂由体前经体侧摆体后下方，上体前倾，重心前移。
2、着地的右脚跟过渡到脚掌，同时左脚随即在右脚的前方着 地，身体重心下降，两膝弯曲，上体稍向左转准备起跳。助跑总的要求是连贯、轻松、自然，由慢到快，由小到大，只要脚一动就要有相应的手臂协同动作。
3、助跑最后一步脚的落地就是起跳的开始，常用的起跳方法有两种：
一是并步法，即一脚跨出后，另一脚迅速向前并步，落于该脚之前，随即蹬地起跳。
二是跨跳法，即一脚跨出的同时，另一脚也跨跳出去，使两脚有一腾空阶段，两脚几乎同时着地和蹬地。并步法便于稳定重心，适应性强；而跨步法蹬踏力量大，可增加反作力，有利于增加弹跳高度。
(1)女排跳法扩展阅读：
排球技术分类
1、一种是有球技术，包括传球、垫球、扣球、发球和拦网；另一种是无球技术，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。排球技术主要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融合为一体。每项排球技术都是由击球前动作、击球动作和击球后动作组成。
2、从广义上讲，除了身体某一部位击球时的动作外，都称为配合动作；但从狭义上讲，只把准备姿势、移动等称作配合动作，而把击球动作前后较连续的动作也称之为有球技术，如扣球技术中的助跑、起跳等。这就是排球的技术。
2. 中国女排为什么没有那种威力巨大的大力跳发
大力跳，一般来说，欧洲人使用的方式是亚洲人使用的正常方式。它只是说如果你大力跳跃，冲击力会更强，你的对手更容易犯错。他们说，亚洲人通常不如欧洲人高。一个重要的方面是技能，而不是力量。
除非你像博斯科维奇或奈西利汉那样跳，否则不要说球是浮动的！刀郎说服务器不能模仿博斯科维奇的服务！所以这两个人是我见过的最好的跳高运动员！即便如此，他们的失败率也很高！然而，自去年以来，博斯科维奇已经停止了在俱乐部的比赛，她已经节省了更多的进攻能量。
3. 排球的动作要领有哪些
（一） 准备姿势
一般来讲，准备姿势分为半蹲准备姿势、少蹲准备姿势、低蹲准备姿势三种。技术特点：屈膝提踵，含胸收腹，微动。
（二）发球
正面上手发球（以右手为例）：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。击球时右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。
正面下手发球：下手发球动作技术简单，是学习发球技术的入门，面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂，眼视前方。左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。击球时右脚蹬地，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。
（三）传球
正面双手传球：是最基本的传球方法，它控制球面积大，手和全身动作容易协调配合，传球的准确性和稳定性也高，是掌握和运用其他各种传球方法的基础。
正面传球多采用稍蹲准备姿势，两脚左右开立，约同肩宽，两膝稍弯屈，上体自然挺起，两手自然抬起，放松，置于脸前，准备传球。当球下降近额前时，蹬地伸膝，伸展，两手向前上方迎击来球。当来球距额前约1米左右时，则开始向上伸臂和伸膝，两手迎击来球，击球点约在额前上方一球左右为宜。传球的用力动作，主要是以手指、手腕的弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力将球传出。用力顺序是：蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂、手指手腕屈伸。
背传：传球前身体背面要对正传球目标，上体保持正直或稍后仰，击球点比正面传球要稍高。迎球时，微微仰头挺胸，在下肢蹬地的同时，上体向后上方伸展。击球时，手腕适当后仰，使掌心向后上方，手指击球的底部，利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动向上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出。
（四）垫球
正面双手垫球：两脚开立稍比肩宽，垫球手臂与地面所形成一定的夹角，看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量。
背垫：首先判断球落点、方向和背网距离，迅速移动到落点处，背对出球方向，两臂夹紧伸直，插到球下。击球时，蹬地、抬头挺胸、展腹，直臂向后上方摆动击球。 （五）扣球
在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地过程中制动，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，并带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。
（六）拦网
拦网是在网前跳起用双手阻拦对方的扣球，它既是防守技术，也是进攻手段。拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节面对球网，两脚平行开立约与肩宽，两手自然置于胸前。可采用并步、跨步、滑步、交叉步、跑步等，将身体重心移动到拦网位置，准备起跳。起跳时身体应正对球网后起跳，或在起跳过程中在空中使身体转向球网。起跳时，膝关节弯曲，两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，带动身体向上垂直起跳。空中击球时起跳后稍收腹，控制平衡。两手从额前贴近并平行网向网上沿前上方伸出，两臂伸直，两肩尽量上提。拦击时，两手尽量伸向对方上空，接近球，两手自然张开，屈指屈腕呈勺型。当手触球时，两手要突然拦腕，用力捂盖球的前上方。
4. 排球跳发球的动作要领
跳发球就是在端线附近助跑起跳的大力上手发球，它是发球技术和远网扣球技术的结合。跳发是当前比赛中最有攻击性的发球，它的特点是力量大、速度快、弧度平，过网时间短，具有较大威胁。但跳发球技术难度大，需要运动员具有相当好的弹跳高度、爆发力，及正确手法和良好的控制能力才行。但跳发消耗体力，且容易下网或出界。
准备姿势：自然站立，单手或双手持球于腹前，注意观察场上情况。
抛球：助跑迈出第一步的同时将球高抛在右肩前上方，落点在助跑线上，高度和距离要符合个人特点，以跳起最高点击球为准。抛球离手瞬间可加手指手腕动作，使球在空中产生旋转。紧接着，迈出第二步，两臂自然摆动，眼睛注视球，最后右脚跨出一大步，两臂在体侧划弧摆动，并使左脚迅速跟上，屈膝蹬地跳起，使身体腾空。
击球：腾空后，加大挺身屈腹，使身体成反弓状。右臂屈肘上举，手掌自然张开。当身体在最高点时，以猛烈收腹和提肩带动手臂向前方挥动，在手臂伸直的最高点，用全掌击中球的后中下部，击球点不宜靠前。触球瞬间手掌包满球，并主动屈腕推卷，使球快速向前旋转。击球后，身体可随球飞行落入场内，落地时要注意平衡，防止受伤。
跳发也可不加助跑，而用原地起跳发球过网。（左撇子则相反）
5. 排球如何开跳球
正面上手发飘球指采用正面上手的形式，发出球不旋转、不规则地飘内晃飞行的一种发球方容法。由于面对球网，便于观察对方接发球的情况 。
动作方法：以右手为例，队员面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，左手托球于身前，用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛于右肩前上方，高度略低。在左手抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右转。击球前，臂自后向前做直线挥动。击球时，五指并拢，手腕稍后仰，用掌跟平面击球的后下部，作用力通过球体重心。击球瞬间手指、手腕紧张，手型固定，不加推压动作，手臂并有突停动作。其技术要点在于抛球，直线挥臂，短促击球，作用力通过球体重心。
其实我觉得，上手发球最关键的是要抛好球，球抛得稳了，后面的击球才能减少失误。你发球不过是什么情况呢，是球低了，还是力量不足呢？如果力量足够，但是下网的，你应该纠正自己的击球点，应该击球的中下部，给球一个斜向上的力；如果是力量不足，你应该纠正你的发球姿势了。应该充分的展臂，腰腹要发力，大臂带动小臂，击球的一瞬间，手臂要充分伸直。
6. 排球运动员弹跳力训练方法
腰腹肌训练和爆发力训练
7. 打排球时发球跳发的基本技术要领是什么
距离场地3～4米，最好是双手抛球，高度要适当，具体结合自己自己跳起的高度，球下落的时间等因素。助跑、起跳，用扣球的手法用力将球击出。
跳发球的对腰腹肌、上肢要求都比较高，另外，抛球是跳发球最关键的。
8. 排球怎样开跳发球
跳发球就是在端线附近助跑起跳的大力上手发球，它是发球技术和远网扣球技术的结合。跳发是当前比赛中最有攻击性的发球，它的特点是力量大、速度快、弧度平，过网时间短，具有较大威胁。但跳发球技术难度大，需要运动员具有相当好的弹跳高度、爆发力，及正确手法和良好的控制能力才行。但跳发消耗体力，且容易下网或出界。【过程解析】
准备姿势：自然站立，单手或双手持球于腹前，注意观察场上情况。抛球：助跑迈出第一步的同时将球高抛在右肩前上方，落点在助跑线上，高度和距离要符合个人特点，以跳起最高点击球为准。抛球离手瞬间可加手指手腕动作，使球在空中产生旋转。紧接着，迈出第二步，两臂自然摆动，眼睛注视球，最后右脚跨出一大步，两臂在体侧划弧摆动，并使左脚迅速跟上，屈膝蹬地跳起，使身体腾空。击球：腾空后，加大挺身屈腹，使身体成反弓状。右臂屈肘上举，手掌自然张开。当身体在最高点时，以猛烈收腹和提肩带动手臂向前方挥动，在手臂伸直的最高点，用全掌击中球的后中下部，击球点不宜靠前。触球瞬间手掌包满球，并主动屈腕推卷，使球快速向前旋转。击球后，身体可随球飞行落入场内，落地时要注意平衡，防止受伤。跳发也可不加助跑，而用原地起跳发球过网。（左撇子则相反）
9. 排球女将中的所有招式
名称1：白富士攻击 使用者：白富士学园
解说：其实就是多人时间差战术而已...
名称2：流星赶月[UFOサーブ] 使用者：南乡小雄
解说：大力抽出的螺旋球，因为速度快力量大而且角度刁，所以很难接
名称3：游动掩护[バーミューダ・スクランブル] 使用者：花田学园
解说：一群队员集中在一起，挡住南乡小雄，再由南乡小雄进行单人时间差攻击。
名称4：螺旋飞球[スクリューサーブ] 使用者：矢崎杏子
解说：充满技巧的发球，使球以螺旋的轨道飞出，但实际效果似乎并不好。
名称5：逆旋转发球 使用者：东丸高中排球队长
解说：球带有强烈的后旋，在飞到对方场地后会忽然向网前倒飞。
名称6：旋转日月[ジャンプサーブ] 使用者：小鹿纯子
解说：将球抛起，再跳起来用打旋转球的手法将球发出，类似流星赶月，但威力不如。
名称7：晴空霹雳[ひぐま落し] 使用者：小鹿纯子
解说：高高跳起，在空中作出回旋动作，利用离心力将球扣出。由于扣球点高，力量大，所以充满威力。小鹿纯子前期的主力必杀。
名称8：幻影游动[ミラクルアタック] 使用者：太地姐妹
解说：姐妹俩在空中移形换位，同时作出扣球动作。能使得球产生出一个分身幻影，使对手难以应付。
名称9：三头六臂[3人レシーブ] 使用者：白富士学园
解说：为对抗幻影游动而生的防御技巧，三位队员同时出击，封死幻影游动的攻击范围。
名称10：封住霹雳[ヒグマ返し] 使用者：夏川由加
解说：用与晴空霹雳相反的翻滚动作跳起，将晴空霹雳彻底封杀。
名称11：流星火球[パールドリーム] 使用者：夏川由加
解说：跃到高空，将球大力扣出。飞速袭来的球周围仿佛有着一圈分身。威力不亚于晴空霹雳。
名称12：双重晴空霹雳[ダブルひぐま落とし]] 使用者：纯子和由加(和西芳美树）
解说：两人同时使出晴空霹雳，使对手虚实难辨，威力倍增。
名称13：十字快球[クロスシュート] 使用者：高津丽子
解说：双手以十字交叉的动作跳起，再全力将球劈出。球路飘忽不定，速度快，威力强。
名称14：反晴空霹雳 使用者：高津丽子
解说：和由加相同的招数，完全封死晴空霹雳
名称15：鱼跃接球[フライイングレシーブ] 使用者：藤村八重子
解说：飞身跃出将球救起。极强的防守招式。
名称16：飞燕展翅[ハンマースパイク] 使用者：佐山游子
解说：跳起在半空中，手臂快速回转，聚集全身力量发出的一记重击。
名称17：幻影旋风试作a型 使用者：小鹿纯子
解说：以转体720度的动作跳起将球扣出，未完成版本，没有杀伤力。
名称18：高抛发球[天井サーブ] 使用者：野田花子
解说：将球高高打起，同时带上旋转。令人意外的是颇具威力，打得对手措手不及。
名称19：幻影旋风试作b型 使用者：小鹿纯子
解说：以转体720度的姿态跳起，将身体旋转的力量带到球上扣杀，已经具有较强威力，但仍不是幻影旋风的真正姿态。
名称20：幻影旋风试作c型 使用者：小鹿纯子
解说：以转体720度的姿态跳起，利用自己的体重使出扣杀，与试作b型正好是技术与力量的对比。
名称21：幻影旋风[ハリケーンアタック] 使用者：小鹿纯子
解说：解说不能！！解说不能！！最后最强的魔球，可将防守队员打出几米开外！
转自小鹿纯子吧