f2花式足球
❶ 花式足球
你可以搜搜网上的视频.
然后专门练一个动作
直到熟了,再练下一个,还有就是我见过有阿困教花式的碟,貌似网上也有。
如果有认识的会花式的,让他教你,这样最好
http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=1024&word=%B0%A2%C0%A7%BB%A8%CA%BD%D7%E3%C7%F2%BD%CC%D1%A7
❷ 怎么练习花式足球(ATW)
旋风360(单脚转圈):ATW是around the world的缩写,意思就是绕球一周,也就是单脚绕球一圈。分左腿、右腿的内绕和外绕。
一、前置训练
1、热身运动:慢跑、街舞
2、体能训练:压腿、蛙跳、高抬腿跑、轻杠铃深蹲、抬腿摆跨
3、颠球、脚吸球
二、动作分解
A、内绕(内旋风360,inside atw)
1、起球,使球自由垂直下落,此时,身体重心在支撑脚,双臂自然下垂,保持身体平衡。 2、当球下落到小腿的三分之二高度时,踢球脚起脚向上迎球(此时身体重心落在支撑脚前掌,并随之上提);在球下落到小腿的三分之一高度时,踢球脚脚背正面触球。
3、脚触球的同时向内侧摆动并上提,作搓拉球动作;踢球脚随大腿迅速上抬,在球到达最高点的同时,使踢球脚从球上方向外绕过。
4、踢球脚绕过球后快速下降,下降速度要超过球下落的速度;踢球脚回归到球的正下方回复脚形,将球接起后脚落地。
B、外绕(外旋风360,outside atw)
外绕的动作过程与内绕基本一致,不同之处是,踢球脚脚背正面触球后向外侧摆动并上提,脚的内侧作搓拉球动作;脚与球的接触面积小,坡度大,控球的难度较大,须多作练习,仔细体会触球过程。
三、易犯错误
1、球颠起的方向不正,高度过高:颠球训练。
2、踢球腿绕圈不够快,高度不够:体能训练。
3、球落下时接球不稳:脚背吸球训练。
4、身体重心不稳:调整支撑腿位置,注意双臂协调动作。
四、训练要点
1、需要敏捷而有爆发力,发达的胯关节肌肉。要有充足的无球训练,锻炼腿部,增强胯部柔韧性。
2、为培养良好的球感,需要熟练颠球,至少到达100个,一般需要达到300个,因为你对球的控制越好,学动作就越容易。颠球要能达到球不转的脚尖颠球,并且能在原地人不动,牢牢的控制住球的走向,争取在一个直线上垂直运动,能精确控制颠起球的高度,能脚背吸球。
3、脚尖微微上翘,控制好踝关节角度及其变化。
4、身体要放松,动作要协调自然,不要太僵硬。
5、球颠起的高度要低,控制在脚抬起高度的范围内。
6、踢球脚绕圈时,支撑脚应随着球的位置适当挪动,并及时调整重心保持身体平衡。
7、先练习优势腿,掌握了动作要领后,再加入劣势腿一起训练,最终做到平衡发展。
8、修心养性,练球的同时培养意志力,不怕枯燥和挫折,坚持天天训练。
❸ 怎样练习花式足球
先练好 颠球吧 你去中国街头足球联盟看看··多看视频模仿 平时多练练腿部力量 花式足球还要看你体质来练 ··大概就是 灵活型 和力量型 速度型 各有各的练法
❹ 哪里有最好的足球教学视频啊
有的 我就是踢花式足球的
在56上 土豆 优酷上 你搜索足球过人 球星过人 花式过人 就会有
我就是这样一遍遍的看 要勤奋联系才有结果!
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