Ⅰ 踢球时小腿没劲 踢不远怎么办

去多锻炼腿部力量.我是练体育的.你可以做压杠铃的半蹲.这个很不错.或者去健身房有专门的.如果没什么条件.就蛙跳.这个还是力量的问题.还是加强力量锻炼

Ⅱ 踢球的时候感觉腿没有劲，怎么提高腿力呢

落腿时不能沉重，要控制住落点和力量；一步一腿要紧紧相连，每起一腿都要讲求速度和劲力，大腿带小腿踢起，有一个加速度。这种踢法，可以有效的提高腿力.提高腿部柔韧、力量、速度、灵敏等方面的素质。

Ⅲ 我踢足球感觉没劲，

首先，你是刚刚报名足球队！你的队员和对手都是可以算是 身经百战的，不论从体质还是技术上他们都占有一定的优势，对于你所说的体力不足和不会带球的问题根本不用紧张或者担心。
先按照两点分析：1.你热爱足球 2.你不热爱足球
1.如果你热爱足球，那么一切都很好解决，加强锻炼，刚开始踢球，技巧不是非常重要，但是体能是非常重要的！
一下有一些训练计划可以借鉴一下：A.跑动：足球场上变化极多，不论是前锋，中场还是后卫，都要能够做出第一时间的反应帮助自己的队员。在这种情况下的训练有一种，我叫它为 “往返跑”，但是这不是简单的跑去跑回。准备六个物体，摆放再一条直线上，每相邻的两个物体之间的距离是10米，所进行的训练就是，从第一个跑到第二个，从第二个跑回第一个，然后从第一个再跑到第三个，从第三个再跑回第一个...依次跑，一直跑到第五个再返回。每天如果可以坚持五组这样的训练，每周四道五次，每次每组之间休息不超过1分钟，两周之后就会明显见效！但是注意：鞋子的抓地性要好，跑动的速度要是冲刺的速度。
B：射门：人人都在说要有什么球感，那是时间长了踢出来的。射门最好只用一个部位：脚背！！！当然其他部位也可以射门，但是力度和旋转都没有外脚背所给与的大！但是在练习使用脚背的时候千万记住不要使用脚尖，这很容易迷惑人，因为脚尖可以给出的力量比较大，但是角度难把握！！练习的时候，挂几件衣服在球门上，试着踢中衣服。
C：带球。首先考虑，当你再防守其他队员的时候，你是什么的心态？你最怕他们做什么？这些就是你应该做的。不要看那些明星的花哨的动作，他们最终的目的是将足球送进对方门内！我们也是！所以你需要的只是过人和传球。过人最好的办法是————传球！！！有一些过人技巧，我知道的也就是一两个比较实用的：1.当有人正对着你的时候，旁边也没有其他球员，你可以假装向一个方向大距离传球或者射门，然后在对方准备做出反应的时候，将球拨到其他的方向然后迅速带球。 2.当你快将球带到底线的时候，没有人传球，后面又有人追的时候，不要减速，但是不要再给球任何力量，然后将你的一条腿放到球的前面形成支点并且停球，然后转身再带球。 永远记住：带球的有主动权。
D：防守。对于一对一的防守，你只需要和对手面对面，保持1.5-2米的距离，并且保持这个距离，因为距离太近的话，对手可以做出各种过人动作晃过你，然而保持一定距离，他就无从下手，只有等队员接应，在传球时才有抢断的机会。
E：进攻。 一句话，足球不是一个人踢的！

成为一个优秀的球员要经过很多的磨练。全场的奔波是不可缺少的，可以参与进攻也可以参与防守。
只要相信一点：付出了就会有回报！

Ⅳ 每次踢足球，脚都没有力量，如何锻炼

简单说抄 其实是信心与心理问题；当然体质也很重要。 没有器材的话；每天固定长跑4/5公里。然后在50或100米快速来回短跑。 “负重蹲起”其实刚开始不一定负重；就是半蹲起坐。 “台阶提踵”上面的基础半蹲；不断地顶脚尖跳台阶；连续往高阶的楼梯跳。（以上两点手都不能发力；双手抱紧头或往背后靠；并保持平衡注意安全） 还有注意每次训练前热身；松松筋。 （其实心理压力问题；不要太紧张；就当游戏去运动。每次踢球都信心点）

Ⅳ 为啥看中国足球那么没劲

和外国比起来当然不算什么了，国家根本不重视这方面,如果说是因为没人才，中国十几亿人还找不出十几个人才?只是没有深入发掘罢了。而且现在中国足坛那么乱，你觉得会有人好好把心思放在上面吗?

Ⅵ 大家好，我踢足球时用不上力，感觉没劲，总是踢得很低一会就落下来，该怎么锻炼

这事分两方面，一是触球的时候要吃准部位，踢球的位置不对可能影响出球的精度和力量；二是可能自身肌肉构成不适合足球，这个需要多锻炼腿部肌肉力量，同时也要多踢，你可以观察职业球员的大腿和小腿，那都是相当的粗，这才能保证出球的力量。

Ⅶ 踢球的时候腿没劲发紧，然后跑一会就喘的厉害。请问这是什么问题，该怎么练

建议你踢之前做足点热身，跑个两三圈，拉拉经，10秒这样就行，踢踢腿. 准备活动做足！ 然好根据你描述的恶心阿这些，其实很多原因可以导致这样情况; 注意身体水分一定要充足，踢球前吃多点碳水化合物,饭呀，面条，水分还是很重要的，身体缺水的，你描述的状况就会出现了。
训练体能的话，建议你做interval training- 间歇训练, 是最适合足球这样的运动的，因为足球，你不是一直跑，有时候你突然会冲一段，然后休息一会，然后你再突然冲一段。所以训练最好是以这样的模式训练,当然有时候出去跑个30 分钟都会对你的体能有帮助的.
每星期建议有做三四次体能训练， 慢跑短跑混起来。
一到两次，训练腹肌腰力；对足球很有帮助,仰卧起坐亚，俯卧撑，这样做个三到四组，想更有帮助的话，在多加几个动作，腿呀上身的。6，7个，每个做 30秒，能做多少就多少， 两组.
还有很重要的一点肯能你忽略的就是睡眠.. 不足的话，对体能也有很到的影响.
谢谢！还有问题的话可以问我

Ⅷ 今天踢足球，为什么脚感到无力，不怎么动得了了

腿部力量消耗过大，如果感觉腿一涨一涨的，说明你的体格很好，而感觉腿使不上力，说明你有点虚

Ⅸ 足球怎么踢才有力量，我怎么没劲啊！！

书读百遍，其义自见！球踢百遍，其脚法自然就熟悉了！！过来人~