① 国家女排在队里是怎样训练的

这里有女排一天训练的一个小视频，比较直观。其他的可参考各媒专体写的女排公开课的属稿子。
http://cva.sina.com.cn/2011-04-21/2/27801.shtml

② 谁知道中国女排每天都吃什么呀 还有女足

………………
我不知道女足女排具体吃什么，不过我知道其他的国家队吃什么，跟普通人吃得差不多，没有什么特别的，秘密的菜式。就是他们吃得比较全面，菜的品种比较多，选择面广，荤素菜还有粗细粮搭配，另外还有酸奶和水果~~~

营养全面，热量能够满足训练比赛需要就行~~~~~

③ 没有人能笑着拿世界冠军，黄渤《夺冠》背后，为何是无名英雄陈忠和呢

电影《夺冠》在今天上映，很多人都说这部电影值得一看，特别是那种不屈不挠的精神总能让你感动，从1981年到2019年，当女排拿下第十个世界冠军时，将近40年的时间，女排又一次站在冠军之巅。

今年已经63岁的陈忠和在自己的过往岁月中，做到淡泊、不屈、韧性、坚持这四种品质，这或许就是他的成功之道，也是他能够得到他人尊敬的前提。

黄渤在《夺冠》中的表现让人眼前一亮，将人物形象刻画入木三分，这一次的黄渤定然依旧不会让你失望，女排的精神让你难以忘怀。

④ 排球运动员 饮食应注意些什么

你好，
排球运动员在训练时能量消耗大，如一场排球赛运动员消耗能量可高达5000千卡，其膳食供给量应根据运动量的大小，保证充足的能量。膳食能量成分一般碳水化合物60%～65%，蛋白质10%～15%，脂肪20%～30%，应保证以高碳水化合物为中心，尤其在运动前的3～4小时采用高碳水脊此唤化合物饮食。这类运动项目一般属于集体性运动，个体差异也较大，应根据运动员个体的运动强度和持续时间的长短来确定能量的消耗。如足球运动员的总能量的平均摄入水平为4900千卡，范围是2500～樱凯6400千卡。我国对于篮球、足球和排球运动员建议的适宜能量摄入水平是4200～4700千卡或更多。
（二）蛋白质代谢的特点
由于球类运动大多数是在神经高度紧张的情况下训练或比赛，应注意蛋白质的营养需要。有研究表明蛋白质不但有供能的作用，还有调节人体生理功能，增强机体抵抗力，提高中枢神经系统的兴奋性，个别氨基酸如蛋氨酸及赖氨酸有助于条件反射的建立。建议球类运动员蛋白质的需要量应占总能量的12%～15%，或每千克体重1.2～2.0克，在注意蛋白质量的同时，更应注意蛋白质的质，如选择含优质蛋白质食物，注意必需氨基酸所占的比例等。另外对于足球、橄榄球等有身体接触的运动项目，往往造扒梁成更多的肌肉损伤，运动后迅速的补充蛋白质有助于修复受伤的肌肉和组织。
（三）液体补充
脱水是间歇性运动引起疲劳和运动能力下降的主要原因，而补液对球类项目也有良好的作用，可减轻自觉的疲劳感，提高运动员耐力。一场比赛可失水2升左右，运动员应注意运动前、中、后及时补液。宜选用低糖、等渗的运动饮料。不要选用含咖啡因和乙醇的饮料。运动中不要使用含糖浓度高的饮料，以免引起胃不适和胃排空后延。赛前一天和比赛当日应充分补液，补液量应大于仅仅满足口渴感觉。运动中补液应积极主动，少量多次的原则，教会运动员自我检测尿液的颜色。预防脱水。
环境温度是影响运动员补水的重要因素，运动员在寒冷环境下运动训练90分钟出汗量约为1~2.5升，而在炎热的夏季甚至可达到4升，但实际运动员补液的量远远低于汗液丢失量。
（四）运动后补糖
排球运动一般训练比赛较为密集，运动中能量消耗和水的丢失较多。除了注意运动间隙补充部分碳水化合物和水分之外，为了加快糖原储备的恢复，应在运动结束后尽快补充50克糖，以后每隔1～2小时重复补充，直至下一餐，恢复期的24小时内，补糖的总量应达到10g/kg体重，并采用高糖指数的食物。为取得充分的水合平衡，可采用含电解质饮料，补充至运动员出现正常的尿液颜色和尿量为止。
（五）限制酒精
球类等团体项目有一种习惯，为庆祝胜利往往在比赛后摄入酒精类饮料。喝酒会干预训练和比赛的恢复，酒精作为一种利尿剂可以降低赛后身体水分的恢复进程。训练或比赛结束后，运动员首先应该把注意力放到身体水分和能量恢复的目标上，在饮用任何酒精类饮料之前，应摄取富含碳水化合物的食物和饮料。对于有任何软组织损伤的运动后24小时内应禁酒，以免伤处肿胀或出血而延迟恢复。

⑤ 打排球身体疲劳

练习完排球后要慢跑10分钟左右，之后躺在垫子上让别人给你放松全身直到你自己感觉全身的肌肉被放松开为止，可以用手捶打手臂、小腿、大腿，也可以用脚尖对全身进行按摩还可以冲一些葡萄糖水喝，可以缓解疲劳的。多吃些牛肉，还有就是良好的睡眠！

⑥ 中国女排奥运夺冠观后感，在线等

郎平和中国女排的成功，简单地说，就是以职业的态度，按照竞技体育规律和发展潮流办事，取得了一次业务上的突破。不过，这个突破的过程绝不简单，诸多要素缺一不可。
首先，身为主教练的郎平除了拥有独特的个人魅力，更拥有实实在在的“真东西”。丰富的海外执教经历，使郎平洞悉当今世界排球先进理念和潮流，同时也做到了兼收并蓄。在出任国家队主帅之前，郎平率领恒大女排征战过国内联赛，这种“基层实践”，也使她对中国排球现状了如指掌。当初，郎平将一个叫朱婷的女孩子选拔进国家队，很多排球圈内的人甚至都没听说过这个名字。而朱婷正是郎平率队打联赛时发现的苗子。同样的例子还包括袁心玥，当初郎平选拔袁心玥进入国家队，也曾有不少圈内人士说，这孩子不行，肯定用不上。

慧眼识珠是郎平的本事，但将这些苗子雕琢成器，更体现了郎平的能力。拥有国际化视野的郎平在训练中并没有放弃中国体育“三从一大”的优良传统。被“从难、从严、从实战出发、大运动量”锻造出来的“铁榔头”，更是深知经验的宝贵。里约奥运周期，中国女排经常是午饭1点才吃上，晚饭7点多才能吃，每次她们都是最后一拨进食堂的，原因都是训练结束晚了。不过，女排训练虽然艰苦，但除了赛场上受伤外，很少听说女排在训练中出现非战斗性减员，说明郎平在坚持“三从一大”核心思想的同时，也进行了提炼和改变，一些可能损伤身体的训练内容被摒弃，取而代之的是艰苦但更加科学的训练方式。

一个好汉三个帮。郎平结合自己在国外执教多年的经验，扩大了教练组规模，尤其是保障团队的建设，更是凸显专业化。在郎平执教的这几年中，中国女排的医疗团队除了原来的队医卫雍绩、王凯，还请来了美国芝加哥大学医学院的著名外科医生以及来自美国的专业康复师。这种东西合璧的全方位医疗保障，为中国女排东山再起贡献了不可忽视的力量。比如，为了让朱婷迅速增强力量以及避免在训练中受伤，医疗团队从国外专门引进奶粉和营养粉，同时，为朱婷量身定制了食谱，每顿饭吃什么、吃多少都有专门安排。

当然，更不能忽视的是，国家体育总局排管中心给予了郎平非常大的自主权，这是郎平在执教中各种想法得以实现的基础。比如郎平教练团队中男陪打教练阵容空前强大，而且分工明确，其中，袁灵犀出任男陪打的同时，还兼任队内技术分析的职责，负责收集对手的资料，同时在本队比赛时每局局末向郎平提供本队和对手的技术数据，让郎平能够更有针对性地布置。同时，训练期间，郎平还可以根据需要征调各种辅助人员，比如在出征里约之前，郎平就调来国家男排助教袁志和北京汽车男排的王琛模拟假想敌的各种打法。

专业的人做专业的事。中国女排的这块里约奥运金牌，归根结底是尊重国际化、市场化、职业化竞技体育运行规律的胜利。其非凡的意义在于，它有可能成为中国体育进一步改革的模板之一。虽然，中国女排的此次崛起，集威望、能力、个人魅力于一身的郎平是不可或缺的因素，但对于其他一些项目而言，即便没有郎平这样的人物，若上下一心、众志成城，打破条条框框，按照体育规律办事，成功依然可期

⑦ 中国女排的内部矛盾也不少啊...

挺多 解决的方法就是胜利 呵呵

⑧ 真心搞不懂女排运动员吃什么长大的长这么高，真是心里不平衡啊

女排运动员长那么高，是因为基因和遗传因素，再加上后天的饮食和锻炼。是因为经常弹跳，练习腿部爆发力，可以增长身高，也就是称所谓的拉腿，这就是为什么打篮球的男生普遍都较高的缘故。

⑨ 吃什么药能让女排 卵

排卵药是针对不能及时排卵或是无法排卵的女性达到排卵的目的,但女性每个月排卵有很多,但成熟的只有一个或是两个,多个的机率是很少的。如果私自乱用排卵药使其多排卵子,会给女性的健康带来危害,容易患上卵巢过度刺激综合症等疾病。

⑩ 打排球可以减肥吗还是吃什么减肥产品

打球是一种燃烧身体脂肪运动。除了打羽毛球外，消耗卡路里还可以打排球。打排球内时需要用手臂和容腿部的力量，因此想瘦手臂和 瘦腿的可以选择打排球。每天打排球30分钟，可以消耗160千卡的热量。不过在忙的时候，可以用赛乐赛奥利司他来瘦身。赛乐赛奥利司他是全球唯一的OTC减肥药，见效很快，而且主要是无副作用，不会反弹。